karppaajat hohoi

mitä te syötte leivän tilalla esim. aamulla tai kun nopeasti pitää saada jotain semitäyttävää?

 

munakas kinkkusuikaleita ja juustoa päälle

 

mä aloittelen kans karppaus-tietäni.. en vielä ole alkanut siihen kunnolla, mutta yritän lukea/opetella nyt paljon siitä asiasta, että oppisin sen tavan ruokailla

 

voiko vege karpata?

 

No, karpatessani söin esim. jäävuorisalaattikääröjä, joiden välissä on esim. tonnikala-raejuusto-kurkkutahnaa.
Lisäksi kourallinen pähkinöitä/manteleita ja pari murua tummaa suklaata.
Tai vaikka kainuun juustoleipää ja sokerittomia vadelmia/puolukkasurvosta.

Ja totta kai vegekin voi karpata. Itse syön kalaa, mutta lihatta olen elänyt 15 vuotta.

12.1. alkaa karppikuukausi.

 

munakas kinkkusuikaleita ja juustoa päälle

ihan hyvä mut ei kai tätä joka pvä voi vetää

 

mä voin B) munakkaat on hyviä

voihan sitä syödä myös muutakin esim raejuustoa tonnikalaa........munakkaan väliin voi pistää myös tonnikalaa,meetwurstia,keittokinkkua,jauhelihaa,kanasuikaleita

 

käyppä kattoon karppaajat.info -sivuilta minuuttisämpylän ohje reseptioisosta. Itse syön usein aamupalaksi leipäjuustoa tai jogurttia vadelmilla ja pähkinärouheella.

 

Kuis nopeesti ootte laihtunnu tuol karppauksel...Tuloksia kiitos ?

 

-15kg 3 kuukaudessa

 

-15kg 3 kuukaudessa

Saakos udella, et olikos sulla kuin paljon ylipainoa ?

 

juu 15kg oli ylipainoa

 

Kuulostais hyvältä, mut taidan olla tähänkin liian laiska. :snotty:

 

Kuinka helposti tulee päänsärkyä, kun radikaalisti hiilareiden määrä vähenee?

 

mien niin laiska?
mä olen oikeesti maailman laiskin ruuan laittaja,ei noi karppi ruuat mitään tähtitiedettä ole kun se oppii.......mä teen aikas helppoja ruokia kanat uuniin parskaalit yms höyrystän

 

mien niin laiska?
mä olen oikeesti maailman laiskin ruuan laittaja,ei noi karppi ruuat mitään tähtitiedettä ole kun se oppii.......mä teen aikas helppoja ruokia kanat uuniin parskaalit yms höyrystän

No, sillätavalla, et en ees jaksa alkaa perehtymään asiaan missä pitää miettiä mitä suuhunsa työntää.

 

no,mulle tuli ekana viikkona päänsärkyä iltasin mutta olinkin ketodietillä ekat 2viikkoa eli hiilareita 20g vrk

 

mien niin laiska?
mä olen oikeesti maailman laiskin ruuan laittaja,ei noi karppi ruuat mitään tähtitiedettä ole kun se oppii.......mä teen aikas helppoja ruokia kanat uuniin parskaalit yms höyrystän

Täällä myös yksi joka epäilee olevansa liian laiska.
Esim. juuri aamulla en jaksa alkaa laittamaan mitään munakasta. Leipä on paljon helpompi leikata ja vedellä nassuun.

 

mien niin laiska?
mä olen oikeesti maailman laiskin ruuan laittaja,ei noi karppi ruuat mitään tähtitiedettä ole kun se oppii.......mä teen aikas helppoja ruokia kanat uuniin parskaalit yms höyrystän

No, sillätavalla, et en ees jaksa alkaa perehtymään asiaan missä pitää miettiä mitä suuhunsa työntää.

ei karppauksessa tarvi miettiä,enemmän päänvaivaa on mun mielestä pisteitten lasku painonvartijoissa.

 

mien niin laiska?
mä olen oikeesti maailman laiskin ruuan laittaja,ei noi karppi ruuat mitään tähtitiedettä ole kun se oppii.......mä teen aikas helppoja ruokia kanat uuniin parskaalit yms höyrystän

No, sillätavalla, et en ees jaksa alkaa perehtymään asiaan missä pitää miettiä mitä suuhunsa työntää.

ei karppauksessa tarvi miettiä,enemmän päänvaivaa on mun mielestä pisteitten lasku painonvartijoissa.

