hiilarittomia ruokaohjeita,kiitos :)!!!

[kääk]

Hei!
Kertokaas mistä löytäisin helppoja ja nopeita hiilarittomia ruokaohjeita?
Sain nyt neuvolasta verensokerimittauslaitteen kotiin ja nyt pitäisi alkaa "erityisruokavaliolle"elikkäs hiilareita per ateria max.30 g...
peruna,pasta,riisiosasto olis kiellettyjen listalla mutta kasviksia kuulemma paljon esim.lihojen ja kalan kanssa....
Jotenkin olen hieman pihalla näiden juttujen kanssa kun ein ole aikasemmin joutunut seurailemaan tällaisia asioita,hieman tyhmänä kyselen mitäs sitä koko perheelle laittaa ruoaksi yms...
kiitos jos joku viisaampi osaisi tumpeloa avittaa

 

[Rosella -76]

SCD-ruokavalion ruuat ovat täysin hiilarittomia :

http://www.scd-fi.info/2recipes/indexa.html


Tietysti jostain diabetes-sivuilta löytyy vähäsokerisia reseptejä kun laitat hakusanaksi vaikka diabeetikon ruokavalio :

http://www.elisanet.fi/kokkaaja/diabetes.html

 

[Sanna80]

No jätä ne perunat, pastat, riisi pois ja korvaa ne kasviksilla. Lihaa/kalaa/kanaa kuten ennenkin.

Mä esim. eilen laitoin uunilohta, päälle valkosipulia ja kermaa ja sitten keitin kukkakaalia ja salaattia kaveriksi.

Lähes jokaisessa tuotteessa on ravintosisältö ja siitä vaan syynäämään niitä hiilareita. Sanoisin, että kaikki missä on alle 10 g hiilareita/100g saa syödä melko vapaasti.

Mä olen nyt toista viikkoa pyrkiny pitämään hiilarit alle 20 grammassa per vuorokausi. Ei ole edes vaikeeta.

 

[M]

SCD-ruokavalion ruuat ovat täysin hiilarittomia :

http://www.scd-fi.info/2recipes/indexa.html


Tietysti jostain diabetes-sivuilta löytyy vähäsokerisia reseptejä kun laitat hakusanaksi vaikka diabeetikon ruokavalio :


Tuo eka linkki; heti ekassa ohjeessa kun katsoin,oli banaania.

 

[vierailija]

Ja gluteenittomia ovat, jos ei itse niihin sekoita jotakin vehnäproteiinia