auttakaa

mulla jäi raskaudesta 8 kg liikaa. MIten saisin ne pois?
Kuinka monta kaloria aikuisen tulisi syödä päivittäin?

Oisiko kellään mitään vinkkejä laihduttamiseen?

 

moikka!

1.juo runsaasti vettä(2-3l/päivä)
2.lisää liikuntaa!
3.vähennä rasvaa ja sokeria eli vaihdat rasvaiset kevyempiin!
4.pidä vain 1 "karkkipäivä" viikossa!
5.lisää kasviksia ja hedelmiä ruokavalioosi runsaasti.

noilla pääset jo hyvään alkuun !Tsemppiä!!