Eihän se romuttunut itsetunto mikään pikkujuttu ole ja todella vaikuttaa negatiivisesti moneen asiaan.
Ilmeisesti jo laihdutat? Älä aloita mitään kitukuureja tms. niillä kyllä voi kiloja tippua nopsaan, mutta tulee myös nopsaan takasin jossei muuta pysyvästi elintapojaan. Yritä pitää kiinni siitä että saat levättyä tarpeeksi tai ainakin niin paljon kuin mahdollista. Mulla ainakin väsymys pistää hakemaan energiaa kaikesta epäterveellisestä tai vaan syömään liikaa, kun keho huutaa et on syötävä et jaksaa, vaikka väsymys johtuu unen puutteesta. Eli tee pysyviä elintapamuutoksia, sellasia mistä ei ole liian vaikea pitää kiinni, silloin voi myös hyvällä omatunnolla herkutella silloin tällöin, kun se ei vaikuta painoon. Lähde lenkille, jumppaan tai jumppaa kotona vaikka ei huvittaisikaan, se että kuitenkin tekee sen piristää mieltä ja jo kohottaa itsetuntoa.
Pieni omaan ulkonäköön panostaminen piristää kanssa, vaikka ei mitenkään pysyvään itsetuntoon vaikutakaan. Heleyttävä päivävoide, ripsaria, valokynää varovasti tummiin silmänalusiin, hiukan puuteria jos tarvis, poskipunaa, huulikiilto/puna ja hiukan väriä kulmiin.
Kirjaa ylös missä olet hyvä ja keskity niihin. Kirjaa myös vaikka päivittäin/viikottain onnistumisia, ihan ne pienetkin jutut. Löydä itsestäsi se ihminen johon miehesi aikoinaan rakastui, se tuskin rakastui pelkkään ulkonäköön.
Mullakin on välillä itsetunnon kanssa ongelmia, mutta sitten kun keskittyy hyviin puoliinsa ja valittamisen sijaan tekee jotain niin johan taas alkaa tuntua hyvältä.
Kyllä se siitä taas lähtee. YOU CAN DO IT! Tsemppiä!
