ylimääräistä n10kg
Olen todellakin kyllästynyt siihen, että aina aloitan ruokaremontin ja sitten se tyssää alkuunsa.
Painan 75kg ja olen 166cm pitkä, aika lihaksikas, koska olen aina jonkinverran liikkunut, nuorempana päivittäinkin.
Vatsalihaset näkyy, mutta päällä on inhottavaa löllöä, ja reisissä ja pepussa. Olen muutenkin rintava ja harteikas.
Olen miettinyt, että tässä ei nyt poppakonstit auta, enkä ole mitään "kuureja" syönytkään. Ajattelen, että pakkohan tulevaisuudessa on oppia syömään kunnolla olman Nutrilettejä jne.
eli olen ajatellut, että karkit ja muut makeat pois ja suolaiset herkut, tai todella minimiin max kerran viikossa.
Yritän syödä paljon kasviksia ja hedelmiä. Annoskokoa on pienennettävä huomattavasti. Leipä minimiin, mehut ja tavallinen rasvaton jururtti. Tykkään myslistä, vaikkakin niissä on sokeria mukana. Vettä pitäisi juoda tosiaan se 2-3 litraa...
Mitenköhän pystyn tähän....Kotona jumppailene hikeen asti n.20-30min suurinpiirtein kaikki lihakset, pitäis vielä lisätä uinti ja sali...
Jos vain jotenkin pysyn tässä niin varmaanki pitäisi parin kk päästä näkyä tuloksia.
Tukea please!!!!!
Painan 75kg ja olen 166cm pitkä, aika lihaksikas, koska olen aina jonkinverran liikkunut, nuorempana päivittäinkin.
Vatsalihaset näkyy, mutta päällä on inhottavaa löllöä, ja reisissä ja pepussa. Olen muutenkin rintava ja harteikas.
Olen miettinyt, että tässä ei nyt poppakonstit auta, enkä ole mitään "kuureja" syönytkään. Ajattelen, että pakkohan tulevaisuudessa on oppia syömään kunnolla olman Nutrilettejä jne.
eli olen ajatellut, että karkit ja muut makeat pois ja suolaiset herkut, tai todella minimiin max kerran viikossa.
Yritän syödä paljon kasviksia ja hedelmiä. Annoskokoa on pienennettävä huomattavasti. Leipä minimiin, mehut ja tavallinen rasvaton jururtti. Tykkään myslistä, vaikkakin niissä on sokeria mukana. Vettä pitäisi juoda tosiaan se 2-3 litraa...
Mitenköhän pystyn tähän....Kotona jumppailene hikeen asti n.20-30min suurinpiirtein kaikki lihakset, pitäis vielä lisätä uinti ja sali...
Jos vain jotenkin pysyn tässä niin varmaanki pitäisi parin kk päästä näkyä tuloksia.
Tukea please!!!!!
