hei kaikki laihdutusneuvojat...

["vieras"]

siis, olen aina ollut suht hoikka.nyt kuitenkin vuoden aikana kiloja kertynyt n.10kg ylimääräistä, söin suruuni,enkä liikkunut.

elokuun puolivälissä aloitin kuntokuurin, liikuntaa (aerobista ) 3 krt viikossa, ja yksi krt lihaskunto tuntia, syömiset menivät tarkkailuun muutama viikko sitten,ja en todellakaan syö mielestäni paljoa, vai onko mun näkemys vääristynyt? välipaloja en ole eläissäni syönyt juurikaan,enkä niin tee nytkään vaikka kehoitetaankin,kun ei ole nälkä.

voisiko joku tietävä vilkaista mun tämän viikon syömiset ja kommentoida ??

MAANANTAI:
aamulla 2 kuppii kahvia.
ruokatunnilla salaatti,porkkanaraaste,2 perunaa,2 pientä kaalikäärylettä, 1/2 dl kastiketta.
päivällä kuppi kahvia.
15.30 dietmix-juoma,
17.30 2 pientä näkkäriä,2 siivua kalkkunaleikettä
21.30 dietmix-juoma
TIISTAI:
2-3 dl kahvia aamun aikana
ruokatunnilla pasta,kinkkukastike,porkkanaraaste
13.00 kahvi
15.30 2 x mini karjalanpiirakkaa 2 x juustosiivu
17.30 dietmix-juoma
20.30 dietmix (treenien jälk)
21.30 2 näkkäriä
KESKIVIIKKO
pari kuppii kahvii aamun aikana
ruokatunnilla perunamuhennos,mantelikala,salaatti
15.30 2 ruisleipää,kalkkunaleikettä
17.00 dietmix-juoma
21.00 vadelmarahka

eli näin...annosten koot suht pieniä, ja kaikista kaloreita olen laskeskellut,eikä kyllä pitäisi ylittyä..paino ei vaan putoa ollenkaan, mikä menee perseelleen ??
normi arkiruuasta en kyllä tingi, mutta silti...??

 

[Tarkenna vielä]

Mitä juot ruoalla? Meneekö kahviin paljon sokeria?

Aamiainen on laihduttajan tärkein ateria, minusta jotain kannattaisi aamulla syödä, einyt välttämättä mitään hiilarimättöä, mutta kuitenkin. Paljo tossa dietmixissä on kaloreita?

 

[Tarkenna vielä]

Niin ja käytäkö paljon esimm salaatinkastikkeita

 

[ansarikukka]

Miksi et kirjautuisi esim. Kiloklubiin? Sehän laskee sinulle kalorit kun merkkaat vain annoskoon, kertoo tarvitsemasi liikunnat jne. Ja on vielä ilmainen. Itse tykkään ainakin.

 

["vieras"]

vettä juon aina ruoan kanssa.aamupalaa en ole syönyt eläissäni,se ei ole koskaan maistunut,hoikkanakaan,tiedä sitten vaikuttaisiko se tällä kertaa asiaan,en jaksa uskoa,vaikka sen tärkeyden tiedänkin. dietmixissä on kaloreita 130 (yhdessä annoksessa)
kahviin menee yleensä yksi sokeri, joskus puolikas,riippuu kupissa olevan kahvin määrästä.

 

[vieras (ap)]

salaattikastikkeita. kiloklubit sun muut liian työläitä tähän hektiseen arjen pyörittämiseen, ei oikein tunnu mielekkäältä koneella istua enää työpvän jälkeen kaloritaulukkoja täyttämässä.enkä niitä edes niin pilkun tarkkaan halua alkaa laskemaankaan, ajattelin vaan josko joko osaisi kertoa tuon esimerkkini perusteella, onko tuollainen syöminen liiallista jne ?