D-vitamiini asiaa!

[help]

D-vitamiinin suositus määrä vuorokaudessa näkyi olevan 250 mikrogrammaa. Suunnittelen raskautta ja olen jo kuukauden päivät syönyt Multitabsin raskausmonivitamiinia.

Katsoin tarkemmin tuoteselostetta, jossa mainitaan olevan vain D3- vitamiinia....onko se siis ihan normaalia d vitamiinia ja onko tuo määrä nyt suositusten mukainen....??

Oon ihan pihalla näistä...pitäskö mun alkaa syömään tämän lisäksi VIELÄ d-vitamiinilisää???


Sisältää: 1 tabl. 2 tabl.
D3-vitamiini 5 µg 10 µg
E-vitamiini 10 mg 20 mg
Foolihappo 200 µg 400 µg
B1-vitamiini 2,5 mg 5 mg
B2-vitamiini 2,5 mg 5 mg
Niasiini (B3) 10 mg 20 mg
B6-vitamiini = pyridoksiini 2 mg 4 mg
Pantoteenihappo (B5) 2,5 mg 5 mg
B12-vitamiini 1,5 µg 3 µg
Biotiini 30 µg 60 µg
C-vitamiini 100 mg 200 mg
Rauta 10 mg 20 mg
Magneisum 90 mg 180 mg
Sinkki 7,5 mg 15 mg
Mangaani 1 mg 2 mg
Kromi 15 µg 30 µg
Seleeni 25 µg 50 µg
Jodi 50 µg 100 µg
Kalsium 250 mg 500 mg

 

[c]

D-vitamiinin virallinen saantisuositus raskaanaoleville on kyllä 10 mikrogrammaa. Kohta nimimerkki TERVEYS tulee tähän kertomaan, kuinka nauttii 20-kertaisia annoksia d-vitamiinia, mutta itse en ottaisi liikasaannin riskiä jos olisin raskaana.

 

[vieras]

minä otin noita multitabsraskaus tabletteja 2 päivässä. Se oli neuvolan ohje.

 

[Sprite]

Missä ohjeistetaan ottamaan 250 milligrammaa?

 

[ap]

Missä ohjeistetaan ottamaan 250 milligrammaa?

Ei milli, vaan mikro Olikohan joku tohtori tolosen sivu...

 

[Orion-]

Se 250µg on turvallisen (jatkuvan) käytön yläraja. Vähempi riittää. Eri arvioiden mukaan aikuisen päivittäinen saanti tulis olla 50µg:sta 125 mikrogrammaan. Raskaana olevien tarvetta on arvioitu 160µg:n suuruiseksi. Jos et uskalla ottaa sitä määrää, ni ota edes se 50µg.

 

[Sprite]

Missä ohjeistetaan ottamaan 250 milligrammaa?

Ei milli, vaan mikro Olikohan joku tohtori tolosen sivu...

Juu, sori virhe. Mikrogrammaa tietenkin :snotty:

 

[vieras]

Tohtori Tolosen kommentti
Professori Vieth on maailman johtavia D-vitamiinin asiantuntijoita. Hänen mukaansa D-vitamiini on turvallista hyvinkin suurina, aina 250 mikrogramman (µg) päiväannoksina (Suomessa viranomaissuositus on vain 7,5 µg/vrk). Seerumin D-vitamiinin pitoisuus saa nousta aina 250 nmol:iin/l asti ennen kuin vitamiinin yliannostus voi aiheuttaa haittaa terveydelle. Käytännössä yliannostusta ei esiinny lainkaan. Ihanteellisena pitoisuutena seerumissa pidetään nykyisin 75-130 nmol/. Kaikki kliiniset laboratoriot tekevät verestä D-vitamiinianalyysejä.

http://www.biovita.fi/uusi/news.php?lang=fi&id=1436

 

[no se terveys ;)]

D-vitamiinin virallinen saantisuositus raskaanaoleville on kyllä 10 mikrogrammaa. Kohta nimimerkki TERVEYS tulee tähän kertomaan, kuinka nauttii 20-kertaisia annoksia d-vitamiinia, mutta itse en ottaisi liikasaannin riskiä jos olisin raskaana.

Yliannostusta ei todellakaan voi saada 2-kertaisesta annostuksesta suosituksiin nähden, ei vielä 5-kertaisestakaan, etenkään näin talvella.

Ap, D3 on juuri sitä parempaa D-vitamiinia, jonka ihminen pystyy paremmin hyödyntämään. 2Raskaana oleville suositellaan kyllä D-vitamiinilisää (siis lisäystä normaaliin suositukseen), 250 mikrogrammaa on kyllä aika reippaasti, 20-50 voisi olla lähempänä kultaista keskitietä. Koska tämä on kuitenkin keskustelupalsta, suosittelen kyselemään vielä joiltakin lääkäreiltä mielipidettä.

Suomessa kärsitään todella paljon D-vitamiinin puutteesta ja se on kropalle todellinen ongelma. Jaksaminen on huonoa, vastustuskyky ei ole tarpeeksi hyvä, masentaa jne. D-vitamiini on oikein hyödyllistä myös masuvauvalle, ja siinä samalla voi napostella kalsiumpitoisia juttuja ja edistää kalsiumin imeytymistä.

 

[ap]

Eli tuosta monivitamiinista saamani D-vitamiini määrä ei ole riittävä? Syön siis 2kpl/ vrk. Eli saan sen kymmenen mikrogrammaa sitä...Onko se nyt riittävä raskautta yrittävälle tai raskaana olevalle??

 

[:)]

Eli tuosta monivitamiinista saamani D-vitamiini määrä ei ole riittävä? Syön siis 2kpl/ vrk. Eli saan sen kymmenen mikrogrammaa sitä...Onko se nyt riittävä raskautta yrittävälle tai raskaana olevalle??

Osta siihen oheen esim. Elivo D, yksi tabletti on 10 mikrogrammaa D3:sta.

 

[mie]

muta ota huomioon myös ruokavaliosi, mikäli syöt terveellisesti. Myös maito tuotteita 2 kpl raskaus vitamiineja riittää.

 

[Orion-]

D-vitamiini vaikuttaa myös hormonitoimintaan (säätely) ja on havaittu että useimmilla hedelmättömillä naisilla on d-vitamiinivajetta tai suoranaista puutosta.

 

[deetä]

Lääkäri Antti Heikkilä haastattelu terveydestä:

www.studio55.fi/2010/05/24

Lyhenteitä, joita ohjelmassa käytetään:

400 IU (kansainvälinen yksikkö eli International Unit) = 10 µg (mikrogramma)
1000 IU = 25µg
4000 IU = 100µg
5000 IU = 125µg
10 000 IU = 250µg
20 000 IU = 500 µg

Kesä-Heinäkuussa riittävästi D-vitamiinia auringosta.

Terveyden tukipilarit vko 19, osa 5

http://www.iskelma.fi/?area=terveydentukipilarit

Eli pilleripurkki esiin.

 

[D325OH]

Lääkäri Antti Heikkilä haastattelu terveydestä:

www.studio55.fi/2010/05/24

Lyhenteitä, joita ohjelmassa käytetään:

400 IU (kansainvälinen yksikkö eli International Unit) = 10 µg (mikrogramma)
1000 IU = 25µg
4000 IU = 100µg
5000 IU = 125µg
10 000 IU = 250µg
20 000 IU = 500 µg

Kesä-Heinäkuussa riittävästi D-vitamiinia auringosta.

Terveyden tukipilarit vko 19, osa 5

http://www.iskelma.fi/?area=terveydentukipilarit

Eli pilleripurkki esiin.

UP

 

[dddddddddddd]

Alkuraskauden aurinkoaltistus saattaa vaikuttaa lapsen MS-taudin riskiin

www.iltalehti.fi/terveys/2010061011834883_tr.shtml

What vitamin may we need in amounts up to 25 times higher than the government recommends for us to be healthy?

http://www.huffingtonpost.com/dr-mark-hyman/vitamin-d-why-you-are-pro_b_585311.html

Ja D-vitamiinihan maksaa vaan pari senttiä/päivä.

 

[Koululaisille kalaöljyä ja D-vitamiinia:]

Koululaisille kalaöljyä ja D-vitamiinia:

Terveyden tukipilarit vko 30, osa 1

http://www.iskelma.fi/?area=terveydentukipilarit