Imetys ja laihdutus, kalorinkulutus

["vieras"]

Eli eli, tiputettavaa olisi rutkasti ja haluaisin päästä tässä parin vuoden aikana kerääntyneestä 20 liikakilosta eroon. Yhdessä vuodessa tuli 10 kiloa lisää masennuksen takia kun söin pahaan olooni. Toinen 10 tuli lisää raskauden aikana ja se jäi.

Vauva on nyt 2 kuukautta vanha enkä ole enää tuon alkurysäksen jälkeen laihtunut pätkääkään.

Sanotaan että imetys kuluttaa sen 500 kaloria päivässä mutta tämä ainakaan ei ole itselläni toiminut painonpudottajana. Olenkin tässä laskeskellut noita kaloreita kiloklubissa sillä toiminnolla millä halutaan pitää paino hallinnassa mutta siinä ei ole otettu huomioon imettämisen kuluttamia kaloreita. Oma kalorikulutukseni olisi huimat 2100 ilman liikuntaa tai mitään!! Tuota määrää en saa millään syötyä päivän aikana ja mietinkin tässä että voisiko se vaikuttaa siihen että en laihdu?

Jos kalorivaje onkin liian suuri ja elimistö on säästöliekillä? Saan ehkä juuri ja juuri mässypäivänä sen 1800 kaloria täyteen, muuten syön jotain 1500-1600 kaloria päivässä ja olen siitä ruokamäärästä ihan täynnä. En kyllä uskalla syödä enempääkään kun tuollakaan määrällä ei laihdu

Eli pitäisikö uskaltaa syödä enemmän, vai lihoaisinko vaan vielä lisää? Kun ei tässä oikein tiedä mitä sitä tekisi.

 

["hmm"]

hmm...tarkistaisin kyllä ensin sen että osaatko sä laskea kalorit oikein? tuo 2000 kaloria kun ei todellakaan ole tavallisissa ruokamäärissä mitattuna mitenkään paljon..

 

["vieras"]

Kiloklubin laskurilla tulee omilla mitoilla pelkäksi peruskulutukseksi ilman liikuntoja tai mitään tuo 2100 kaloria. Ilman minkäänlaista aktiivisuutta. Jotenkin tuntuu ihan järkyttävältä määrältä tuo kun on laskenut noita omia "mässypäiviä" tuonne klubiin enkä siltikään pääse tuohon kalorimäärään.

Lisäksi nyt kun tässä imettää niin olisi se 500 kaloria lisäksi ja käyn päivittäin kävelyllä joka kuluttaa noin 300 kaloria. Uskaltaakko oikeasti syödä yli tuon 2000 kalorin vai paisunko vielä suuremmaksi kun sitä nyt jo on

 

[heeeeei]

muistathan myös ettei kyse ole pelkästä kalorimäärästä...siis esim jos sä syöt vaan kerran päivässä ison aterian kuvitellen että sitten laihtuu niin siinäpä käykin juuri niin että elimistö alkaa säästöliekille eli varastoi vaan kaiken. Eli sun pitäisi syödä säännöllisesti, aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala...
kerroppas nyt konkreettisesti millainen on sun mässypäivä??

 

["vieras"]

ole kuullut että imetys kuluttaisi 500 kaloria...eikös se ole jotain 200 kaloria.

 

[heeii]

kyllä kalorimäärä voi varmaan jäädä alle 2000 vuorokaudessa...mutta muista jakaa se tasaisesti...eli että säännöllisesti syöt...

 

[sgfg]

sitten kannattaa vielä kiinnittää huomiota niiden kaloreiden laatuun... eli vähän tyydyttynyttä rasvaa...käytä kokojyvävijatuotteita jne... ne perusterveellisen ruokavalion ohjeet.

 

["pop"]

http://maitolaituri.imetys.fi/index.php/topic,10211.0.html

muutenkin hyvä tuo maitolaituri!

 

["pop"]

kyllä se 500 on melko oikein, kas tarvitsee lapsi sen verran, eikä se pyhästä hengestä tule se kalorimäärä...