Eikö ? Eikö siinä kuiteskii pidä laskee jotain hiton hiilareita ja ne on mulle ihan hepreaa. :headwall:

 

Kuinka helposti tulee päänsärkyä, kun radikaalisti hiilareiden määrä vähenee?

Päänsärkyä tulee takuulla. Siksi on parasta heti alkuun varata niitä pähkinöitä ja manteleita, niillä minä pidin päänsäryn kaikossa alkupäivinä.

 

voiko vege karpata?

Voi. Karppausta on muutakin kuin vain alakarppaus. Siihen voi olla vaikea pystyä koostamaan riittävästi proteiinia niin, että hiilarit pysyvät minimissä.

Vegaaneilla sen sijaan karppaus ei oikein ole mahdollista, koska proteiinilähteet ovat sen verran vähäiset ja rasvan laadussa on ongelmia.

 

mien niin laiska?
mä olen oikeesti maailman laiskin ruuan laittaja,ei noi karppi ruuat mitään tähtitiedettä ole kun se oppii.......mä teen aikas helppoja ruokia kanat uuniin parskaalit yms höyrystän

No, sillätavalla, et en ees jaksa alkaa perehtymään asiaan missä pitää miettiä mitä suuhunsa työntää.

ei karppauksessa tarvi miettiä,enemmän päänvaivaa on mun mielestä pisteitten lasku painonvartijoissa.

Eikö ? Eikö siinä kuiteskii pidä laskee jotain hiton hiilareita ja ne on mulle ihan hepreaa. :headwall:

ei oikestaan kun lihaa,kanaa,munaa,kalaa saa syödä niin paljon kun jaksaa,samoin kasviksia,vihaneksia

sitten katsoo kun ostaa jotain niin hiilareita on max 6-10/ 100gr
jättää pois viljat,pastat,riisin,perunat ja hedelmät
niin ja osan maitotuoteista........mä kyllä syön välillä pro feel jogurtteja

 

mien niin laiska?
mä olen oikeesti maailman laiskin ruuan laittaja,ei noi karppi ruuat mitään tähtitiedettä ole kun se oppii.......mä teen aikas helppoja ruokia kanat uuniin parskaalit yms höyrystän

No, sillätavalla, et en ees jaksa alkaa perehtymään asiaan missä pitää miettiä mitä suuhunsa työntää.

ei karppauksessa tarvi miettiä,enemmän päänvaivaa on mun mielestä pisteitten lasku painonvartijoissa.

Eikö ? Eikö siinä kuiteskii pidä laskee jotain hiton hiilareita ja ne on mulle ihan hepreaa. :headwall:

Riippuu karppisuuntauksesta. Useimmissa EI tarvitse laskea hiilareita. Riittää, että karttaa tiettyjä tuotteita. Helpoimmillaan karppaus on ihan vain valkoisen viljan ja sokerin poisjättöä kun samalla hieman kiinnittää huomiota siihen mitä suuhunsa mättää.

 

mien niin laiska?
mä olen oikeesti maailman laiskin ruuan laittaja,ei noi karppi ruuat mitään tähtitiedettä ole kun se oppii.......mä teen aikas helppoja ruokia kanat uuniin parskaalit yms höyrystän

No, sillätavalla, et en ees jaksa alkaa perehtymään asiaan missä pitää miettiä mitä suuhunsa työntää.

ei karppauksessa tarvi miettiä,enemmän päänvaivaa on mun mielestä pisteitten lasku painonvartijoissa.

Eikö ? Eikö siinä kuiteskii pidä laskee jotain hiton hiilareita ja ne on mulle ihan hepreaa. :headwall:

siitähän saat niitä hiilareita isoooon määrän poies, kun et syö perunaa, pastaa, riisiä, leipää. sitten katsot siitä purkin kyljestä paljonko 100g/sisältää hiilihydraattia.

raejuustossa tosi vähän. muistaakseni 2,5g/100g ja on proteiinipitoista ja pitää sillä nälän hyvin poies