Huomenna se alkaa - uusi elämä! Vinkkejä kaivataan elämäntapamuutokseen...

[v ieassaa]

Ylipainoa liki 30 kiloa. Tavoite ensi kesään mennessä saada parikymmentä vähintään pois. Kaikenlaiset kuurit kokeiltu: Painonvartijat, Xtravaganza.... Painoa lähti reippaasti, mutta aina ne palaavat ja korkojen kera tietty. Kuntoilen jo nyt paljon eli ryhmäliikuntaa ja sauvakävelyä sekä kuntosalia. Tällä tavalla lähtenyt noin 8 kiloa vajaassa vuodessa, mutta paino jämähtänyt. Mitä suosittelisitte minulle ruokavalion suhteen? Kilot ovat tiukassa, mutta liian tiukkaa kuuria en halua, sillä taatusti nälissäni ratkean. Eli vinkit kehiin teiltä jotka olette kymmeniä kiloja tiputtaneet ja EDELLEEN olette samassa tai melkein samassa painossa =)

 

[:)))]

Hiilarit mahdollisimman vähälle ainaki...

 

["viuh"]

Itse tiputin 12 kiloa Kiloklubin avulla. Kannattaa tsekata, jossei ole jo tuttu juttu.

 

[.....]

En ole dieetannut vaan jättänyt pelkästään vehnän ja sokerin pois. Kiloklubit ym, liikaa nyhräämistä yhden asian ympärillä

 

[ääo]

Paastoa. Juo välillä vaan vähän tuoremehua niin verensokeri pysyy kohtuutasolla.

 

[aapeeee]

Paasto ei sovi ainakaan. Sitten sorrun kahta kauheammin syömiseen. Annan itselleni vuoden aikaa tähän projektiin. Ensi kesänä edes uimapukukuntoon =D

 

["vierasvieras"]

Kiloklubi on hyvä! Ottaa guomioon syömisten määrän ja ennenkaikkea laadun.

 

[annoskoko]

Ei väliä mitä syöt kunhan syöt todella vähän. Nälkä on laihduttajan paras kaveri.

 

[fgcb]

Jätä hiilihydraatit vähemmälle. Se on ainoa oikea tapa.
Itse olen sitä mieltä, että riittää, että jättää haitallisimmat hiilihydraatit pois, eli karkit, sipsit, pullat, pastan, perunan sun muut. Hyvinä hiilihydraatteina pidän sitä mitä tulee marjoista ja hedelmistä, enkä niitä jättäisi pois. Voi olla, että sinä kuitenkin haluat jättää nekin pois, että vaikea minun on sanoa, että miten juuri sinun kehosi reagoi. Minusta tuon ruokavalion kanssa ei kuitenkaan tarvitse olla liian tiukka. Riittää, että pysit noudattamaan sitä aina oloissasi, ja aina kun vaan voit asiaan vaikuttaa (esim. ravintolassa). Mikäli kuitenkin olet vaikka kylässä, ja siellä tarjoillaan vaikka perunaa ja lihakastiketta, niin ei nyt tarvitse aina hankalaksi ryhtyä, ja kyllä sitä perunaa voi vähän vaikka sillä kerralla syödä, eikä tarvitse alkaa isäntäväelle sitten toitottamaan asiaa omasta ruokavaliosta...

 

[Toinenkin]

Mulla alkaa sama huomenna 15 kg pois

 

[Sopivasti lihava mäyrä]

Mäkin olen päättänyt ottaa itseäni niskasta kiinni, tavoite vaatimattomat 50kg..... Ensimmäinen tavoite on jättää sipsit kokonaan pois, ne on mun suurin ongelmani.