(hyvä)karppaajan ruoka...rasvat...KOMMENTTEJA, kiitos!

[uusikarppi]

Oon aika aloitteleva (hyvä)karppaaja. Nyt muutama päivä on mennyt jopa alle 20g hiilareilla, tarkoitus olis kuitenkin jatkossa mennä 60-100g hiilareilla. Tuolla kalorilaskurissa oon ruokia merkkaillu ja aika reilut on nyt nui rasvamäärät.
Eli miten hyväkarppauksessa toi rasvajuttu menee, voisko aatella laihduttamista n.100g hh ja käyttää sit rinnalla vähärasvaisia tuotteita? VAi meneekö tuo idea sit kokonaan hukkaan?
Esim. mun tämän päivän ruuat tähän mennessä:
AAMU: kahvi rasvattomalla maidolla
3siivua meetvurstia+juustoa(oltermanni 17%)
rahkaa kermalorauksen ja mansikoiden kera
LOUNAS: tonnikalasalaatti (tonnikala vedessä, feta-snacks purkki, kaalia,
Kurkkua, tomaattia)
kahvi rasvattomalla maidolla
VÄLIPALA:RAhkaa+vadelmia+kermaloraus
PÄIVÄLLINEN:kasvissosekeitto+kalkkunaleikettä
ILTAPALA:hedelmä/munakas

Miltäs tuo kuulostaa? Nälkä kyllä jäi tuon lounaan jälkeen...kalorilaskurin mukaan rasvaa ihan liikaa...mielellään lukisin muitten hyväkarppien esimerkkiruokapäiväkirjoja

 

[vieras]

up

 

[...]

Kyyyl mä itte näkisin, että pikkasen se tossa hukkuu se idea. Että kuitenkin juurikin rasva ja proteiinit yhdessä pitääpi sen nälän poissa.

 

[ap]

ok, kiitti, oiskohan mitään linkkiä, mistä löytäis esimerkkiruokapäiviä

 

[vippis]

Ootko ihan karppi.info:ssa käyny? tai sitten oli se toinen.. joku hiilihydraattitietoiset tai jotakii