jumppaa synnytykseen jälkeen
- Viestiketjun aloittaja Kaktus
- Ensimmäinen viesti
Mulle annettiin ohjeeksi, että on ensin syytä treenailla alapäänlihaksia, ennen kuin lähtee muuta treenaamaan, ettei tule mitään laskeumia tms. liiallisen rehkimisen vuoksi. Mutta paljon riippuu tietysti siitä, missä kunnossa lihaksesi ovat/muuten itse olet. Jos peruskunto on OK ja vointi hyvä, voita varmasti aika pian hiljakseen alkaa vahvistaa lihaksia, mutta älä aloita älyttömällä rääkillä.
Angie K
Mä olen käynyt fysioterapeutti/hierojalla niskan takia ja se teki mulle kunto-ohjelman punteillekin rask.ajaks. Kysyin häneltä sitten vähän samaa asiaa, ja hän sanoi, että kyllä samankaltasta, ihan kevyttä ohjelmaa saa tietty tehdä synnytyksen jälkeen jos jaksaa, ja LANTIONPOHJAN LIHAKSET kuntoon tietysti, mutta 6 kk ei mielellään muuta kuin reipasta kävelyä. Timmiyttää ja polttaa rasvaa ihan mukavasti, kun käy joka päivä lenkillä ja ei vahingoita muuta kroppaa mitenkään. Käy teettämässä oma ohjelma kuten minäkin 