se oli kesä kun meillä se pino oli, joten syömiset oli ihan päin persettä, herkkuja jne aika paljon :ashamed: liikuin aika vähän, pari kertaa rullaluistelin mutta siis en mitenkään liikuntaa lisänny tämän pinon aikana,ennemmin päinvastoin.Alkuperäinen kirjoittaja no:ihanko pelkästään liikkeillä sait 10cm? vai harrastitko aerobista liikuntaaki? entäs ruoka?Alkuperäinen kirjoittaja pienenhetken:79sentistä 69cm =) että olihan sitä läskiä siinä muidenkin edestäAlkuperäinen kirjoittaja vieras:
olin siis tosi laiska, ainut että tein niitä liikkeitä (ja niissäkin pidin "kesälomatauon" kun lomailtiin pohjosessa).
silti lähti tuo 10cm sekä vyötärön kapeimmasta kohdasta, että tosta navan kohdalta jossa mulla on se heikko kohta. vatsa litistyi selkeesti ja ryhti parani =)
jaksoin tosiaan sen 10-11viikkoa jonka jälkeen liikesarjat muuttui "tylsäksi",pitkäksi jne, meni maku niinsanotusti ja lopetin. sen jälkeen en ole tehny kotona ainuttakaan vatsalihasliikettä, tosin olen alkanu liikkumaan muuten enemmän (salilla ja jumpissa ja pyöräilen) ja yhtään ainutta senttiä ei ole tullut takasin =) joten sanoisin että kyllä kannatti. :flower:
Ja jos tosissaan haluaa niitä vatsalihaksia alkaa treenata niin Kuntoplussan vatsa-akatemia on parempi kuin tuo 15 viikon ohjelma: http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1789&a=11607
no mutta tämä "hömppäpaska" oli ainaki mulle avuksi, omaan tahtii olisin antanu helpommin periksi, nyt tuli tehtyä tietyt liikeet,tietyn määrän ja tietyn verran viikossa. pino autto myös kun ei "kehdannu" jättää kovin paljon tekemättä kun muut teki tunnollisestiAlkuperäinen kirjoittaja vieras: