terveellisempää kiitos
pakko kysyä että eikö teillä ota pumpun päälle tuo rasvan määrä?
ja miten maha voi toimia noilla kovan rasvan määrillä?
ja miten maha voi toimia noilla kovan rasvan määrillä?
No, okei kohta ootte ylipuhunut mut tähän. 
Mutta vääntäkääs viel rautalangasta, et mitä te syötte sitte päivässä tai tietty ois parempi, et laittaisitte esim. viikon syömiset, ku ei kai ny kukaa kummiskaa samaa vedä päivästä toiseen ?
Mutta vääntäkääs viel rautalangasta, et mitä te syötte sitte päivässä tai tietty ois parempi, et laittaisitte esim. viikon syömiset, ku ei kai ny kukaa kummiskaa samaa vedä päivästä toiseen ?
hhm harmaana
Keitetyt kananmunat on tosi nopeaa aamupalaa. Samoin "leipä", jossa leipänä toimii salaatinlehti ja täytteeksi, mitä mieli tekee.Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Täällä myös yksi joka epäilee olevansa liian laiska.Alkuperäinen kirjoittaja nti hulina:mien niin laiska?
mä olen oikeesti maailman laiskin ruuan laittaja,ei noi karppi ruuat mitään tähtitiedettä ole kun se oppii.......mä teen aikas helppoja ruokia kanat uuniin parskaalit yms höyrystän
Esim. juuri aamulla en jaksa alkaa laittamaan mitään munakasta. Leipä on paljon helpompi leikata ja vedellä nassuun.
Maitorahka marjoilla/hedelmillä ja pähkinöillä "aamupuuroksi", riippuen tietysti, kuinka tiukasti karppaat.
kiitos kysymästä maha voi hyvin ja pulssikin tuntuu viäläAlkuperäinen kirjoittaja terveellisempää kiitos:
hhm harmaana
Kaikki arvot ollu tosi jees, vatsa toimii normisti. Ei päänsärkyä, ei mitään negatiivista. Verensokerikaan ei niin heittele, kuten aikaisemmin tuppasi tekemään.Alkuperäinen kirjoittaja terveellisempää kiitos:
Kerttu-Kyllikki
Joo, niin mäki. On niin hirmu kätevä vetästä aamulla duunissa, varsinki, kun on ensin käyny salilla.Alkuperäinen kirjoittaja nti hulina:^joo,mut mä olenkin laiska
Mut mä en varsinaisesti karppaakaan, syön kyllä puuroa ja ruisleipää.
Alkuperäinen kirjoittaja Texas Flame:No, okei kohta ootte ylipuhunut mut tähän.
aamupala: keitetty kananmuna/munakas juustoraasteella, kahvia
lounas: tuoresalaattia jossa fetaa, kurkkua, tomaattia, paprikaa, sitten esim mantelikalaa
illallinen: wokkivihanneksia ja esim broiskun filepihviä.. (ei valmiiksi marinoitua niissä hirveesti sokeria yms. )
iltapala: raejuustoa/rahkaa
tässä nyt yksi esimerkki. vettä tietty päivän mittaan paljon.
mutta omasta kokemuksesta voin sanoa että vatsanturvotus on hävinnyt. lisäkuitua otan aamuisin kahvin joukossa, käytän lepicolia. tai sitten jos on kevyemmällä karpilla niin välillä teen mantelileipää johon lisään fiberhuskia.
no tässä jotain ruokia mitä syön
aamu:kinkkumunakas+salaatti
päivä/ilta:kanakoipia+parsakaali,paprikaa hörystettynä
iltapala:raejuusto+tonnikalaa
tai
aamu on aina munakasta
päivä/ilta mureke vuokaan tehtynä väliin kinkkua/metukkaa/pekonia juustoa
paljon salaattia tai kasviksia
tai
uunimakkaraa(kabanossia)
lemppari on jauhelihakastike tomaattimurskaan+creme pippurisekotus sekaan paprikaa salaatin kanssa
välipaloja profeeliä , raejuustoa,tonnikalaa
parasta on se kun on vähän aikaan syönyt karppi ruokaa jää välipalat syömättä kun ei enään tule mielitekoja hirveästi.
kebabsalaatti on hyvää.
