Housut ratkes!!!!!!

Siis nyt olis tosiaan korkee aika aloitella sitä laihista: huomasin tänään et uudet housut jotka ostin ihan pari viikkoa sitten on ratkennu jo saumasta lantion kohdalta! \|O Yritin täs jo aiemmin syksyllä käynnistää pientä ruokaremonttia, mut elämä on 3v. ja 3kk ikäisten kans niin haipakkaa välillä etten jaksnu viikkoa kauempaa kun jo sortusin herkkuihin :ashamed:

Mut nyt on pakko! Please, tsempatkaa mua jotenkin kun ei huvittais yhtään mut tosiasia on et kohta ei mahdu ku verkkarit päälle jollen lopeta tätä mässäilyä! Imetän joten tiukkaa laihista en voi vetää ja sehän se pulma taitaa ollakin. Oon nimittäin all or nothing - tyyppiä, pieni ruokavalion korjailu ei oo oikeen mun heiniä. Mut kuten sanottu, pakko mikä pakko! Onnistuuko muilta?

 

Juo paljon vettä; vaikka jotain Kevyt Olo-kivennäisvettä.
Sitten lisäät liikuntaa; arkiliikunta on tosi hyvä eli isompi seisomalautaan ja pienempi vaunuihin ja ulos puolen tunnin lenkille. tai kävelet ja työnnät kärryjä kauppareisuulla oikein rivakasti.
On tosi tehokasta liikuntaa, jossa kalorit palavat. Monet äidit eivät ehkä osaa arvostaakaan vaunureissuja liikunnaksi, mutta se on liikuntaa siinä missä sauvakävelykin tms.
Aineenvaihdunta alkaa tehokkaammin polttamaan kaloreita.

 

\

Siis nyt olis tosiaan korkee aika aloitella sitä laihista: huomasin tänään et uudet housut jotka ostin ihan pari viikkoa sitten on ratkennu jo saumasta lantion kohdalta! \|O Yritin täs jo aiemmin syksyllä käynnistää pientä ruokaremonttia, mut elämä on 3v. ja 3kk ikäisten kans niin haipakkaa välillä etten jaksnu viikkoa kauempaa kun jo sortusin herkkuihin :ashamed:

Mut nyt on pakko! Please, tsempatkaa mua jotenkin kun ei huvittais yhtään mut tosiasia on et kohta ei mahdu ku verkkarit päälle jollen lopeta tätä mässäilyä! Imetän joten tiukkaa laihista en voi vetää ja sehän se pulma taitaa ollakin. Oon nimittäin all or nothing - tyyppiä, pieni ruokavalion korjailu ei oo oikeen mun heiniä. Mut kuten sanottu, pakko mikä pakko! Onnistuuko muilta?

No mä en oo kyllä mikään huoltaja vielä mutta kuitenkin. Itellä oli samalainen mässäily into noin kolme tai kaksi kuukautta sitten, mutta mutta! Täältä sain intoa laihdutukseen, painoin 2kk sitten 82.5kg mut nyt oon saanu jo 3.5kg pois!! *Happy!!* Mua ei enää kiinnosta mikään karkki tai muukaa, voin myöntää että EN PIDÄ mistään herkuista. Nykyinen herkkuni jota mässäilen melkei joka päivä on porkkana! Nami! No toivottelenpa sulle tsemppii!

 

Heippa, mulla ei enää housut ratkee, otin itteeni 2vko synnytyksen jälkeen niskasta kiinni ja melkein 6 kiloo jo lähtenyt ))). Raskausajasta tulleet kilot oli lähteny jo viikko synnytyksestä, mutta nyt yritänkin eroon edellisen kahden imetyksen jälkeen tulleista kiloista. Vaikka imetän ja oikeastaan osin sen takia, paino on lähtenyt hyvin laskuun, aloitin 7 viikkoa sitten. Vierailin aluksi usein kutrin sivuilla, tutustuin ravintoasioihin ja totesin syöneeni aikas väärin (((. Syön nyt päivässä 5 ateriaa, yhteensä 1800kcal, mietin tarkkaan mitä syön, eli paljon proteiinia, jotta nälkä pysyy poissa samoin makeannälkä.Päivässä syön yhden kunnon lämpimänaterian. Muilla aterioilla olen pyrkinyt vähentämään hiilihydraatteja ja lisännyt proteiinia ja kasviksia. Vielä on paljon opittavaa, mutta olen tosi tyytyväinen. Välillä toki herkuttelen ja olen pitänyt pari pizzapäivääkin. Tarkoituksena on äippäloman aikana opetella terveellisemmät ruokailutavat, jotka jäisivät sitten tavaksi. 5kiloa vielä pitää saada pois niin olen jo tyytyväinen. Jos haluat, pystyt laihtumaan, sillä se on suht yksinkertaista, syö vähemmän mitä kulutat Kannaattaa tutustua tarkkaan ravintoasioihin, jos ei ennen ole laihduttanut. Ite ainkin yllätyin siitä, miten paljon voi syödä, kun valitsee ruuat oikein. Ei tosiaan tarvitse kituuttaa. B) Oma herkku on vähärasvainen rahka, johon sekoitan danone vitaline jugurttia, erittäin kevyttä ja proteiinia löytyy ja nälkä pysyy poissa. Lisäksi olen vaihtanut suklaapatukat erilaisiin alpen myslipatukoihin tai älyttömässä makeannälässä riisisuklaaseen. Vaaleaa leipää en myös enää syö, näkkäreissä löytyy ihania erilaisia makuja ja ruisleipä rulettaa. Sori jos paasaan, mutta olen asiasta tosi innostunut. Pari ekaa viikkoa ovat vaikeimmat, sitten alkaa mennä kuin itsestään. Sinulla on nyt tosi hyvä sauma, kun imetät, se vastaa kahden tunnin kovaa liikuntaa. Minulla ei ole maidontuotantoon vaikuttanut millään tavalla. Ja suo itsellesi herkkupäiviä, joita odotat ja jolloin voit syödä kaikkea mitä haluat, vaikka kerran viikossa. Ja joku hyvä palkinto pitää kaikesta vaivannäöstä tietty saada. Mies lupasi kalevalasormuksen, kun pääsen tavoitteeseeni B) Ilmankos on ruvennut toppuuttelemaan, kun olen jo lähellä tavoitetta Hurjasti tsemppiä ja laihdutusintoa

 

\

Heippa, mulla ei enää housut ratkee, otin itteeni 2vko synnytyksen jälkeen niskasta kiinni ja melkein 6 kiloo jo lähtenyt ))). Raskausajasta tulleet kilot oli lähteny jo viikko synnytyksestä, mutta nyt yritänkin eroon edellisen kahden imetyksen jälkeen tulleista kiloista. Vaikka imetän ja oikeastaan osin sen takia, paino on lähtenyt hyvin laskuun, aloitin 7 viikkoa sitten. Vierailin aluksi usein kutrin sivuilla, tutustuin ravintoasioihin ja totesin syöneeni aikas väärin (((. Syön nyt päivässä 5 ateriaa, yhteensä 1800kcal, mietin tarkkaan mitä syön, eli paljon proteiinia, jotta nälkä pysyy poissa samoin makeannälkä.Päivässä syön yhden kunnon lämpimänaterian. Muilla aterioilla olen pyrkinyt vähentämään hiilihydraatteja ja lisännyt proteiinia ja kasviksia. Vielä on paljon opittavaa, mutta olen tosi tyytyväinen. Välillä toki herkuttelen ja olen pitänyt pari pizzapäivääkin. Tarkoituksena on äippäloman aikana opetella terveellisemmät ruokailutavat, jotka jäisivät sitten tavaksi. 5kiloa vielä pitää saada pois niin olen jo tyytyväinen. Jos haluat, pystyt laihtumaan, sillä se on suht yksinkertaista, syö vähemmän mitä kulutat Kannaattaa tutustua tarkkaan ravintoasioihin, jos ei ennen ole laihduttanut. Ite ainkin yllätyin siitä, miten paljon voi syödä, kun valitsee ruuat oikein. Ei tosiaan tarvitse kituuttaa. B) Oma herkku on vähärasvainen rahka, johon sekoitan danone vitaline jugurttia, erittäin kevyttä ja proteiinia löytyy ja nälkä pysyy poissa. Lisäksi olen vaihtanut suklaapatukat erilaisiin alpen myslipatukoihin tai älyttömässä makeannälässä riisisuklaaseen. Vaaleaa leipää en myös enää syö, näkkäreissä löytyy ihania erilaisia makuja ja ruisleipä rulettaa. Sori jos paasaan, mutta olen asiasta tosi innostunut. Pari ekaa viikkoa ovat vaikeimmat, sitten alkaa mennä kuin itsestään. Sinulla on nyt tosi hyvä sauma, kun imetät, se vastaa kahden tunnin kovaa liikuntaa. Minulla ei ole maidontuotantoon vaikuttanut millään tavalla. Ja suo itsellesi herkkupäiviä, joita odotat ja jolloin voit syödä kaikkea mitä haluat, vaikka kerran viikossa. Ja joku hyvä palkinto pitää kaikesta vaivannäöstä tietty saada. Mies lupasi kalevalasormuksen, kun pääsen tavoitteeseeni B) Ilmankos on ruvennut toppuuttelemaan, kun olen jo lähellä tavoitetta Hurjasti tsemppiä ja laihdutusintoa

Kiitti vinkeistä! Tosin mä oon laihduttanu jo monta kertaa elämässäni, joskus jopa onnistuneesti, joten tiedän oikeastaan kaiken oikeasta ruokavaliosta ja sen sellaisesta. Tiedän siis mikä on faktatasolla pielessä, mut ehkä kyse on vaan tästä saamattomuudesta eli päänupista. Ei oo ollu tän kaiken hässäkän keskellä voimia puristaa sitä tahdonvoimaa esiin, mut nyt kyllä kun oon tarkoituksella pysähtyny pelin eteen katsomaan itseäni alan vakuuttua yhä enemmän siitä et on laihdutettava! Eiköhän tämä tästä kohta ala oikein kunnolla...

 

Mä oon heinäkuun alusta lähtien saanu 12kg PV ohjeilla.. Nyt kyllä takkuaa, mut nopeasti ne ekt kymmenen lähtikin! vielä olis 18 jäljellä!