H
Himpula 03
Vieras
UKK-instituutin johtaja, ravitsemustieteen dosentti Mikael Fogelholm on ollut mukana laatimassa uusia, viime vuonna Phjoismaiden ministerineuvoston hyväksymiä pohjoismaisia ravitsemussuosituksia. Niiden pohjalta työstettiin Valtion ravitsemusneuvottelukunnassa suomalainen versio.
Sain uutta tutkimustulosta käsiini eli "Uuaien suomalaisten suositusten mukaan 2 viikon -3 vuoden ikäisille suositellaan D-vitamiinin ympärivuotista käyttöä siten, että kokonaissaanti on 10 mikrogrammaa/vrk" Eli vaikka lapsi joisi litran vitaminoitua tavallista maitoa tulisi hänen silti saada 5 gtt D-vitamiinia pullosta.
Aikuisten tulisi saada 7,5 mikrogrammaa päivässä, vasta tuo määrä varmistaa sellaisen plasman D-vitamiinipitoisuuden, joka on luuston kannalta hyvä. D-vitamiini vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen ja sitä kautta luuston vahvuuteen. D-vitamiinilla on tarkeä vaikutus myöskin mm. syövän ja autoimmuunisairauksien ehkäisyssä.
Tutkimuksen mukaan Suomessa naiset saavat keskimäärin vajaat 4 mikrogrammaa päivässä D-vitamiinia ja miehet lähes 6 mikrogrammaa. Eli niukasti syövät naiset ovat riskiryhmässä sillä tällöin myös D-vitamiinia sisältävää ravintoa, kuten maitotuotteita, margariinia ja rasvaisia kaloja kuluu vähän.
Eli mini-sun kaikille aikuisillekin käyttöön ainakin lokakuusta maaliskuuhun =)
Sain uutta tutkimustulosta käsiini eli "Uuaien suomalaisten suositusten mukaan 2 viikon -3 vuoden ikäisille suositellaan D-vitamiinin ympärivuotista käyttöä siten, että kokonaissaanti on 10 mikrogrammaa/vrk" Eli vaikka lapsi joisi litran vitaminoitua tavallista maitoa tulisi hänen silti saada 5 gtt D-vitamiinia pullosta.
Aikuisten tulisi saada 7,5 mikrogrammaa päivässä, vasta tuo määrä varmistaa sellaisen plasman D-vitamiinipitoisuuden, joka on luuston kannalta hyvä. D-vitamiini vaikuttaa kalsiumin imeytymiseen ja sitä kautta luuston vahvuuteen. D-vitamiinilla on tarkeä vaikutus myöskin mm. syövän ja autoimmuunisairauksien ehkäisyssä.
Tutkimuksen mukaan Suomessa naiset saavat keskimäärin vajaat 4 mikrogrammaa päivässä D-vitamiinia ja miehet lähes 6 mikrogrammaa. Eli niukasti syövät naiset ovat riskiryhmässä sillä tällöin myös D-vitamiinia sisältävää ravintoa, kuten maitotuotteita, margariinia ja rasvaisia kaloja kuluu vähän.
Eli mini-sun kaikille aikuisillekin käyttöön ainakin lokakuusta maaliskuuhun =)
