E-epa valimisteet ja D-vitamiini...

[Hilpeä Heluna Hämeestä]

semmoista kysyn teiltä jotka käytätte tuota E-epaa ja monivitamiinia samaanaikaan,niin saako siitä "yliannoksen" D-vitamiinia,kun nääs minäkin ostin tätä kehutta valmistetta,niin siinä on myös päivätarve tuota D-vitamiinia ja lisäksi syön apteekin multivitaplussaa jossa myös päivän annos D:tä,niin ei kai siitä saa ns yliannosta,vai onko D-vitamiini rasvaliukoinen?? Tietoa kaipaan,että uskallanko syödä nyt molempia samaanaikaan??? :ashamed: B)

 

[alkuperäinen harmaan]

\

semmoista kysyn teiltä jotka käytätte tuota E-epaa ja monivitamiinia samaanaikaan,niin saako siitä "yliannoksen" D-vitamiinia,kun nääs minäkin ostin tätä kehutta valmistetta,niin siinä on myös päivätarve tuota D-vitamiinia ja lisäksi syön apteekin multivitaplussaa jossa myös päivän annos D:tä,niin ei kai siitä saa ns yliannosta,vai onko D-vitamiini rasvaliukoinen?? Tietoa kaipaan,että uskallanko syödä nyt molempia samaanaikaan??? :ashamed: B)

:attn: :attn: Eikö kellään ole kokemusta/vastausta?

 

[fifiia]

Jo heti aluksi varoitus, tyhjentävästi en osaa vastata. Itse ole joskus käyttänyt säännöllisen epäsäännöllisesti, mutta joka tapauksessa joskus yhtä aikaa useampaa vitamiini valmistetta jossa D-vitamiinia.

Jotkut asiantuntia ovat sitä mieltä että nykyiset D-vitamiini saanti suositukset ovat ehdottomia minimiannoksia.

Suositukset:http://www.fineli.fi/component.php?compid=2271&lang=fi

Lainaus: "....Monet asiantuntijat ovat kuitenkin sitä mieltä, että nämä määrät ovat aivan liian riittämättömiä.Perusteluita tälle löytyy ainakin kaksi. Ensinnä, viiden mikrogramman saanti ei vaikuta millään lailla seerumin D-vitamiinipitoisuuteen. Toisekseen riittävää, mutta vielä turvallista D-vitamiiniannosta voi arvioida ihon D-vitamiinisynteesin perusteella. Koko vartalon altistus ultraviolettisäteilylle vastaa noin 250 µg annosta D-vitamiinia. Saannin ylärajana pidetään nykyään kuitenkin 50 µg päivittäin, pitkäaikaisesti käytettynä. Tällä määrällä voi olla jo haittavaikutuksia. D-vitamiini on rasvaliukoinen ja ylimäärä varastoituu elimistöön. Kesällä kerätyt varastot eivät kuitenkaan riitä Suomessa talvikuukausien yli."http://www.vegaaniliitto.fi/vegaia/2004/syksy/D.html<br><br>

 

[Mspitz]

Tuo Fifiian lainaus on sikäli vähän vanhentunut, että nykyinen suositus aikuisille on 7.5 mikrogrammaa D-vitamiinia vuorokaudessa. Ei ole vaarallista vaikka käytät noita molempia samanaikaisesti, mutta seuraavaksi voit valita E-EPA-valmisteen jossa ei ole D-vitamiinia. Sitten ainakaan ei tarvitse olla siitä huolissaan.

 

[H Heluna Hämeestä]

\

Tuo Fifiian lainaus on sikäli vähän vanhentunut, että nykyinen suositus aikuisille on 7.5 mikrogrammaa D-vitamiinia vuorokaudessa. Ei ole vaarallista vaikka käytät noita molempia samanaikaisesti, mutta seuraavaksi voit valita E-EPA-valmisteen jossa ei ole D-vitamiinia. Sitten ainakaan ei tarvitse olla siitä huolissaan.

Kiitos tiedoista! Eli voin sitten syödä huoletta tuon 60 kapselin paketin ja käyttää samalla multivitaplussaa,ensikerralla sitten katson ettei ole tuossa E-epassa D vitamiinia,kiitos teille! :flower: