Imetys & hyväkarppaus

["Nenna"]

Elikkäs pitäis saada painoa vähän putoamaan ja ajettelin hyväkarpata imetyksen ohessa (minä onneton en kuulu niihin onnellisiin joilla imetys pudottaa painon) Oisko kellään ihan selvää ohjetta siitä mitä syö päivän aikana imettämisen ohella. Minä kun tarvin selvää mustaa valkoisella mitä syödä päivän aikana. Kaloreita en ikinä jaksa laskea muutamaa päivää kauempaa joten tarvin ihan selvän ohjeen mitä syön aamupalaksi, lounaaksi jne....

-Kiitos sille ihanalle joka osaa auttaa- )

 

[..]

Mun mielestä hyväkarppaus on oikeestaan ihan normaali terveellinen ruokavalio.

Eli paljon kasviksia, rasvaa ei tarvi kartella, joten ei kevyttuotteita jos nyt ei maun takia halua, lihaa, kalaa, kananmunia.

Ja koska hiilarirajotukset ei hyväkarppauksessa oo niin tarkkoja niin siihen kyllä mahtuu pari hedelmääkin tai vaikka näkkileipä.

Eli esim.
Aamupala - Kinkkumunakas, keko salaattia, salaatinkastiketta tai vaikka turkkilaista jogurttia ja marjoja (ei sokeria, vaikka makeutusainetta jos haluaa)
Lounas - Lohta, salaattia/kasvisgratiinia
Päivällinen - Vaikka joku kanawokki

karppaus.infon sivuilla on paljon hyviä karppireseptejä.