voiko laihtua silleen että ottaa ruokavaliosta pois leivät pastan, riisin,perunat,maissit ym. ja syö vaan lihaa ja paljon vaikka porkkanoita,kurkkua,kukkakaalia ym?
onko mitään ideaa?
Muistat vaan lihan, kalan, kananmunan ja kasvisten/marjojen lisäksi ne rasvat myös! Jos et eläinrasvoja "uskalla" käyttää, käytä oliiviöljyä, avocadoa, rasvaista kalaa, pähkinöitä.
Ei niitä hiilareita kokonaan jätetä pois, karppaus on hiilihydraattitetoisuutta, ei hiilihydraatittomuutta! Siirryt vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja suosit matalahiilihydraattisia tuotteita. Päivän hiilarit tulee sitten maitotuotteista, kasviksista, marjoista, sienistä jne.
