helppiä vatsalihaksiin?

["helppiä"]

Olen hakemassa keväällä kouluun, jossa pääsykokeissa pidetään mm. lihaskuntotesti jossa tehdään vatsoja minuutin sarjoina. Ongelmani on se, että yrityksistä huolimatta en saa istumaannousuja tehtyä yhtäkään? Selän kanssa on ollut täysi liikuntakielto n. vuoden joten vatsojen teko jäi siis pois ja nyt ei enää varmaan ole koko lihaksia... Mikä avuksi?

 

[entäs tää?]

Saatko tehdä vatsoja nyt, jos nyt alat säännöllisesti treenamaan ehdit kyllä. Aloita vaikka jumppapallon avulla, netissä paljon ohjeita, googleta "vatsalihasliikkeet ja jumppapallo".

 

["helppiä"]

Saan tehdä vatsoja nyt. Kiitos vinkistä!

 

[tuttu]

Ei tarvitse nousta istumaan asti vatsoja tehdessä, pienikin rutistus ylöspäin kehittää

 

["helppiä"]

En saa puhelimella lainattua viestejä, mutta kiitos sinullekin tuttu!