Ja mitä olette syöneet tänään
- Viestiketjun aloittaja hermoraato
- Ensimmäinen viesti
aamupala (klo 13 
) desi ruispuuroa mustikoitten kera
mandariinejä
peruna ja vähän kastiketta
kreikkalaista salaattia
lisää mandariinejä, voi että osaavat olla hyviä
ruisnäkkileipää ja paprikaa
mandariinejä ja mandariinejä ja vielä muutama
painoa ei oo tullu olleskaa lisää rv 26 jälkeen.. nyt 34rv..
pitäs kai syödä muutakin kun mandariinejä..
) desi ruispuuroa mustikoitten keramandariinejä
peruna ja vähän kastiketta
kreikkalaista salaattia
lisää mandariinejä, voi että osaavat olla hyviä
ruisnäkkileipää ja paprikaa
mandariinejä ja mandariinejä ja vielä muutama
painoa ei oo tullu olleskaa lisää rv 26 jälkeen.. nyt 34rv..
pitäs kai syödä muutakin kun mandariinejä..
On se kyllä ihan jumalaton homma syödä kasviksia se 500g päivässä, hedelmiä ja sen lisäksi ei kyllä mahdu mitään muuta ilman huonoa oloa :x
Se puol kiloa on kyllä aikamoinen määrä syötäväks...Alkuperäinen kirjoittaja hermoraato:
Mun on ihan pakko kitsastella kasviksissa ja hedelmissä, kun niillä mä en saa kaloreita tarpeeksi :| Ja perskule kun päivät on yksin töissä niin turha kuvitella syövänsä sielläkään mitään "oikeaa" ruokaa :/
Moi
Aamulla kahvia
Lounaaksi broilerivihanneskastiketta ja makaronia pieni annos
Välipalaksi porkkanaa
Iltaruuaksi lasagnea (täysjyvälevyjä, naudanlihaa, tomaattimurskaa, raastettua porkkanaa, ananasmurskaa, maitoa ja muutama viipale juustoa)
Kolme ruisleipää, margariinia, kahteen juustoa yhteen makkaraa.
Kahvia juonut päivällä kaksi kuppia ja vettä jonkun verran.
Lounaaksi broilerivihanneskastiketta ja makaronia pieni annos
Välipalaksi porkkanaa
Iltaruuaksi lasagnea (täysjyvälevyjä, naudanlihaa, tomaattimurskaa, raastettua porkkanaa, ananasmurskaa, maitoa ja muutama viipale juustoa)
Kolme ruisleipää, margariinia, kahteen juustoa yhteen makkaraa.
Kahvia juonut päivällä kaksi kuppia ja vettä jonkun verran.
Sara
Aamupala yksi ruisleipä
Ruoka savulohta, perunaa, salaattia ja ruisleipä, jälkkäriksi pari suklaan palaa
Iltapala kaksi ruisleipää ja yksi suklaamuroleivos.
Ruoka savulohta, perunaa, salaattia ja ruisleipä, jälkkäriksi pari suklaan palaa
Iltapala kaksi ruisleipää ja yksi suklaamuroleivos.
Läski
Aamulla kaksi palaa ruisleipää, päällä keijua, juustoa ja kurkkua. Kaksi isoa kuppia maitokahvia. Vähän päärynää.
Salmiakkia.
Lounaaksi silakkapihvi ja riisiä (+soijakastiketta) sekä tomaatti-kurkku-granaattiomenasalaattia oliiviöljykastikkeella. Juomaksi vichyä.
"Päivälliseksi" pari palaa tummaa suklaata, jäätelöä ja vesimelonia.
Ennen nukkumaanmenoa syön varmaan vielä pari palaa leipää ja ehkä appelsiinin.
Salmiakkia.
Lounaaksi silakkapihvi ja riisiä (+soijakastiketta) sekä tomaatti-kurkku-granaattiomenasalaattia oliiviöljykastikkeella. Juomaksi vichyä.
"Päivälliseksi" pari palaa tummaa suklaata, jäätelöä ja vesimelonia.
Ennen nukkumaanmenoa syön varmaan vielä pari palaa leipää ja ehkä appelsiinin.
Aamupalaksi kaksi karppileipää (sisältö
kananmunaa,luonnonjogurttia,leivinjauhetta,ruisjauhoja,vehnälesettä,seesaminsiemeniä,
juustoraastetta,auringonkukansiemeniä,ruislesettä ja pellavansiemeniä.
Leivän päälle hieman ranskankermaa.
Kahvia rasvattomalla maidolla ja vettä
Pääruoka:
Kermainen broileri/kuivattu suppilovahverokastike, jossa sipulia,rypsiöljyä,currya,mustapippuria ja valkosipulirouhetta.
Perunamuussi
Marinoidut uunikasvikset.
Vettä.
Iltapala ei vielä syöty.
kananmunaa,luonnonjogurttia,leivinjauhetta,ruisjauhoja,vehnälesettä,seesaminsiemeniä,
juustoraastetta,auringonkukansiemeniä,ruislesettä ja pellavansiemeniä.
Leivän päälle hieman ranskankermaa.
Kahvia rasvattomalla maidolla ja vettä
Pääruoka:
Kermainen broileri/kuivattu suppilovahverokastike, jossa sipulia,rypsiöljyä,currya,mustapippuria ja valkosipulirouhetta.
Perunamuussi
Marinoidut uunikasvikset.
Vettä.
Iltapala ei vielä syöty.
aamulla pari kuppia kahvia
päivällinen perunaa+kanakastiketta+raejuusto+aurinkovihanneksia
välipala pari kuppia kahvia,omena,klementiini
2.välipala omena,ruisleipä(päällä tonnikalaa)
iltapala piparisuklaata ja kahvia
nyt kun oli välipäivä salilta niin tuli TAAS syötyä kehnosti :|
niin ja päivänmittaan vettä on tullu juotua 2l.
Ja liikuntapuoli jäi tunnin vaunulenkkiin
päivällinen perunaa+kanakastiketta+raejuusto+aurinkovihanneksia
välipala pari kuppia kahvia,omena,klementiini
2.välipala
omena,ruisleipä(päällä tonnikalaa)iltapala piparisuklaata ja kahvia
nyt kun oli välipäivä salilta niin tuli TAAS syötyä kehnosti :|
niin ja päivänmittaan vettä on tullu juotua 2l.
Ja liikuntapuoli jäi tunnin vaunulenkkiin