Juoksemisen aloittaminen ?

[mä]

Siis ei mistää yöjuoksemisesta kyse vaan pitäisi aloittaa lenkkeily.
Miten kannattaa aloittaa ? Kuinka pitkiä lenkkejä minuuteissa vai matkassa ?
Linkkejä tai vinkkejä.
Viimeinen kokemus juoksemisesta on koulusta ja cooperin-testi sen jälkeen en ole juossut kuin korkeintaan bussin perässä, oli sen verran ikävä kokemus

 

[PsychoKiller]

http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=1235&a=4645

 

[ap]

http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=1235&a=4645

Kiitos paljon
Eiköhän tolla pääse jo hyvin alkuun.