Toggle sidebar

Häät ensikesänä ja pitäisi saada pois 10-20kg, APUVA?

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja "mie"
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
M

"mie"

Vieras
Kuka osaa sanoa mikä toimisi?
Raskaudesta jäänyt nuo kilot.. + tullut vähän lisää sen jälkeen.. Synnytyksestä nyt 5,5kk. Olen n.162cm pitkä ja painan n. 78kg.. Eli, hyi.
Joten, pitäisi olla vähän paremmassa kunnossa, mistä saisin motivaatiota? Tietysti ruoka tottumuksilla saisi jo varmasti tuloksia, mutta ruoka on vaan niin hyväää <3 Lisäksi ei ole hirveästi rahaa niin ei voi ostaa mitään ns. terveysruokia tai mennä salille tms. Jotain ilmaista tehokasta liikuntaa? Jotain?
 
Teet järkeviä, maukkaita ruokia, ja syöt kohtuudella. Ja syöt säännöllisesti.
Kärrykävely lienee liikuntamuodoista helpoin ja edullisin toteuttaa.
Herkkupäivä vaikka kerran viikossa, jos oikein tekee mieli jotain tiettyä suolaista/makeaa.
 
No, tykkäätkö lenkkeilystä? Tai kaupungin uimahalli on varmasti suht halpa?

Hanki jostain halvalla (kirppis) joku aerobic/zumba/tms. dvd tai vhs ja sitten vain kotona jumppailemaan. Ja varmasti netistäkin löytyy (youtube tai sit imutat jostain) jumppaohjelmia.

Ja mitään kalliita erikoisruokia ei kannata ostaa. Paljon kasviksia vain ja hiilareita jonkin verran pois.
Onko puolet lautasesta kasviksia? Jos ei, niin kokeile auttaisiko se.
 
Syö vähemmän ja järkevämmin, ja liiku enemmän.

Se toimii. Eivät mitkään poppakonstit.

Minä tiputin huhtikuusta heinäkuuhun 15 kg tosi helposti tuolla lailla. En käynyt salilla tms - kävin sauvakävelyllä, pyöräilin, jumppasin kotona.
 
jätä herkut ja huonot hiilarit, syö vihanneksia, hedelmiä, lihaa, kalaa, maitotuotteita ja jonkun verran täysjyvää..juo paljon vettä ja vihreää teetä. liiku tunti päivässä. noilla pystyy laihduttaa enemmänkin. on tässä monta kk aikaa.

noilla konsteilla laihduin 30kg. vielä olisi 10kg mitä pitäisi saada pois.
 
Mistä motivaatiota...

No osta liian pieni hääpuku vähillä rahoillas, niin tulee kuule kesää kohti koko ajan enempi motivaatiota laihduttaa.

Kuulostat melko mukavuudenhaluiselta, tarvis itsekuria että saa läskit veks. Lenkkeile enmpi, syö vähempi. Kokeiltu on, auttaa.

T:
 
  • Tykkää
Reactions: Anatolia
Ala juoksemaan! Vaikka kärryjen kans. Itse tehny vaikka ja mitä, mutta paino ei tippunu. Nyt alkoin juokseen kolmesti viikossa noin 30-50min kerrallaan ja painoa tippuu ja senttejä karisee. Vatsaröllykkää ei juuri enää ole ja jenkkakahvat kadonneet!

Siis aivan uskomattomia muutoksia tullut VAIN juoksun ansiosta!
 
Alkuperäinen kirjoittaja Juoksuksi:
Ala juoksemaan! Vaikka kärryjen kans. Itse tehny vaikka ja mitä, mutta paino ei tippunu. Nyt alkoin juokseen kolmesti viikossa noin 30-50min kerrallaan ja painoa tippuu ja senttejä karisee. Vatsaröllykkää ei juuri enää ole ja jenkkakahvat kadonneet!

Siis aivan uskomattomia muutoksia tullut VAIN juoksun ansiosta!
Click to expand...

Paljon olen liikkunu aina, lenkkeillen/uiden/salilla käyden. Mutta juoksulla vasta saanu muutoksia aikaan :)
 
Nimenomaan tarvisin motivaatiota ja itsekuria.. Muttakun niitä ei voi mistään ostaa.. Syön pääsääntöisesti vain kasviksia ja lihaa.. + aamuisin puuroa. Mutta herkuttelu on paheista suurin.. Vaikka en mitään älyttömiä herkuttele, mutta jos mies esim ostaa karkkipussin niin se on tyhjä alle tunnissa.. :s Onko jotain naposteltavaa mitä voisi napsia, mutta ei lihota?
 
Mulla ainakin tulee motivaatiota omasta pienenevästä koosta. Olen keventänyt ruokavaliotani pari kk. En ole käynyt puntarilla edes, mutta koska vaatekoko on pienentynyt 48=>42 niin kai niitä kilojakin on lähtenyt? Oletan ainakin. En ole nähnyt nälkää, enkä ole vetänyt hikijumppaa.

Olen pakottanut itseni tunnistamaan NÄLÄN ja halun syödä toisistaan. Tyypillinen päivä menee niin, että aamulla joko vain teetä tai sitten myös jogurttia taikka hedelmää. Sitten lounaaksi puuroa sekä hedelmiä/marjoja ja illalla salaatti, jossa jotain protskuista mukana. Makeanhimo on kadonnut, esim. teen juon jo ilman makeutusta ja jopa ajoittain ilman maitoa.

En koe laihduttavani tai olevani dieetillä. En koe lipsahtaneeni, jos olenkin ottanut vaikka juhlissa jotain herkkua. Tämä on ennemminkin loppuelämäksi elämänmuutos. Jaksan tosi hyvin nykyään monenlaista.
 
[QUOTE="mie";24891374]Syön pääsääntöisesti vain kasviksia ja lihaa.. + aamuisin puuroa. Mutta herkuttelu on paheista suurin..[/QUOTE]

Eli siis syötkö pääsääntöisesti kasviksia ja lihaa, vai kasviksia, lihaa ja hiilarimättöä?
Nuo kaksi lausetta tuntuisi olevan jotenkin ristiriitaisia...
Karkit ynnä muut kannattaa unohtaa joksikin aikaa. Kiellä miestäsi ostamasta karkkia ym kotiin (kai se voi töissä syödä jos on pakko karkkia saada).
 
Mitä tarkoitat, että "terveysruokiin" ei ole varaa? Normaali, terveellinen ruoka tulee huomattavasti halvemmaksi kuin ravintoarvoiltaan huonompi. Mitä sitten syöt? Ikävä kyllä se on juurikin niin, että vain sillä terveellisellä ravinnolla laihtuu. Tai sitten syöt sitä roskaa vähemmän ja liikut enemmän, mutta se on kivisempi tie kuin syödä oikein.
 
Jos ei ole varaa "terveysruokaan" niin ei todellakaan ole varaa herkkuihin!
Terveysruoka on esimerkiksi normaalia kotiruokaa, mutta jätät ne makaronit pois lautaseltasi ja syöt vain reilusti kasviksia ja kastiketta tms.
 
jätä peruna, riisi, makarooni, vaalea leipä, sokeri pois ruokavaiosta ja juo 1,5litraa vettä. + lisäksi liikuntaa. mun veli laihdutti tällä tavalla 20kg syksyn aikana :)
 
Tarkoitan terveysruualla esim. kalliita lihoja yms. kanan rintapaloja.. Varaa on tyyliin vain j-lihaan, kanansuikaleisiin tms. Ja karkkia ja herkkuja syön silloin kun on rahaa ja yleensä kärrylenkillä menen kaupan kautta ja ostan suklaaapatukan.. :s
 
[QUOTE="mie";24891894]Ja karkkia ja herkkuja syön silloin kun on rahaa ja yleensä kärrylenkillä menen kaupan kautta ja ostan suklaaapatukan.. :s[/QUOTE]

Varmasti tajuat itsekin että et voi jatkaa noin jos haluat laihtua?
 
[QUOTE="mie";24891894]Tarkoitan terveysruualla esim. kalliita lihoja yms. kanan rintapaloja.. Varaa on tyyliin vain j-lihaan, kanansuikaleisiin tms. Ja karkkia ja herkkuja syön silloin kun on rahaa ja yleensä kärrylenkillä menen kaupan kautta ja ostan suklaaapatukan.. :s[/QUOTE]

Naudan jauheliha, kana missä muodossa tahansa kunhan sitä ei ole marinoitu, vedessä oleva tonnikala sekä runsaasti kasviksia ruoaksi. Säännöllinen syöntirytmi eikä mitään naposteltavaa aterioiden välillä. Siis ei mitään. Aamupalaksi kaurapuuroa ja välipaloilla rasvatonta maitorahkaa.
 
Mitäpä jos yrittäisit sellaista pysyvää painonpudotusta ja elintapojen muutosta, johon kuuluisi terveellisempi ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Mikä järki on alkaa repimään kahtakymmentä kiloa häitä varten pikakonsteilla, kun ne tulee herkästi takaisin. Ja kuka sanoo, että sinun tulisi olla häissäsi kukkakeppi?

Itselläni oli se kymmenen raskauskiloa häissäni ja oli elämäni onnellisin päivä, kun en tehnyt siitä itselleni mörköä.
 
[QUOTE="mie";24891374]Nimenomaan tarvisin motivaatiota ja itsekuria.. Muttakun niitä ei voi mistään ostaa.. Syön pääsääntöisesti vain kasviksia ja lihaa.. + aamuisin puuroa. Mutta herkuttelu on paheista suurin.. Vaikka en mitään älyttömiä herkuttele, mutta jos mies esim ostaa karkkipussin niin se on tyhjä alle tunnissa.. :s Onko jotain naposteltavaa mitä voisi napsia, mutta ei lihota?[/QUOTE]

Okei, eli yks asia täytyy korjata. Mies ruotuun!! Kerrot nyt alkajaisiksi hänelle, että yhtäkään karkkipussia ei kotiin tuoda. Jos haluaa syödä, niin syököön töissään, mutta sun näkyville ei saa tuoda. =) Lisäksi, sanot hänelle että ei saa ostaa karkkia vaikka kaupassa pyytäsit ja huutaisit ku uhmaikäinen.
Kun kotona ei ole kaapeisa mitään hyvää, niin ei paljoa tule syötyäkään sitä sitte.
 

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa