Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Jännitysniska...
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Marge1, post: 10375564, member: 28045"]</p><p>abcd: en saanutkaan vielä tänään asentohuimaukseen jumppaohjeita, mutta niskaperäiseen huimaukseeni sain ohjeita.. fysioterapeutti oli sitä mieltä että suurin osa huimauksestani johtuu niskoistani. Tehokkain apu kuulema saada niskat kuntoon on venyttää/vetreyttää niskan lihaksia ja vahvistaa kaulan lihaksia, tämä liike minkä sain on kyllä todella tehokas. elikkäs selin makuulle sängylle tai lattialle jalat suorina tai koukuistettuna sitten kädet rennosti vartalon vierelle ja nostamaan päätä ylös ja sitten leukaa rintakehään kohti, niin että tulee oikein kaksoisleuka siinä ollaan 5-10sekuntia ja sitten taas pää alas lattiaan, tämä toistetaan niin monta kertaa kuin pystyy vähintään kuitenkin 5kertaa. sitten toinen ohje kaulan lihaksiin, istu tuolilla selkä ja hartiat suorana ja käännä pää oikealle/vasemmalle noin 45 asteen kulmaan ja taivuta päätä hiukan kainaloon päin laske vastakkaisen puolen hartiaa ja lapaluuta lattiiaa kohden ja venytä vähintään 30sekuntia, sama toiselle puolen, näitä liikkeitä vuoron perään noin 5-10kertaa. Ja fysioterapeutti noista venytyksista sanoi että täytyy malttaa venyttää tarpeeksi kauan koska muuten aiheuttaa vain lisäkramppeja lihaksiin. Ja monia muita jumppaliikkeitä sain mutta niitä täytyy varmaan yksilöllisesti katsoa sitten terapeutin kanssa, jokaisella meistä kuitenkin varmasti on eri lihakset kipeänä.</p><p></p><p>Olen ollut alusta asti Marge1 ja en tiedä että onko sitten joku toinen nimimerkillä marge..mutta jännitysniska osioon ei ole tainnut muita margeja osallistua kuin minä. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> </p><p></p><p>Tuosta fysioterapia käynnistäni vielä... terapeutti taas paineli ja kokeili lihaksiani kun tein harjoitus venytyksiä hänen kanssaan ja hän sanoi että niskani on kireä kuin viulun kieli, että varmasti aiheuttaa paljon erilaisia vaivoja, ja rangan erilaiset hermopinteet voi kuulema aiheuttaa todella erikoisia vaivoja ympäri kehoa, ja varsinkin käsiin ja jalkoihin mm.pistelyä,puutumista,väsymystä,päänsärkyä ja silmäoireetkin kuulema on todella yleisiä niskakivuista kärsivillä. Ja huimaus kuulema johtuu kaulan lihasten heikkoudesta :attn: </p><p>Toki on sitten sitä korvaperäistä huimaustakin mutta testien perusteella minulla kuitenkin enimmäkseen on tuota lihasperäistä, ajoittain sitten saattaa ollla tuota korvaperäistä mutta sitä ei voi tutkia ellei se ole juuri tutkimusten hetkellä päällä, siis se korvast johtuva huimaus...</p><p></p><p>Onpa ihanaa että olette oelmassa täällä palstalla, ihan uskomattoman hyvältä tuntuu lukea että on muitakin jotka kärsii samasta vaivasta, ja vielä se etten ole ainoa näin nuori joka näistä vaivoista kärsii.. </p><p></p><p>abcd: vielä tuosta lukuasennosta, itse luen usein sillain että makaan selälläni korkean tyynypinon kanssa ja nostan kirjan/lehden sitten käsivarsien varassa lähelle naamaa, en tiedä onko tuo hyvä asento mutta minusta ainakin parempi kuin pöydän ääressä lukeminen.</p><p></p><p>Tulipas tas sepustukset, palailen huomenna kertomaan vielä verikoe tulokseni, toivottavasti niissä ei mitään ole. :/</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Marge1, post: 10375564, member: 28045"] abcd: en saanutkaan vielä tänään asentohuimaukseen jumppaohjeita, mutta niskaperäiseen huimaukseeni sain ohjeita.. fysioterapeutti oli sitä mieltä että suurin osa huimauksestani johtuu niskoistani. Tehokkain apu kuulema saada niskat kuntoon on venyttää/vetreyttää niskan lihaksia ja vahvistaa kaulan lihaksia, tämä liike minkä sain on kyllä todella tehokas. elikkäs selin makuulle sängylle tai lattialle jalat suorina tai koukuistettuna sitten kädet rennosti vartalon vierelle ja nostamaan päätä ylös ja sitten leukaa rintakehään kohti, niin että tulee oikein kaksoisleuka siinä ollaan 5-10sekuntia ja sitten taas pää alas lattiaan, tämä toistetaan niin monta kertaa kuin pystyy vähintään kuitenkin 5kertaa. sitten toinen ohje kaulan lihaksiin, istu tuolilla selkä ja hartiat suorana ja käännä pää oikealle/vasemmalle noin 45 asteen kulmaan ja taivuta päätä hiukan kainaloon päin laske vastakkaisen puolen hartiaa ja lapaluuta lattiiaa kohden ja venytä vähintään 30sekuntia, sama toiselle puolen, näitä liikkeitä vuoron perään noin 5-10kertaa. Ja fysioterapeutti noista venytyksista sanoi että täytyy malttaa venyttää tarpeeksi kauan koska muuten aiheuttaa vain lisäkramppeja lihaksiin. Ja monia muita jumppaliikkeitä sain mutta niitä täytyy varmaan yksilöllisesti katsoa sitten terapeutin kanssa, jokaisella meistä kuitenkin varmasti on eri lihakset kipeänä. Olen