KARPPAJAT!

[aloittaja]

Laittakaapas esimerkkinä mulle vaikka parin kolmen päivän ruokalista..mitä te sitten syötte,miten voisin aloittaa homman,mitä mun pitää lopettaa ja mitä ottaa tilalle?tuolta karppaus nettisivuilta kun en oikeen löytäny mitään vinkkiä miten aloittaa...kiinnostaisi mutta...tarttis yksinkrtaisia aloitusohjeita..voiko koko perhe syödä muuten samaa ruokaa kun minä?

 

[h]

Karppaus-infon sivuilla on ateriamatriisi ja siellä esimerkki ruokalistoja.

 

[ap]

Karppaus-infon sivuilla on ateriamatriisi ja siellä esimerkki ruokalistoja.

no just tuolta en löytänyt muuta kun aika sikinsokin ihmeruokia,tota ko se sit ois..

 

[vieras]

No mä oon syönnyt tänään

Aamupala: munakas juustolla ja kinkulla
lounas: fetasalaattia
välipala: partaäijä jogurttia marjoilla
päivällinen/iltapala: salaattia ja porsaanfilee pihvei

 

[ex-laihdutuskarppaaja]

Karppaus-infon sivuilla on ateriamatriisi ja siellä esimerkki ruokalistoja.

no just tuolta en löytänyt muuta kun aika sikinsokin ihmeruokia,tota ko se sit ois..

Aika pitkälti juuri sitä, eli jos jätetään ns normaaliruokavaliosta pois, leivät, perunat, pastat ja riisit niin pitäähän ne jotenkin yrittää korvata. Ei kukaan syö pelkkää lihaa ja kermaa?

 

[Pesky Pixie]

Tältäkin sivustolta löytyy ihan kamalasti noita ketjuja, joissa karppaajat kertovat ruokiaan. Pistä vaan hakuun karppaajat tai karppaaminen niin varmasti löytyy. Mäkin olen joka viikko varmaan kahdesti kertonut, että mitä syön ja mitä en.

 

[karppaaja]

Mä taas näin

Aamupala: Mantelileipä (kananmuna, mantelijauhetta), päälle reilusti voita ja maksamakkaraa + teetä kermalla + vähän tummaa suklaata
Lounas:Itsetehtyjä lihapullia jauhelihasta, kermakastikkeessa + keitettyjä vihanneksia
Päivällinen: Kylkisiivuja + 2 kananmunaa

 

[sondersson]

Mä taas näin

Aamupala: Mantelileipä (kananmuna, mantelijauhetta), päälle reilusti voita ja maksamakkaraa + teetä kermalla + vähän tummaa suklaata
Lounas:Itsetehtyjä lihapullia jauhelihasta, kermakastikkeessa + keitettyjä vihanneksia
Päivällinen: Kylkisiivuja + 2 kananmunaa

mä kyllä lisäisin tähän reilusti salaattia yms.

 

[karppaaja]

Mä taas näin

Aamupala: Mantelileipä (kananmuna, mantelijauhetta), päälle reilusti voita ja maksamakkaraa + teetä kermalla + vähän tummaa suklaata
Lounas:Itsetehtyjä lihapullia jauhelihasta, kermakastikkeessa + keitettyjä vihanneksia
Päivällinen: Kylkisiivuja + 2 kananmunaa

mä kyllä lisäisin tähän reilusti salaattia yms.

Miksi? Salaatti on aika ravintoköyhää ruokaa, jos sitä ei syö kg kerralla, sitäpaitsi en tykkää salaatista. Syön kaikki päivän vihannekset pääruualla, eli n. 300-500 g päivässä. Sitä enempää en koe tarpeelliseksi. Kesällä tulee syötyä enemmän tuoretta.

 

[meidän herkut]

Aamupalalla mantelileipää (resepti löytyy karppaus.into), päälle levitettä, juustoa, salattia ja kurkkua + teetä

Päivällä esim:
Sienipaistos (herkkusieniä + valkosipulia + persiljaa) + paistettua halloumijuustoa
Uunilohta + kasviksia (keitettynä tai paistettuna)
Patros-juustoa uunissa basilikan (tai rosmariinin) kanssa "grillattuna" + juurespyttipannua
Gruusialainen paistos (resepti löytyy karppaus.info)
Vihreä salaati alkusalaattina (erilaisia salaatteja + basilikaa, tomaattia + oliiviöljyä) + sipulikeitto
pizza (vyötärönmetsästäjän pizzapohjalla -> resepti karppaus.info)
kaalikääryleitä sienitäytteellä
Tofukasviswokki
Ja kaikkea muuta kivaa...

 

[sondesson]

Mä taas näin

Aamupala: Mantelileipä (kananmuna, mantelijauhetta), päälle reilusti voita ja maksamakkaraa + teetä kermalla + vähän tummaa suklaata
Lounas:Itsetehtyjä lihapullia jauhelihasta, kermakastikkeessa + keitettyjä vihanneksia
Päivällinen: Kylkisiivuja + 2 kananmunaa

mä kyllä lisäisin tähän reilusti salaattia yms.

Miksi? Salaatti on aika ravintoköyhää ruokaa, jos sitä ei syö kg kerralla, sitäpaitsi en tykkää salaatista. Syön kaikki päivän vihannekset pääruualla, eli n. 300-500 g päivässä. Sitä enempää en koe tarpeelliseksi. Kesällä tulee syötyä enemmän tuoretta.

en mä siis tarkota pelkkiä salaatinlehtiä vaan kunnon salaattia missä on kaiken näköstä kasvista seassa. En usko että 300 g vihanneksia on riittävästi vitamiineja.

 

[tt ei kirj]

Mä taas näin

Aamupala: Mantelileipä (kananmuna, mantelijauhetta), päälle reilusti voita ja maksamakkaraa + teetä kermalla + vähän tummaa suklaata
Lounas:Itsetehtyjä lihapullia jauhelihasta, kermakastikkeessa + keitettyjä vihanneksia
Päivällinen: Kylkisiivuja + 2 kananmunaa

mä kyllä lisäisin tähän reilusti salaattia yms.

Miksi? Salaatti on aika ravintoköyhää ruokaa, jos sitä ei syö kg kerralla, sitäpaitsi en tykkää salaatista. Syön kaikki päivän vihannekset pääruualla, eli n. 300-500 g päivässä. Sitä enempää en koe tarpeelliseksi. Kesällä tulee syötyä enemmän tuoretta.

No ei tasan ole....

 

[karppaaja]

Mä taas näin

Aamupala: Mantelileipä (kananmuna, mantelijauhetta), päälle reilusti voita ja maksamakkaraa + teetä kermalla + vähän tummaa suklaata
Lounas:Itsetehtyjä lihapullia jauhelihasta, kermakastikkeessa + keitettyjä vihanneksia
Päivällinen: Kylkisiivuja + 2 kananmunaa

mä kyllä lisäisin tähän reilusti salaattia yms.

Miksi? Salaatti on aika ravintoköyhää ruokaa, jos sitä ei syö kg kerralla, sitäpaitsi en tykkää salaatista. Syön kaikki päivän vihannekset pääruualla, eli n. 300-500 g päivässä. Sitä enempää en koe tarpeelliseksi. Kesällä tulee syötyä enemmän tuoretta.

en mä siis tarkota pelkkiä salaatinlehtiä vaan kunnon salaattia missä on kaiken näköstä kasvista seassa. En usko että 300 g vihanneksia on riittävästi vitamiineja.

Mutta MULLE se riittää, sä voit syödä mitä sä haluat.

 

[kesäkurpitsa]

Karppifoorumilta löytyy ihmisten ruokapäiväkirjoja, sieltä voi käydä kurkkimassa

 

[sondersson]

Mä taas näin

Aamupala: Mantelileipä (kananmuna, mantelijauhetta), päälle reilusti voita ja maksamakkaraa + teetä kermalla + vähän tummaa suklaata
Lounas:Itsetehtyjä lihapullia jauhelihasta, kermakastikkeessa + keitettyjä vihanneksia
Päivällinen: Kylkisiivuja + 2 kananmunaa

mä kyllä lisäisin tähän reilusti salaattia yms.

Miksi? Salaatti on aika ravintoköyhää ruokaa, jos sitä ei syö kg kerralla, sitäpaitsi en tykkää salaatista. Syön kaikki päivän vihannekset pääruualla, eli n. 300-500 g päivässä. Sitä enempää en koe tarpeelliseksi. Kesällä tulee syötyä enemmän tuoretta.

en mä siis tarkota pelkkiä salaatinlehtiä vaan kunnon salaattia missä on kaiken näköstä kasvista seassa. En usko että 300 g vihanneksia on riittävästi vitamiineja.

