Jos syön 800-900 kaloria päivässä niin laihdunko vai pitäisikö syödä vielä vähemmän?

[voikos]

Mikä on laihtumiselle hyvä kalorimäärä?

 

["hih"]

En tiedä sun painoasi, mutta luulisin että tuolla kalorimäärllä kroppasi menee säästöliekille ja laihtuminen on hidasta. Itse noudatan n. 1200 kalorin dieettiä, vahän vastaavaa kuin mammadieetti. Pidän sokerin ja rasvan minimissä, tuolla on lähtenyt noin puoli kiloa viikossa ilman mitään ekstraliikuntaa.

 

[voikos]

Olen 167 cm ja painan 58kg

 

["vieras"]

[QUOTE="hih";24036012]En tiedä sun painoasi, mutta luulisin että tuolla kalorimäärllä kroppasi menee säästöliekille ja laihtuminen on hidasta. Itse noudatan n. 1200 kalorin dieettiä, vahän vastaavaa kuin mammadieetti. Pidän sokerin ja rasvan minimissä, tuolla on lähtenyt noin puoli kiloa viikossa ilman mitään ekstraliikuntaa.[/QUOTE]

Juurikin näin! Ja elimistö alkaa ottaa ensimmäisenä ravinnon lihaksista, ei läskistä.

Kalorimäärää enemmän pitäis panostaa ruuan laatuun ja liikuntaan.

 

[voikos]

Niin onko tuo liian vähän vai paljon nykyiseen painooni nähden 8-10 kg pitäisi saada pois

 

[Tyyris Tyllerö]

No en ota kantaa tarviisko sun edes laihtua. Et lukujen valossa vaikuta isokokoiselta. Entäs jos keskittysit liikunnalla kiinteyttämään itseäsi ja kattosit miltä alkaa näyttää? Ja toi kalorimäärä vie kropan ennenpitkää säästöliekille niinkuin mainittiin. Joku 1200kcal kuulostaa järkevämmälle.

 

[äly hoi!]

Jos tosissas haluat itsestäs 10kg pois tuosta normaalipainostas niin suosittelen lopettamaan syömisen kokonaan,eiköhän se painokin tipu.

 

[isoäiti mölykylästä]

sulla taitaa olla alkava anorexia

 

["vieras"]

Jos menet alla 1200, niin laihtuminen hidastuu kun kehosi menee säästöliekille ja kuurin loputtua lihot nopeasti. Tuo 1200 on kaikkein tehokkain määrä laihdutuksen kannalta.