Alkuperäinen kirjoittaja made:
Alkuperäinen kirjoittaja made:
Alkuperäinen kirjoittaja ap:
Eli suosittelen että katselet tuolla tyylillä. Jos ei mitään tapahdu niin tiedät miten korjata tilannetta: vähemmän hiilareita ja enemmän rasvaa.
Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Vaikka jotkut edelleenkin vannovat voin, kerman sun muiden laardien nimeen, niin eiköhän nuo kiloklubin asiantuntijat ym, tiedä enemmän, kun tämän palstan laardinsyöjät
Tyydyttyneet rasvat lisäävät sydäntautien riskiä sun muita.
Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Alkuperäinen kirjoittaja ap:
Kannattaa aloittaa tosiaan vaikka tuosta sadasta, ja sitten koittaa, että kuinka alas voit mennä, ilman, että tulee heikotusta.
Ja varsinkin jos urheilet, niin ei kannata liian alhaalle noita hiilareita laittaa.
Tyydyttyneitä rasvoja ihan liikaa, kiloklubikin suosittelee muistaaksen hieman yli 33 grammaa niitä maksimissaan.
Vaikka jotkut edelleenkin vannovat voin, kerman sun muiden laardien nimeen, niin eiköhän nuo kiloklubin asiantuntijat ym, tiedä enemmän, kun tämän palstan laardinsyöjät
Tyydyttyneet rasvat lisäävät sydäntautien riskiä sun muita.
Mistä nuo tämän päivän rasvat koostuivat?
Alkuperäinen kirjoittaja Helekutti:Epäilen että noin korkeilla hiilareilla ja tuolla rasvamäärällä ei välttämättä laihtumista tapahdu. Muuta positiivista kylläkin, ei ne karppauksen kaikki edut ole aina näkyviä tuloksia. Ehkä todella runsaasti liikkuvalle tuo olisi tosi passeli kombo.
Saatan olla aivan väärässäkin
Alkuperäinen kirjoittaja ap:Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Alkuperäinen kirjoittaja ap:
Kannattaa aloittaa tosiaan vaikka tuosta sadasta, ja sitten koittaa, että kuinka alas voit mennä, ilman, että tulee heikotusta.
Ja varsinkin jos urheilet, niin ei kannata liian alhaalle noita hiilareita laittaa.
Tyydyttyneitä rasvoja ihan liikaa, kiloklubikin suosittelee muistaaksen hieman yli 33 grammaa niitä maksimissaan.
Vaikka jotkut edelleenkin vannovat voin, kerman sun muiden laardien nimeen, niin eiköhän nuo kiloklubin asiantuntijat ym, tiedä enemmän, kun tämän palstan laardinsyöjät
Tyydyttyneet rasvat lisäävät sydäntautien riskiä sun muita.
Mistä nuo tämän päivän rasvat koostuivat?
En kovin paljon liikuntaa harrasta 1-2krt/viikossa spinning ja pari lenkkipäivää (tunnin reipas kävely). Rasvat koostuivat partaäijä jugurtista, flora cuisinesta, tummasta suklaasta, kahdesta kananmunasta, broilerista, juustosta ja meetwurstista.
kananmuna, suklaa, broileri hyvä. Noista muista en sano mitään, kun en käytä, joten en ole perehtynyt.Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Alkuperäinen kirjoittaja ap:Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Alkuperäinen kirjoittaja ap:
Kannattaa aloittaa tosiaan vaikka tuosta sadasta, ja sitten koittaa, että kuinka alas voit mennä, ilman, että tulee heikotusta.
Ja varsinkin jos urheilet, niin ei kannata liian alhaalle noita hiilareita laittaa.
Tyydyttyneitä rasvoja ihan liikaa, kiloklubikin suosittelee muistaaksen hieman yli 33 grammaa niitä maksimissaan.
