Pääasia on että kulutat enemmän kuin syöt. Voit liikkua vaikka miljoona vuotta mutta jos syöt (koska nälkä kasvaa kun liikkuu kovasti) saman verrankuin ne hikilenkit kuluttaa niin yks hailee koko homma. Toki terveys, hapenottokyky, vastutuskyky ja kaikki sellainen paranee, läski muuttuu lihakseksi jos teet sen tyyppistä liikuntaa jne mutta paino ei vältt. laske.
Itse asiassa on yleisesti alalla tiedossa että liikunnan osuus laihtumisessa ei oo kauhean suuri, on paljon merkittävämpää mitä syö. Tätä ei suurin osa ihmisistä tiedä. Käytännössä vihanneksissa, kasviksissa, hedelmissä yms on niin paljon "tyhjää" eli veden osuus on siis suuri, mutta kuitua ynnä muuta "vatsaa täyttävää" on niin paljon että niitä kun syöt huomattavan määrän päivän ruoan osuudesta niin laihdut melkein väistämättä jos liikut normaalisti ja elät tavallisesti muuten. Ei sillä hikiliikunnalla ole niin väliä. Pelkällä istumatyölläkin kulutat jo about 1600 kcal /päivä ja jos syöt esim. 1300 kcal/päivä niin laihdut vähän alle puoli kiloa viikossa. Sillä (suht terveellisellä ) tahdilla 10 kiloa poistuu sinusta puolessa vuodessa.
Ilmaiseksi pääset liittymään (ilman mitään velvoitteita) esim netissä www.kiloklubi.fi jossa voit millin tarkkuudella laittaa ylös kaiken mitä syöt, lähtö- ja tavoitepainon ja kone hoitaa loput eli kertoo missä pitää petrata yms. Koita vaikka sitä.
