hitto että pelottaa mennä nukkumaan

[Neith]

omituinen olo iski, sellanen että kuihtuis/haihtuis pois..
hengittäminen tuntuu oudolta, olo on ihmeen raukea ja voimaton..
sellanen olo että kun menee nukkumaan niin lakkaa hengittämästä
ja se pelottaa, siis on mulla ollut aiemminkin sellanen raskas olo hengittäessä, ja nyt flunssa päällä mutta tällästä oloa ei ole vielä ollut.. aj tietty mies on töissä ja mie yksin pojan kanssa kotona

 

[CrystalBlue]

joku paniikkikohtaus?

 

[-]

Kuulostaa vähän niinkun paniikkikohtaukselta. Samanlaisia oloja joskus iltaisin mullakin =(

 

[vieras]

Hyperventiloit. Etsi jostain paperipussi ja hengittele siihen rauhassa muutama minuutti. Sillä selkee.

 

[Neith]

mutta mistä ihmeestä tollanen paniikkikohtaus tulis
enkä mä mielestäni hengitä liian nopeasti (hyperventiloi)

voiko muka joku paniikkihäiriö iskeä tälleen?
kun on monasti juuri nukkuessa tullu sellanen olo että jos ei oiekin kovasti keskity hengittämiseen niin se lakkaa ja sitte sitä säpsähtää hereille just kun on nukahtamassa, siis ikäänkuin sellaseen oloon ettei ole hetkeen hengittänyt

 

[CrystalBlue]

jos tulee useemmin, kannattais varmaan hakea jotain lääkkeitä, mitä voi ottaa kun iskee pääle? Kuulostaa mun korvaan ainakin paniikkikohtaukselta, vaikken kyl mikään asiantuntia ole.

 

[vieras]

mutta mistä ihmeestä tollanen paniikkikohtaus tulis
enkä mä mielestäni hengitä liian nopeasti (hyperventiloi)

voiko muka joku paniikkihäiriö iskeä tälleen?
kun on monasti juuri nukkuessa tullu sellanen olo että jos ei oiekin kovasti keskity hengittämiseen niin se lakkaa ja sitte sitä säpsähtää hereille just kun on nukahtamassa, siis ikäänkuin sellaseen oloon ettei ole hetkeen hengittänyt

Ei hyperventilointi välttämättä tarkota sitä, että puuskutat paniikissa, vaan se voi tulla hiljalleenkin, kun hengitystään alkaa huomioimaan. Just silloin kun paniikkikohtaus alkaa. Yritä ajatella muita asioita. Soita vaikka kaverille, tai laula ääneen.

 

[Neith]

jos tulee useemmin, kannattais varmaan hakea jotain lääkkeitä, mitä voi ottaa kun iskee pääle? Kuulostaa mun korvaan ainakin paniikkikohtaukselta, vaikken kyl mikään asiantuntia ole.

niin, toisaalta eihän tää nyt oikein mitään vakavaa voi olla, siis eihän kukaan nyt vaan yht äkkiä lakkaa hengittämästä..
pitäisköhän soittaa siihen terveysneuvonta puhelimeen..
mie alan kohta meinaan oikeasti panikoida

 

[CrystalBlue]

mietit vaan hyviä asioita, ja laitat järjen ajatukset pyörimään. Että kaikki on hyvin ja ei ole mitään hätää. Ohimeneviähän ne kohtaukset on. Hengität vaan rauhallisesti ja koitat saada ajatukset johonkin hyvään ja mieluisaan. =)

 

[ex-paniikkihäiriöinen]

jos tulee useemmin, kannattais varmaan hakea jotain lääkkeitä, mitä voi ottaa kun iskee pääle? Kuulostaa mun korvaan ainakin paniikkikohtaukselta, vaikken kyl mikään asiantuntia ole.

niin, toisaalta eihän tää nyt oikein mitään vakavaa voi olla, siis eihän kukaan nyt vaan yht äkkiä lakkaa hengittämästä..
pitäisköhän soittaa siihen terveysneuvonta puhelimeen..
mie alan kohta meinaan oikeasti panikoida

Ei ole mitään tarvetta panikoida, vaikka varmaan nyt siltä tuntuukin. Hengitys kulkee normaalisti, vaikka et sitä huomioisi, etkä sinä nyt lopeta unissasikaan hengittämästä! Tuo kaikki kuuluu paniikkikohtaukseen. Älä pelkää sitä, siihen ei kuole, vaikka siltä tuntuukin. Yritä vaan puuhastella jotain muuta, ja anna sen inhottavuuden mennä ohi. Jos et ala yltiöpanikoimaan nyt, niin se menee ohi puolessa tunnissa. Ihan varmasti.

 

[Neith]

tuli juuri kyllä mieleen että oon mä kerran mennyt sairaalaan kesken työvuoron kun mulla alkoi puutumaan kädet, jalat ja naama, ja silloin ne sieltä sanoi että olis paniikki kohtaus kun happisaturaatio oli yli sadan.. pistivät hengittelemään maskiin kunnes se laski
mutta sen jälkeen ei oo tota puutumista ollut.. aj siit on kuitenkin aikaa jo liki 2v

 

[Neith]

ei meiltä löydy paperipussia, enkä mie löydä sitä maskiakaan mistään.. mikä muu vois toimia?

 

[vieras]

Iso kirjekuori?

 

[CrystalBlue]

sanomalehdestä väsätty?

 

[vieras]

auttaako jos käyt vaikka parvekkeella hönkäilemässä raitista ilmaa ja sitten syventyisit johonkin hyvään kirjaan?

 

[hyperventiloija]

se paperipussikaan ei iiihan aina auta (joskus se jopa nopeuttaa ja tuo huonon olon jos inhottaa hengittää sellaseen siis) - istut vaan rennosti, hengität sisään nenän kautta, ja suun kautta sitten ulos. näin saat parhaiten happea, hengitä hitaasti, joku sellanen kolme mississippiä päässäs luet ja päästät ulos, reippaasti hönkäisten vaan... kyllä se siitä, kunhan rauhotut. sitten voisit soittaa vaikka kaverille, jolle kehtaat puuskuttaa puhelimessa. musiikki voi olla toinen, hengittelet jonkun kivan rauhallisen musiikin tahtiin. kattele vaikka lapses kuvia ja mieti jotain mukavaa.
mulla auttaa miehen läsnäolo - mut kuvakin on helpottanut, että sellanen turvallisuudentunne tavallaan kait.
parempaa oloa sulle!

 

[eske]

Peitä suu ja nenä molempien käsien kämmenillä. Teet niistä "kupin" ja hengittelet siihen.

 

[Neith]

mie oon tota hitaasti hengittelyä koittanut tässä, se helpottaa hetkeksi mutta sitten alkaa taas
mies on töissä eikä pääse seuraks, pojan kanssa koitin riekkua ja se autto vähän, mutat heti kun lopetan tuon tekemisen niin alkaa taas omituinen olo, tosin nyt kyllä mun naamaakin jo kihelmöi että eiköhän tämä tosissaan paniikkikohtaus ole, ihmetyttää vaan että mistä ihmeestä tällänen tulee kun kaikki asiat on hyvin, siis ei ole mitään syytä
saan kohta pojan nukkumaan niin pääsen sitten vaikka kuumaan suihkuun hengittelemään, tai voin katsoa jonkun leffan
kiitos kaikista rauhotteleusita, neuvoista ja vinkeistä! :flower: