Huomaa, että palstalaisilla on todella monella liian vähän tietoa painonpudotukseen liittyvistä asioista!

Jatkuvasti täällä törmää kaikenlaisiin dieettikeskusteluihin, joissa suuri osa luulee, että vatsamakkarat lähtee kun tekee sata vatsalihasliikettä päivässä tai pylly kapenee kun kyykkää olkkarissa samalla kun kattoo salkkareita Sitten täällä pulleat mammat vastailee toisilleen, että "karppaa" tai "polje kuntopyörää", mutta salilla ei kannata missään nimessä käydä koska "lihakset kasvaa liikaa ja sitten muuttuu bodariksi" hehe. Tietämättömyyttä ja sinisilmäisyyttä!

 

Paras palstalta saatu laihdutusvinkki: syö luomuruokaa niin varmasti laihdut ja älä laske hedelmien kaloreita, se on hulluutta.

 

Mua ei kiinnosta mikään sali eikä karppaus. Laihdutan omalla tavallani, mikä sopii mulle.

 

Mua ei kiinnosta mikään sali eikä karppaus. Laihdutan omalla tavallani, mikä sopii mulle.

hieno homma.

 

Pyllyhän tunnetusti kapenee, kun tekee pakaralihasliikkeitä, joten mikä sinua asiassa naurattaa? Sillä ei ole merkitystä, tekeekö niitä pakaraliikkeitä jumppatunnilla vai salkkareita katsoen...

 

Totta. On vain yksi sääntö eikä mitään dieettejä: kuluta enemmän kuin syöt. Tällä ohjeella lähti 15 kg viidessä kuukaudessa. Tosin Painonvartijoiden pistesysteemillä avustettuna. Mutta periaate on tuo.

 

Mulle sopii karppaus ja sali Sinne salille ei vaan ikinä pääse, mutta kohtaa saadaan kotiin levytanko ja painot. Nillä saa tehtyä kaikki lihakset.

 

Pyllyhän tunnetusti kapenee, kun tekee pakaralihasliikkeitä, joten mikä sinua asiassa naurattaa? Sillä ei ole merkitystä, tekeekö niitä pakaraliikkeitä jumppatunnilla vai salkkareita katsoen...

Juu, kapenee, jos siinä pyllyssä on lihasta. Mutta rasva häviää tasaisesti kaikkialta kun syö vähemmän ja kuluttaa enemmän. Ei paikallisesti jostain kohtaa.

 

Pyllyhän tunnetusti kapenee, kun tekee pakaralihasliikkeitä, joten mikä sinua asiassa naurattaa? Sillä ei ole merkitystä, tekeekö niitä pakaraliikkeitä jumppatunnilla vai salkkareita katsoen...

Totta muuten tuokin ellei lisää samalla syömistä. Sama vaan tuon pyllyn kapenemisen kannalta teetkö vatsoja vai pakaroita.

 

Jatkuvasti täällä törmää kaikenlaisiin dieettikeskusteluihin, joissa suuri osa luulee, että vatsamakkarat lähtee kun tekee sata vatsalihasliikettä päivässä tai pylly kapenee kun kyykkää olkkarissa samalla kun kattoo salkkareita Sitten täällä pulleat mammat vastailee toisilleen, että "karppaa" tai "polje kuntopyörää", mutta salilla ei kannata missään nimessä käydä koska "lihakset kasvaa liikaa ja sitten muuttuu bodariksi" hehe. Tietämättömyyttä ja sinisilmäisyyttä!

puhut asiaa!!!
saleilla yleensä vilkasta tammikuussa ja sitten kun todetaan et hei mä en laihtunu vaikka kävin jumpassa ni voidaan taas jäädä kotii sohvalle makaamaan.

 

Pyllyhän tunnetusti kapenee, kun tekee pakaralihasliikkeitä, joten mikä sinua asiassa naurattaa? Sillä ei ole merkitystä, tekeekö niitä pakaraliikkeitä jumppatunnilla vai salkkareita katsoen...

Juu, kapenee, jos siinä pyllyssä on lihasta. Mutta rasva häviää tasaisesti kaikkialta kun syö vähemmän ja kuluttaa enemmän. Ei paikallisesti jostain kohtaa.

Jep juuri näin! Jos on ongelmaa ison perseen kanssa, niin kannattais mielummin harkita kunnon tehokasta juoksulenkkiä kuin niitä kyykkyjä. Toki kyykyt on sitten erinomaisia lenkin päälle mutta enpä ole kuullut, että kukaan pelkällä kyykkäämisellä on saanut oikeasti timmin pepun. Ruokavalion on kaikista tärkein asia, sitten aerobinen liikunta, sitten lihaskuntoharjoittelu ja lopuksi lepo.

 

Jatkuvasti täällä törmää kaikenlaisiin dieettikeskusteluihin, joissa suuri osa luulee, että vatsamakkarat lähtee kun tekee sata vatsalihasliikettä päivässä tai pylly kapenee kun kyykkää olkkarissa samalla kun kattoo salkkareita Sitten täällä pulleat mammat vastailee toisilleen, että "karppaa" tai "polje kuntopyörää", mutta salilla ei kannata missään nimessä käydä koska "lihakset kasvaa liikaa ja sitten muuttuu bodariksi" hehe. Tietämättömyyttä ja sinisilmäisyyttä!

puhut asiaa!!!
saleilla yleensä vilkasta tammikuussa ja sitten kun todetaan et hei mä en laihtunu vaikka kävin jumpassa ni voidaan taas jäädä kotii sohvalle makaamaan.

säännöllinen liikunta elämässä on ainoa keino pysyä kunnossa läpi elämänsä (enkä tarkoita pelkästään ulkonäköä vaan myös mm. hengityselimistön ja sydämen kuntoa)

 

no kerroppa nyt se sinun vinkki? tähän asiaan.

Mä olen luullut et olen laihtunu elämäntapamuutoksella ja liikunnalla. Mut taidan ollakkin väärässä. Suosittelens kiloklubia

 

Pyllyhän tunnetusti kapenee, kun tekee pakaralihasliikkeitä, joten mikä sinua asiassa naurattaa? Sillä ei ole merkitystä, tekeekö niitä pakaraliikkeitä jumppatunnilla vai salkkareita katsoen...

Juu, kapenee, jos siinä pyllyssä on lihasta. Mutta rasva häviää tasaisesti kaikkialta kun syö vähemmän ja kuluttaa enemmän. Ei paikallisesti jostain kohtaa.

Jep juuri näin! Jos on ongelmaa ison perseen kanssa, niin kannattais mielummin harkita kunnon tehokasta juoksulenkkiä kuin niitä kyykkyjä. Toki kyykyt on sitten erinomaisia lenkin päälle mutta enpä ole kuullut, että kukaan pelkällä kyykkäämisellä on saanut oikeasti timmin pepun. Ruokavalion on kaikista tärkein asia, sitten aerobinen liikunta, sitten lihaskuntoharjoittelu ja lopuksi lepo.

Aerobinen liikunta jos ajatellaan painonhallintaa ja kuntoa/kestävyyttä, mutta lihakset kasvaa parhaiten lihaskuntoharjoittelulla.

 

Pyllyhän tunnetusti kapenee, kun tekee pakaralihasliikkeitä, joten mikä sinua asiassa naurattaa? Sillä ei ole merkitystä, tekeekö niitä pakaraliikkeitä jumppatunnilla vai salkkareita katsoen...

Juu, kapenee, jos siinä pyllyssä on lihasta. Mutta rasva häviää tasaisesti kaikkialta kun syö vähemmän ja kuluttaa enemmän. Ei paikallisesti jostain kohtaa.

Jep juuri näin! Jos on ongelmaa ison perseen kanssa, niin kannattais mielummin harkita kunnon tehokasta juoksulenkkiä kuin niitä kyykkyjä. Toki kyykyt on sitten erinomaisia lenkin päälle mutta enpä ole kuullut, että kukaan pelkällä kyykkäämisellä on saanut oikeasti timmin pepun. Ruokavalion on kaikista tärkein asia, sitten aerobinen liikunta, sitten lihaskuntoharjoittelu ja lopuksi lepo.

Mut sen ison perseen kans ei kannata kuule heti lähtä JUOKSEEN. Eka painoa alas ja sauvakävelyä tai lenkkeilyä muutan. Saa ihan varmasti kauheet rasitusvammat polviin ja nilkkoihin jos lähtee heti juokseen.

 

Eka voi vaikka karpata, ja sen onnistumisen siivittämänä alkaa lisätä liikuntaa mikä sopii todella hyvin yhteen vhh:n kanssa. Mulla on perskohtaista kokemusta siitä.

 

Jep juuri näin! Jos on ongelmaa ison perseen kanssa, niin kannattais mielummin harkita kunnon tehokasta juoksulenkkiä kuin niitä kyykkyjä. Toki kyykyt on sitten erinomaisia lenkin päälle mutta enpä ole kuullut, että kukaan pelkällä kyykkäämisellä on saanut oikeasti timmin pepun. Ruokavalion on kaikista tärkein asia, sitten aerobinen liikunta, sitten lihaskuntoharjoittelu ja lopuksi lepo.

Niinpä. Kun syö normaalin verran ja käy juoksulenkeillä ei tarvitse vaa'alla käydäkään.. näin iän kanssa tuo lihaskuntoharjoittelu lisää myös merkitystään, jotta pysyy selkä kuosissa istumatyöläisellä.. ja muistutus levosta myös paikallaan, itse kullekin!

 

Pyllyhän tunnetusti kapenee, kun tekee pakaralihasliikkeitä, joten mikä sinua asiassa naurattaa? Sillä ei ole merkitystä, tekeekö niitä pakaraliikkeitä jumppatunnilla vai salkkareita katsoen...

Juu, kapenee, jos siinä pyllyssä on lihasta. Mutta rasva häviää tasaisesti kaikkialta kun syö vähemmän ja kuluttaa enemmän. Ei paikallisesti jostain kohtaa.