Vaikka jotkut edelleenkin vannovat voin, kerman sun muiden laardien nimeen, niin eiköhän nuo kiloklubin asiantuntijat ym, tiedä enemmän, kun tämän palstan laardinsyöjät
Tyydyttyneet rasvat lisäävät sydäntautien riskiä sun muita.
Mistä nuo tämän päivän rasvat koostuivat?
En kovin paljon liikuntaa harrasta 1-2krt/viikossa spinning ja pari lenkkipäivää (tunnin reipas kävely). Rasvat koostuivat partaäijä jugurtista, flora cuisinesta, tummasta suklaasta, kahdesta kananmunasta, broilerista, juustosta ja meetwurstista.
Juu meetvurstit sun muut pois
Ilmeisesti käytät kiloklubia myös? Luota vain siihen palloon ja kun se näyttää vihreätä, niin tiedät että olet oikealla tiellä. Jos se on punaisena liian kovan rasvan käytöstä, niin olet väärällä tiellä.
Luota asiantuntioihin
Täytyy tehdä niin jatkossakin, ja seurata tilannetta. Alkuperäinen kirjoittaja Helekutti:
Alkuperäinen kirjoittaja ap:Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Alkuperäinen kirjoittaja ap:Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:Alkuperäinen kirjoittaja ap:
Kannattaa aloittaa tosiaan vaikka tuosta sadasta, ja sitten koittaa, että kuinka alas voit mennä, ilman, että tulee heikotusta.
Ja varsinkin jos urheilet, niin ei kannata liian alhaalle noita hiilareita laittaa.
Tyydyttyneitä rasvoja ihan liikaa, kiloklubikin suosittelee muistaaksen hieman yli 33 grammaa niitä maksimissaan.
Vaikka jotkut edelleenkin vannovat voin, kerman sun muiden laardien nimeen, niin eiköhän nuo kiloklubin asiantuntijat ym, tiedä enemmän, kun tämän palstan laardinsyöjät
Tyydyttyneet rasvat lisäävät sydäntautien riskiä sun muita.
Mistä nuo tämän päivän rasvat koostuivat?
En kovin paljon liikuntaa harrasta 1-2krt/viikossa spinning ja pari lenkkipäivää (tunnin reipas kävely). Rasvat koostuivat partaäijä jugurtista, flora cuisinesta, tummasta suklaasta, kahdesta kananmunasta, broilerista, juustosta ja meetwurstista.
Juu meetvurstit sun muut pois
Ilmeisesti käytät kiloklubia myös? Luota vain siihen palloon ja kun se näyttää vihreätä, niin tiedät että olet oikealla tiellä. Jos se on punaisena liian kovan rasvan käytöstä, niin olet väärällä tiellä.
Luota asiantuntioihin
Entäs juusto? Fetajuusto, aurajuusto? Kiloklubiin kirjasin nyt nämä mun muutaman päivän syömiset, että saisin vähän suuntaa kuinka paljon syön mitäkin.
Kiitos! :flower:
Alkuperäinen kirjoittaja terapian tarpeessa:
Alkuperäinen kirjoittaja ap:Jep, katsotaan miten homma alkaa etenemään. On se iso muutos jo kerralla jättää perunat, pastat, leivät ja sokerit pois.
Alkuperäinen kirjoittaja Rigel:Alkuperäinen kirjoittaja ap:Jep, katsotaan miten homma alkaa etenemään. On se iso muutos jo kerralla jättää perunat, pastat, leivät ja sokerit pois.
Tässä olet ihan oikeassa, ja muutos juuri oikeaan suuntaan. Oma näkemykseni on, että olet oikealla tiellä, ja tuosta voit vielä vähentää hiilareita, jos haluat. Tässä ketjussa ehdotettu 5g/vrk on sairautta, ketoosiin päädyt jo noin 30 g:lla halusit tai et.
50-60g on varmaan hyvä, tämän päivän hiilarimäärää nosti tuo riisi, mitä en päivittäin syö.