Mutta MULLE se riittää, sä voit syödä mitä sä haluat.

joo että SÄ saat tarpeeks, toisin ku kukaan muu

 

[karppaaja]

Mä taas näin

Aamupala: Mantelileipä (kananmuna, mantelijauhetta), päälle reilusti voita ja maksamakkaraa + teetä kermalla + vähän tummaa suklaata
Lounas:Itsetehtyjä lihapullia jauhelihasta, kermakastikkeessa + keitettyjä vihanneksia
Päivällinen: Kylkisiivuja + 2 kananmunaa

mä kyllä lisäisin tähän reilusti salaattia yms.

Miksi? Salaatti on aika ravintoköyhää ruokaa, jos sitä ei syö kg kerralla, sitäpaitsi en tykkää salaatista. Syön kaikki päivän vihannekset pääruualla, eli n. 300-500 g päivässä. Sitä enempää en koe tarpeelliseksi. Kesällä tulee syötyä enemmän tuoretta.

en mä siis tarkota pelkkiä salaatinlehtiä vaan kunnon salaattia missä on kaiken näköstä kasvista seassa. En usko että 300 g vihanneksia on riittävästi vitamiineja.

Mutta MULLE se riittää, sä voit syödä mitä sä haluat.

joo että SÄ saat tarpeeks, toisin ku kukaan muu

Mun mielestä saan tarpeeks. Manteleissa ja keltuaisissa on hirveesti ravintoaineita.

 

[manta]

Aamupalaksi: Rahkaa, kreikkalaistajogurttia ja marjoja. Niistä semmoinen sekotus.
Tai kanamunaa ja kinkkusuikaleita paistettuna munakkaaksi tai
kaksi keitettyä kanamunaa, köntti juustoa ja siivu makkaraa.

Lounas: Salaattia ja kanaa, salaattia ja kalaa, salattia ja pihviä.

Välipalana: Rahkaa (itse tehtyä,kerma, kermaviili ja maitorahka, makeutusainetta ja marjoja), TAI kanamunia, paistettua makkaraa ja köntti juustoa.

Iltapala: Köntti juutsoa

Kunhan tuo lähtee liikkeelle, niin ei ole kovin nälkä ollutkaan eli aika vähällä syömisellä olen pärjännyt! Välillä olen aamupalaksi keittänyt pienen annoksen kaurapuuroa, päälle marjoja tai oikeaa voita. Juomana olen juonut piimää, yleensä.

 

[Orion-]

Mulla on mennyt tänään:

Aamupala/lounas: kykisiivuja + pari paistettua kananmunaa + tomaatti
Päivällinen: kukkakaalimuusia + broilerinsuikaleita + vihreää salaattia
Iltapalaksi todennäköisesti turkkilaista jogurttia kermalla notkistettuna, marjajauheiden ja erilaisten superfoodien kera.

Luulisin, että vitamiinien ja kivennäisaineiden saantitarpeen suhteenkin olemme kaikki yksilöitä. Toiset tarvii enemmän, toiset vähemmän. Ja yksilöitä sen suhteen, miten hyvin ne saadaan ravinnosta "irti".

 

[JonTriplet]

aamupala : mantelita, juustoa muutama kinkun siivu

lounas : paistettua jauhelihaa ja kesäkrpitsaa

päivällinen: kana cesar salaatti ( salaattia, kurkkua, oliiveja, parmesaania, kanaa ja ite tehty cesarkastike)

 

[ef]

Mä taas näin

Aamupala: Mantelileipä (kananmuna, mantelijauhetta), päälle reilusti voita ja maksamakkaraa + teetä kermalla + vähän tummaa suklaata
Lounas:Itsetehtyjä lihapullia jauhelihasta, kermakastikkeessa + keitettyjä vihanneksia
Päivällinen: Kylkisiivuja + 2 kananmunaa

yök yök,en syö mantelia...kananmuna menettelee..en todellakaan rupee käyttää voita,sen juuri ravitsemusterapeutti kielsi.
en juo teetä...enkä syö suklaatakaan koskaan..ainakaan aamupalaksi
kylkisiivut on läskiä jota mulla jo kiitos on ihan omasta takaa..

NIIN ihmetyttämään siis jää onko tuo monipuolista ravintoa?mistä kalsium,vitamiinit ja muut hivenaineet

 

[vierailija]

 

[vierailija]

Katso ylearenalta uusin Spotlight.