juustosta ja mehusta...

[Ninttu83]

eli mites nuo valion aamupala kevyenraikas 5% juustosiivut ja marlin vital vitamiinimehut...kestääkö niitä syödä ja juoda jos laihiksella!?!?
ja minä ku en ymmärrä noista kaloreista, sokerin määristä ja rasvojen määristä mitään, mikä on se laihduttajan raja jne!?
oisko joku ihana ja selventäs mulle asiaa

 

[Selenicereus]

Vaikee se on laihduttaa, jos ei tiedä "perusteitakaan" Jos vähärasvaiselle meinaat, niin Valion kumijuusto 5% käy varsin hyvin... Laihduttajan kalorimäärä on jostain 1200-1500 kcal vähän ihmisen koosta riippuen.

 

[HokkusPokkus]

\

eli mites nuo valion aamupala kevyenraikas 5% juustosiivut ja marlin vital vitamiinimehut...kestääkö niitä syödä ja juoda jos laihiksella!?!?
ja minä ku en ymmärrä noista kaloreista, sokerin määristä ja rasvojen määristä mitään, mikä on se laihduttajan raja jne!?
oisko joku ihana ja selventäs mulle asiaa

niitä kaloreita voit katella tuotepakkauksista.
jos päivässä syöt vaikka 1300 kcal niin jaa se
vähintään

aamupala
lounas
välipala
päivällinen
iltapala

kannattaisi tutustua varmaan johonkin ohjelmaan
ainakin www.nutris.com pystyt kokeilemaan viikon ilmaiseksi
ja vähän hakemaan minkä verran pitäisi syödä.

muitakin sivuja löytyy, en nyt muista ulkoa niitä

 

[Ninttu83]

otin nyt tuon nutris jutun...vaikee vaa käyttää ku se ei tunne mitää ruoka-aineita mitä käytän... *mietiskelee*

 

[Selenicereus]

Käy kokeileen www.kalorilaskuri.fi Sieltä voi ostaa käyttöaikaa vuodeksi tai sit kuukausi kerraan 1,90 euroa/kk, maksu tapahtuu tekstiviestillä. Mie tykkään tuosta, siellä on paljon ruokia mut ei mitään ohjelmaa tms. vaan itse pitää oma ohjelmansa muodostaa =)

 

[Ninttu83]

onko 30g ruisleivässä kyse yhdestä puolikkaasta vai kummastakin?en omista puntaria ja miksi ruisleivästä menee niin paljon kaloreita, eikös ruis oo hyväksi?vähempi kuituisesta tosin vähemmän

 

[Ninttu83]

\

onko 30g ruisleivässä kyse yhdestä puolikkaasta vai kummastakin?en omista puntaria ja miksi ruisleivästä menee niin paljon kaloreita, eikös ruis oo hyväksi?vähempi kuituisesta tosin vähemmän

nyt meni väärinpäin eli vähempi kuituisesta menee enemmän

 

[taustalla]

Käy kirjastosta lainaamassa kotimaisia laihdutuskirjoja.

 

[Ninttu83]

\

Käy kirjastosta lainaamassa kotimaisia laihdutuskirjoja.

vois muuten käydäkki, mut ei oo just nyt varaa maksaa velkaa pois kirjastolle. ehkä kuun vaihteessa