Foolihappo ja raskaus

[Höpönä]

Kuinka paljon aikaisemmin pitäisi ryhtyä syömään foolihappoa ennenkuin alkaa yrittää lapsen saamista? Mikä olisi riittävä määrä? Suomalaisissa suosituksissa on 300 mikro(?)grammaa, amerikkalaisissa 600.

Mitä muita lisäravinteita olisi hyvä tankata?

 

[hei]

Kolme kiertoa aiemmin olisi hyvä.

 

[vieras]

Mitä muita lisäravinteita olisi hyvä tankata?

ei mitään Normaali, monipuolinen ruokavalio on kyllä ihan riittävä. d-vitamiinin saantiin pimeään vuodenaikaan kannattaa kiinnittää huomiota, mutta muuten kaikenmaailman vitamiinipillerit ovat turhia.
Eivätkä ole useissa tutkimuksissa edes osoittautuneet kovin tehokkaiksi, kun jostain syystä vaikutus niillä ei ole sama kuin ruuasta saaduilla ravinteilla.

 

[unikuu108]

mä en ole tankannut mitään muuta kuin normaalia ruokaa..

 

[hei]

Mitä muita lisäravinteita olisi hyvä tankata?

ei mitään Normaali, monipuolinen ruokavalio on kyllä ihan riittävä. d-vitamiinin saantiin pimeään vuodenaikaan kannattaa kiinnittää huomiota, mutta muuten kaikenmaailman vitamiinipillerit ovat turhia.
Eivätkä ole useissa tutkimuksissa edes osoittautuneet kovin tehokkaiksi, kun jostain syystä vaikutus niillä ei ole sama kuin ruuasta saaduilla ravinteilla.

Paitsi foolihappo on oikeasti tuosta kyllä poikkeus. Muuta ei tarttee kuin sitä. =)

 

[Höpönä]

Kolme kiertoa aiemmin? No hyvä sitten, että ajattelin nyt jo aloittaa.

Olen nyt hiukan perehtynyt näihin ravintojuttuihin. Suomessa maaperä on niin köyhä, että ruoassa ei useinkaan ole niin paljon kaikkia niitä ravinteita ja vitamiineja ja hivenaineita, kuin niissä periaatteessa pitäisi olla. Ja sitten vielä lannoitteet yms. heikentää ruoan laatua.

Uskon, että on pelkkää propagandaa se, mitä meille yritetään tuputtaa, että ruoasta saisi kaiken tarvitseman. Niinhän ne sanoi tuosta d-vitamiinistakin ja nyt myöntävät, että ovat valehdelleet ihmisille.

Esim. Yhdysvalloissa paljon isommat suositukset eri hivenaineiden ja vitamiinien saannin suhteen kuin Suomessa. Löytyy taulukot ihan virallisilta sivuilta.

 

[vieras]

Mitä muita lisäravinteita olisi hyvä tankata?

ei mitään Normaali, monipuolinen ruokavalio on kyllä ihan riittävä. d-vitamiinin saantiin pimeään vuodenaikaan kannattaa kiinnittää huomiota, mutta muuten kaikenmaailman vitamiinipillerit ovat turhia.
Eivätkä ole useissa tutkimuksissa edes osoittautuneet kovin tehokkaiksi, kun jostain syystä vaikutus niillä ei ole sama kuin ruuasta saaduilla ravinteilla.

Paitsi foolihappo on oikeasti tuosta kyllä poikkeus. Muuta ei tarttee kuin sitä. =)

foolihappoa saa ruokavaliosta riittävästi ihan syömällä terveellisesti, ellei kyseessä ole epileptikkoäiti jolla epilepsialääkitys aiheuttaa lisääntyneen foolihapon tarpeen, pitkäaikaisella sulfalääkityksellä oleva potilas, keliaakikko tai insuliinihoidolla oleva diabetespotilas. Foolihapon tarve on raskausaikana on 0,4mg/vrk ja sen saaminen ravinnosta ei kovin hankalaa ole. hermostoputken sulkeutumishäiriöt ovat suomessa todella harvinaisia moneen muuhun maahan verrattuna ja foolihappolisän nauttimissuositus on tehty silmälläpitäen niitä maita joissa em häiriöt ovat yleisempiä.
Lisäksi joidenkin tutkimusten mukaan foolihappo on kyllä erittäin tärkeä mutta jostakin syystä sen nauttimisesta tapbletteina ei ole mainittavaa hyötyä vaan myös gfoolihappo pitäisi saada nautitusta ruuasta.

 

[vieras]

Uskon, että on pelkkää propagandaa se, mitä meille yritetään tuputtaa, että ruoasta saisi kaiken tarvitseman. Niinhän ne sanoi tuosta d-vitamiinistakin ja nyt myöntävät, että ovat valehdelleet ihmisille.

.

ruuasta saa kyllä se d-vitamiininkin kunhan nauttii riittävästi ruokia joista saa d-vitamiinia. Suurin osa ihmisistä vain ei tee niin ja sen vuoksi sitä kehoitetaan ottamaan vitamiinilisinä ja sitä lisätään maitotuotteisiin.
Eivät ihmisten tyhmyys ja huonot ruokailutottumukset tee siitä väitteestä että ruuasta voi saada kaiken tarvittavan, minkäänlaista valetta.
sama kun väittäisi että antibiootit tai ehkäisypillerit ovat huuhaata koska ne eivät aina toimi kuten pitää, vaikka silloinkin on useimmiten syynä se että niitä käytetään väärin.

 

[ni]

Mitä muita lisäravinteita olisi hyvä tankata?

ei mitään Normaali, monipuolinen ruokavalio on kyllä ihan riittävä. d-vitamiinin saantiin pimeään vuodenaikaan kannattaa kiinnittää huomiota, mutta muuten kaikenmaailman vitamiinipillerit ovat turhia.
Eivätkä ole useissa tutkimuksissa edes osoittautuneet kovin tehokkaiksi, kun jostain syystä vaikutus niillä ei ole sama kuin ruuasta saaduilla ravinteilla.

Paitsi foolihappo on oikeasti tuosta kyllä poikkeus. Muuta ei tarttee kuin sitä. =)

foolihappoa saa ruokavaliosta riittävästi ihan syömällä terveellisesti, ellei kyseessä ole epileptikkoäiti jolla epilepsialääkitys aiheuttaa lisääntyneen foolihapon tarpeen, pitkäaikaisella sulfalääkityksellä oleva potilas, keliaakikko tai insuliinihoidolla oleva diabetespotilas. Foolihapon tarve on raskausaikana on 0,4mg/vrk ja sen saaminen ravinnosta ei kovin hankalaa ole. hermostoputken sulkeutumishäiriöt ovat suomessa todella harvinaisia moneen muuhun maahan verrattuna ja foolihappolisän nauttimissuositus on tehty silmälläpitäen niitä maita joissa em häiriöt ovat yleisempiä.
Lisäksi joidenkin tutkimusten mukaan foolihappo on kyllä erittäin tärkeä mutta jostakin syystä sen nauttimisesta tapbletteina ei ole mainittavaa hyötyä vaan myös gfoolihappo pitäisi saada nautitusta ruuasta.

Kyllä neuvolasta saadussa oppaassakin kehoitetaan syömään foolihappoa raskausaikana.Eikä kaikki ihmiset edes syö kasviksia joka päivä,ikävä kyllä niitä makarooni-ketsuppi-odottaviakin on, joten ihan hyvä jos on kiinnostusta.Lisäfoolihaposta ei ole mitään haittaa ja pillerit on tosi halpoja. "joidenkin tutkimusten mukaan"- phyh.itse ainakin aloitin foolihapon syömisen 3 kiertoa ennen kuin testi näytti plussaa.Koskaan ei voi olla liian varma jos haluaa huolehtia lapsen terveydestä ja jos tulee vaikka raskausajan diabetes, joka suomessa on hyvin yleinen, niin silloinkaan lisäfooli ei ole pahasta.