Karppaaminen on dietti?

[kysyvä]

Karppaaminen on dietti eikös? Kestävyysurheilijalle ainakaan ei sovi kun joku tuttu väitti elämäntavaksi. Mä kuihtuisin pois..

 

[nättitähti]

ei ihminen jaksakkaan täysillä treenata ilman hiilihydraatteja.
jotain jaksaa tehdä mutta kunnon suoritus tarvii kunnolla virtaa ja sitä saa hiilareista.
mutta karpata voi niinkin että syö hyvän määrän hiilareita mutta vain hyviä sellaisia. sillon jaksaa ja voi hyvin..
ei urheilijatkaan pullaa syö.

 

[vieras]

Ai sinä kuihdut pois ellet saa perunaa, sokeria ja valkosta viljaa, paljonko sä niitä oikein käytät?

 

[Cher69]

Dieetti on ruokavalio, joten kyllä siinä mielessä se on dieetti.

Jota muuten esim painijat käyttää ja kehonrakentajat (se kun tuo ne lihakset näkyviin)

 

[dragonfruit]

Minulle karppaus ainakin on loppuelämän kestävä ruokavalio, josta en todellakaan halua enää luopua, sen verran pidän terveydestäni

 

[elsa]

Voiko karppaaja käyttää maitotuotteita rasvattomina versioina?
Vai pitääkö esim kahvissa käyttää nimenomaan kermaa?
Entäs sitten bataatti? Onko se varrattavissa perunaan?
Mites hedelmiä, pitää rajoittaa,eikö? Kun on sitä sokeria niissä..
Ja onko kaikki kasvikset ja marjat sallituuja?

 

[Cher69]

Karppaus perustuu hiilihydraattien laskemiseen ja sitä on kevytmaidossa kuin hedelmissäkin, MUTTA kaikki on kiinni siitä mitä karppauslajia noudatat (miten tiukat rajat hh:lle) eli lähinnä mistä painosta haluat pudottaa painoasi vai haluatko vain muuten olla ja elää terveellisesti.

Jossain vaiheessa tiukatkin hh-rajat löystyy ja tulee ne hedelmät mukaan (kun ollaan lähellä ihannepainoa) joten niin tiukkaa tämä ei ole.

Bataatti on ihan jees, kuten marjat ja kasviksetkin (alkuvaiheessa vain vähän marjoja ja mielummin vihreitä kasviksia) mutta nämäkin rajat löystyy.

 

[ap]

Ai sinä kuihdut pois ellet saa perunaa, sokeria ja valkosta viljaa, paljonko sä niitä oikein käytät?

No ilman niitä söisin vaan kasviksia, ok ja tummaa leipää. Sekä hedelmiä etenkin banaaneja (niissähän on paljon hiilareita). Lihaa ja munia en syö. Juoksen maratonin verran viikossa. Eli syön kyllä paaaaljon perunaa, riisiä.

 

[Sanna80]

Karppaaminen = elämäntapa ja "vapaasti suomennettuna" tarkoittaa HIILIHYDRAATTITIETOISTA!! Ei siis sitä, että hysteerisestä vältetään kaikkia hiilareita! Eri alalajeissa syödään eri verran hiilareita, riippuen siitä onko tarkoitus laihtua vai ylläpitää painoa. Mutta karpata voi ihan joka ikinen, se on varma, valitsee vaan riittävän määrän hyviä hiilareita!

 

[nappi]

Mulla moni tuttu käyttää sitä nimenomaan dieettinä. Eli noudattavat jonkun viikon, että saavat vauhtia painonpudotukseen ja sitten jatkossa vain katsovat syömisiä ja panostavat liikuntaan. Näin minäkin aion tehdä. Karppaamalla se 10kg pois ja siinä samalla elämää vähän "remonttiin".

 

[ap]

Löysinkin hyvän keskustelun aiheesta muualta. Pitää lukea se läpi. Ensimmäisillä sivuilla tuntuu vaan että sielläkin tyypit sentään maratonille tekee hiilaritankkauksen.

Vaikka taidan silti unohtaa koko homman kun toi pelkkä kasvis+hedelmä+maitotuotteet saattais päästä laihduttamaan.