Jep juuri näin! Jos on ongelmaa ison perseen kanssa, niin kannattais mielummin harkita kunnon tehokasta juoksulenkkiä kuin niitä kyykkyjä. Toki kyykyt on sitten erinomaisia lenkin päälle mutta enpä ole kuullut, että kukaan pelkällä kyykkäämisellä on saanut oikeasti timmin pepun. Ruokavalion on kaikista tärkein asia, sitten aerobinen liikunta, sitten lihaskuntoharjoittelu ja lopuksi lepo.

ison perseen kanssa kun lähtee kylmiltään lenkille, saa takuulla jonkun rasitusvamman polveen tai lonkanseutuun ja siihen jää sekin lenkkeily. eli lihaskuntoa tarvitaan pohjalle, eikä suinpäin vain juoksemaan. järkevä tekee nämä harjoitteet viikottain, siis lihaskunnon ja aerobisen. hatarat tiedot ne on sinullakin.

itselleni toimii ihan perinteisen lautasmallin toteuttaminen joka aterialla, tämä tuli havaittua raskausaikana. paastoarvot olivat koholla, ja sain raskausdiabetesruokavalio-ohjeet. kiloja tuli tasan 10, ja nekin 20 ekan viikon aikana. nyt on 2,5 kuukautta synnytyksestä ja kiloja on -5 tuon raskauskilokympin lisäksi pudonnut. enää 5 jäljellä =). liikun päivittäin mieleiselläni tavalla, vaunulenkkeilen, jumppailen, tanssin...

 

Eka voi vaikka karpata, ja sen onnistumisen siivittämänä alkaa lisätä liikuntaa mikä sopii todella hyvin yhteen vhh:n kanssa. Mulla on perskohtaista kokemusta siitä.

Minulle ei sopinu karppaus
Joten toteutan nyt ''hyväkarppausta'' vaihtelevalla menestyksellä ja kiloklubia.
Jokaisen pitää löytää se ''oma''konsti. Ei ole yhtä oikeata vaihtoehtoa.

 

Minulle ei sopinu karppaus
Joten toteutan nyt ''hyväkarppausta'' vaihtelevalla menestyksellä ja kiloklubia.
Jokaisen pitää löytää se ''oma''konsti. Ei ole yhtä oikeata vaihtoehtoa.

Siksi kirjoitinkin "vaikka karpata".

 

Pyllyhän tunnetusti kapenee, kun tekee pakaralihasliikkeitä, joten mikä sinua asiassa naurattaa? Sillä ei ole merkitystä, tekeekö niitä pakaraliikkeitä jumppatunnilla vai salkkareita katsoen...

Totta muuten tuokin ellei lisää samalla syömistä. Sama vaan tuon pyllyn kapenemisen kannalta teetkö vatsoja vai pakaroita.

No ei kyllä ole sama... Pyllyliikkeillä se pylly muokkautuu.

 

Toki kyykyt on sitten erinomaisia lenkin päälle mutta enpä ole kuullut, että kukaan pelkällä kyykkäämisellä on saanut oikeasti timmin pepun.

Sä et sitten ole tavannut mun miestä, ihan kyykkäämällä on se peppu rakennettu. Mutta se ei olekaan mikään läski ollutkaan. Tosin, tossa sun lauseessa on se ajatusvirhe että lihakset ei välttämättä ole timmissä kunnossa vaikka ihminen olisi hoikka. Muuten puhut asiaa.

 

Mulla oli ennen ihan hirvittävä hippo-perä, muttei ole enää ja se on kyllä ihan täysin vhh:n ansiota. Vähän liikunnankin, mutta ilman vhh:ta se ois edelleen hirvittävä hippo-perä.

 

Mulla oli ennen ihan hirvittävä hippo-perä, muttei ole enää ja se on kyllä ihan täysin vhh:n ansiota. Vähän liikunnankin, mutta ilman vhh:ta se ois edelleen hirvittävä hippo-perä.

Ja mikähän on "vhh"?

 

ja ne ketkä täällä heti alotti ton valituksen, että ei voi juosta kun on niin paljon ylipainoa tms. Juu tiedän, että sellaiset henkilöt, joilla ylipainoa on sairaanloisesti ei todellakaan voi aloittaa rankkaa liikuntaa äkkiseltään. Silloin uinti ja pyöräily ovat parhaat ja nivelystävällisimmät vaihtoehdot. Nyt tarkoitin, että sellaiset peruspyöreät mammat joilla on sellua pepussa ja jenkkakahvat ja mahamakkarat jotka täällä aina kitisee läskeistään voivat (jos vaan ovat perusterveitä) aloittaa tehokkaan liikunnan (toki asteittain tehoa lisäillen). Ja niinkuin joku tuolla alkoi pätemään heti, että lihasta ei voi kasvattaa aerobisella treenillä, niin siitähän tässä juuri onkin kyse, että kun naiset nimenomaa pelkää tuota "hurjaa" lihastenkasvua joka tapahtuu HETI ekan salitreenin jälkeen. Ei lihasta siis merkittävästi voi kasvattaa aerobisella liikunnalla, mutta esim. mäkikävely, juoksu, hiihto ym. ovat loistavia alakropan lihasten vahvistajia!