karppi sivuilla on paljon hyviä ruokaohjeita
aamu:kinkkumunakas+salaatti
päivä/ilta:kanakoipia+parsakaali,paprikaa hörystettynä
iltapala:raejuusto+tonnikalaa
tai
aamu on aina munakasta
päivä/ilta mureke vuokaan tehtynä väliin kinkkua/metukkaa/pekonia juustoa
paljon salaattia tai kasviksia
tai
uunimakkaraa(kabanossia)
lemppari on jauhelihakastike tomaattimurskaan+creme pippurisekotus sekaan paprikaa salaatin kanssa
välipaloja profeeliä , raejuustoa,tonnikalaa
parasta on se kun on vähän aikaan syönyt karppi ruokaa jää välipalat syömättä kun ei enään tule mielitekoja hirveästi.
kebabsalaatti on hyvää.
karppi sivuilla on paljon hyviä ruokaohjeita
BlackDahlia
Kiitos noista käärövinkeistä! Teetkö tahnan majoneesista?Alkuperäinen kirjoittaja Piika-äiti:
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_viikonruoka.htm
tässä viälä kiinostuneilla hyvä sivusto,silloin kun aloitelin karppaan tein ruuat näillä ohjeilla
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_etu.htm
tässä viälä kiinostuneilla hyvä sivusto,silloin kun aloitelin karppaan tein ruuat näillä ohjeilla
http://www.luontaisnetti.fi/ravitsemus_etu.htm
Helekutti
Jos karppaus onnistuu multa niin sen pitäs onnistuu kaikilta. Oon kyllä niin perinpohjin laiska etten tasan laske yhtään mitään. Pari vuotta kitkuttelua kalorinlaskun kanssa ilman tulosta riitti, kiitti. Ehken kuitenkaan suosittele rankkaa ketodieettiä aluksi koska jo pelkkä leivän ja perunan pois jättö riittää varmasti suurimmalle osalle painon pudotukseen. Jos ei riitä niin sit kannattaa aloittaa tiukempi hiilarien karsiminen. Ite aloitin tiukalla ketoilulla ja päänsärkyä riitti viikkokausia, varsinkin kun en sitten käyttänyt rasvaa vastaavasti enemmän.
Ite en syö aamulla mitään. Ei ole nälkä ennen puoltapäivää
Ite en syö aamulla mitään. Ei ole nälkä ennen puoltapäivää
Mä syön aamuisin munia ja pekonia ja kahvia. Ja kyllä, IHAN joka aamu.
Karppaus.infon reseptitietokannasta löytyy karppileivän ohjeita. Itse tykkään niistä sämpylöistä.
Ja mä aloitin karppaamaan viime helmikuussa 82 kilosta, alimmillaan kävi 68 kilossa, nyt olen ottanut muutaman kilon takaisin työpaikanvaihdoksesta johtuneen repsuilun vuoksi. Ja olo on IHAN kamala! Nyt uusi paluu ruotuun!
Karppaus.infon reseptitietokannasta löytyy karppileivän ohjeita. Itse tykkään niistä sämpylöistä.
Ja mä aloitin karppaamaan viime helmikuussa 82 kilosta, alimmillaan kävi 68 kilossa, nyt olen ottanut muutaman kilon takaisin työpaikanvaihdoksesta johtuneen repsuilun vuoksi. Ja olo on IHAN kamala! Nyt uusi paluu ruotuun!
Entä määrät ? Ei varmaankaan mantelikalaa tai mureketta kuiteskaa oo tarkotus syödä kilokaupalla tai aamiaisen munia ja pekonia... Nii ja kiitoksia noista viikon ruokaesimerkeistä. :flower: Kohta mä varmaan lähen mukaan tähänkin "hullutukseen"
ei ole oikein rajatuksia syö niin paljon kun maha vetää
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
Alkuperäinen kirjoittaja nti hulina:ei ole oikein rajatuksia syö niin paljon kun maha vetää
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
Ja silti laihtuu ? Miks mä nyt en oikein usko tähän. :snotty::attn: Missäs se nti hulina häärii, ku ei tuu luomaan muhun uskoa. :snotty:Alkuperäinen kirjoittaja Texas Flame:Alkuperäinen kirjoittaja nti hulina:ei ole oikein rajatuksia syö niin paljon kun maha vetää
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi