joo sitä samaa :D *laihdutus*

Miten ootte saanu parhaiten tuloksia? Mistä sais netistä hyviä laihdutusruokaohjeita ja muitakin vinkkejä miten syödä? kiitos jos joku viitsii vastailla. :flower:

 

Reduktil ja lääkeoppaasta löytyy lisäinformaaatioo.

 

urheilemalla ja vähentämällä turhia hiilareita.

 

syömällä terveellisesti ja rutkasti liikuntaa

 

Paljon kasviksia, valkoiset jauhot, sokerit ja kovat rasvat pois, paljon vettä ja paljon liikuntaa! Uiminen, sauvakävely, kuntosali, juoksulenkit ja ennenkaikkea crostreinerillä polkeminen on tehokkaita

 

Syömällä terveellisesti. Itse vaihdoin aamupalalta jugurtit ja leivät kaurapuuroon, syön paljon kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Mehuja tai limuja en juo, ja ruuan kanssakin juon vaan vettä.
Ja sitten liiikuntaa liikuntaa liikuntaa Pojan kanssa vaunuillaa paljon ja käyn body stepissä, se on tehokasta ja siihen jää koukkuuuun....