ollut alusta asti Marge1 ja en tiedä että onko sitten joku toinen nimimerkillä marge..mutta jännitysniska osioon ei ole tainnut muita margeja osallistua kuin minä. :) Tuosta fysioterapia käynnistäni vielä... terapeutti taas paineli ja kokeili lihaksiani kun tein harjoitus venytyksiä hänen kanssaan ja hän sanoi että niskani on kireä kuin viulun kieli, että varmasti aiheuttaa paljon erilaisia vaivoja, ja rangan erilaiset hermopinteet voi kuulema aiheuttaa todella erikoisia vaivoja ympäri kehoa, ja varsinkin käsiin ja jalkoihin mm.pistelyä,puutumista,väsymystä,päänsärkyä ja silmäoireetkin kuulema on todella yleisiä niskakivuista kärsivillä. Ja huimaus kuulema johtuu kaulan lihasten heikkoudesta :attn: Toki on sitten sitä korvaperäistä huimaustakin mutta testien perusteella minulla kuitenkin enimmäkseen on tuota lihasperäistä, ajoittain sitten saattaa ollla tuota korvaperäistä mutta sitä ei voi tutkia ellei se ole juuri tutkimusten hetkellä päällä, siis se korvast johtuva huimaus... Onpa ihanaa että olette oelmassa täällä palstalla, ihan uskomattoman hyvältä tuntuu lukea että on muitakin jotka kärsii samasta vaivasta, ja vielä se etten ole ainoa näin nuori joka näistä vaivoista kärsii.. abcd: vielä tuosta lukuasennosta, itse luen usein sillain että makaan selälläni korkean tyynypinon kanssa ja nostan kirjan/lehden sitten käsivarsien varassa lähelle naamaa, en tiedä onko tuo hyvä asento mutta minusta ainakin parempi kuin pöydän ääressä lukeminen. Tulipas tas sepustukset, palailen huomenna kertomaan vielä verikoe tulokseni, toivottavasti niissä ei mitään ole. :/ [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Tupenrapinat"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Kannattaako Putinia äänestää
2 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Olen aina halunnut olla julma
54 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
YK mokasi massiivisesti Gazan kohdalla
Tänään 11:12
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Eilen alkoi elämänmuutos, chubby elämä saa jäädä
Tänään 09:15
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
5.
"Keskustan puheenjohtajuutta tavoitteleva Antti Kaikkonen haluaa nyt tehdä selväksi, että keskusta ei ole vasemmistolainen puolue."
Tänään 07:30
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Kiva, ukraina tuo sodan 30 kilsan päähän Suomesta!!!
Tänään 01:12
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Kertokaas miksei länsi voi aseistaa Ukrainaa salassa, vaikka Venäjän kaverit piilottelevat apuaan?
Eilen 23:25
Echo
2 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Nuoriso aloitti jo puukkohippastelut Stadin Kaivarissa
Eilen 22:53
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Haaveena nuori nainen? Miehet haluavat aina nuoren naisen. Vai haluavatko? IL selvitti
Started by vierailija
Sunnuntai klo 21:58
Luettu: 3K
Aihe vapaa
2.
Not nyt sitten vastuullisessa mediassa syyllistetään kaikkia miehiä Valkeakosken tragediasta
Started by vierailija
Keskiviikko klo 12:31
Luettu: 939
Aihe vapaa
3.
Sukulainen lupasi jouluna että saan tulla heidän mökille en kesäksi viikonlopuksi, no nyt on kesä mutta enpä olekkaan enään tervetullut!
Started by vierailija
Maanantai klo 00:34
Luettu: 708
Aihe vapaa
4.
On tää ilmastonmuutos ihanaa
Started by vierailija
Maanantai klo 13:11
Luettu: 676
Aihe vapaa
5.
Suomi sai kyllä Stupista todella hyvän pressan
Started by vierailija
Maanantai klo 20:52
Luettu: 642
Aihe vapaa
6.
Mamut ei osaa kakkia sivistysmaissa 😱
Started by vierailija
Maanantai klo 12:25
Luettu: 636
Aihe vapaa
7.
"Sanna Marinin hallitusta ylistettiin asiasta, joka oli hirvittävä virhe"
Started by vierailija
Maanantai klo 09:15
Luettu: 632
Aihe vapaa
8.
Sydän särkyy
Started by vierailija
Sunnuntai klo 19:03
Luettu: 623
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Kannattaako Putinia äänestää
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Miksi mies (40v) laukeaa nopeasti? johtuuko se minusta?
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
3.
Top 2 ehdokkaat EU-vaaleissa ovat
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
4.
K/B-komposti
Latest: vierailija
24 min sitten
Aihe vapaa
5.
Miten alentaisi verenpainetta kotikonstein
Latest: vierailija
31 min sitten
Aihe vapaa
6.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
40 min sitten
Aihe vapaa
7.
Olen aina halunnut olla julma
Latest: vierailija
48 min sitten
Aihe vapaa
8.
Vaalipaniikki? Purra ja Henriksson alkoivat perua säästöpäätöksiä – Kokoomuksen Marttinen: Ilman korvaavia toimenpiteitä täysin mahdotonta
Latest: vierailija
Tänään 12:19
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Jännitysniska...
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu