apua tupakkalakkoon!

päätin nyt tosissani lopettaa tupakan polton! olisko hyviä vinkkejä mitä vois tehdä sillon kun tekee mieli polttaa? =)

 

kuori ja syö porkkana tai kuori porkkanoita jo valmiiks johonkin kippoon.tsemppiä =)

 

HITTO OLI HYVÄLLE TUPAKKA TON KAHVIKUPIN JÄLKEEN. IHANAT SAVUT OLI!

TÄTÄ KIRJOTTAESSA TEKEE MIELI LÄHTEÄ UUDELLE TUPAKILLE!

 

Ihan normi xylitol-jenkkiä, porkkanaa tms. naposteltavaa - ei karkkia, muuten voi paino pompsahtaa taivaisiin.

Ulkoillessa käsille jotain tekemistä ja yrittää välttää tilanteita joissa aiemmin tuli poltettua - esim. heti ruoan jälkeen ei kannata mennä pihalle jos ei pakko jne.

 

\

HITTO OLI HYVÄLLE TUPAKKA TON KAHVIKUPIN JÄLKEEN. IHANAT SAVUT OLI!

TÄTÄ KIRJOTTAESSA TEKEE MIELI LÄHTEÄ UUDELLE TUPAKILLE!

Ihan vapaasti vaan...

 

\

päätin nyt tosissani lopettaa tupakan polton! olisko hyviä vinkkejä mitä vois tehdä sillon kun tekee mieli polttaa? =)

Luja itsekuri, ja syö hedelmiä heti kun alkaa tekemään tupakkaa mieli.
Onnea koitokseen

 

Jos meinaat käyttää nikotiinikorvikkeita, niin suosittelen sitä inhalaattoria.
Mies lopetti sen (ja purkkien avulla).
Ainakun alkaa tekee mieli röökiä, niin ulos vaan "tupakalle" inhalaattorin kanssa =)

 

\

HITTO OLI HYVÄLLE TUPAKKA TON KAHVIKUPIN JÄLKEEN. IHANAT SAVUT OLI!

TÄTÄ KIRJOTTAESSA TEKEE MIELI LÄHTEÄ UUDELLE TUPAKILLE!

Ja sitten taas kahvia, , ja taas sauhut, , ja taas...

(pitääpi olla tyhmä jos itsensä moiseen kierteeseen saattaa)

(tiedän, olen ollut itsekin!)

 

\

Jos meinaat käyttää nikotiinikorvikkeita, niin suosittelen sitä inhalaattoria.
Mies lopetti sen (ja purkkien avulla).
Ainakun alkaa tekee mieli röökiä, niin ulos vaan "tupakalle" inhalaattorin kanssa =)

mikä se tuommonen inhalaattori on? en oo kuullukaan...

 

\

HITTO OLI HYVÄLLE TUPAKKA TON KAHVIKUPIN JÄLKEEN. IHANAT SAVUT OLI!

TÄTÄ KIRJOTTAESSA TEKEE MIELI LÄHTEÄ UUDELLE TUPAKILLE!

Häh,mitä tää tarkottaa?
Siis maistui hyvältä vai,miks et voi kirjottaa niin että sen ymmärtää?
:headwall: :headwall:

 

\

\

Jos meinaat käyttää nikotiinikorvikkeita, niin suosittelen sitä inhalaattoria.
Mies lopetti sen (ja purkkien avulla).
Ainakun alkaa tekee mieli röökiä, niin ulos vaan "tupakalle" inhalaattorin kanssa =)

mikä se tuommonen inhalaattori on? en oo kuullukaan...

Se on semmonen tupakin näkönen vehje johon pistetään nikotiini kapseli sisälle. Sitten sitä "poltellaa" niinkun tupakkia ja sieltä tulee nikotiinia suoraan sun keuhkoihin.

 

Kaveri lopetti aikanaan Mynthon-kurkkupastillien avulla. Se perinteinen sininen on sen verran raikasta, että tupakka maistuis hirveelle sen kanssa. Taisi kyllä tulla "riippuvaiseksi" niistä. Eikä hampaatkaan tykkää välttämättä hyvää, jos niitä jatkuvasti joutuu imeskelemään :/
Siinä alkuvaiheessa vois yrittää.

 

Heips!

Vois olla hyvä joku terveellinen vaihtoehto esim.porkkanan rouskutus tai sitten ne väkevät mynthon-pastillit,joskaan niitä ei kannata syödä hampaiden takia hirveen kauaa.Me tehtiin miehen kaa yhteinen päätös,että poltetaan vaan kun käydään "ulkona" ja sitten alettiin säästämään rahaa,kun ei enää poltettu.Nyt on kasassa sievoinen summa(polttamatta jo yli 5 vuotta)ja ollaan käyty ulkomaillakin pari kertaa.
TSEMPPIÄ sulle :hug:

 

Kokeile kirjaa ; Stumppaa tähän. Saa tilattua netistä aika halvalla, olikohan jotain 7-8 ?..

Itse olen ollut polttamatta 5kk. En käyttänyt mitään nikotiini korvaushoitoa. Tupakkaa poltin 8 vuoden ajan askin päivässä..
Suosittelen tuota kirjaa, se auttaa valaisemaan kuinka helppoa lopettaminen oikeastaan on, ilman vieroitusoireita..

Tsemppiä kovasti sinulle ja kaikille lopettamista yrittäville ja sitä harkitsevill e.. =)

 

Mun mielestä ehdottomasti paras nikotiinivalmiste on imeskelytabletit, inhalaattori tai purkat eivät ole auttaneet ollenkaan niin hyvin tupakanhimoon. Tosin niihin tabletteihinkin jää tietysti sitten koukkuun

 

Mä lopetin syksyllä imeskelytabujen avulla. Ovat edullisiakin verrattuna moniin muihin tuotteisiin ja sen pystyi lykätä suuhun kaupan ovella ettei sorru ostamaan tupakkaa kun nikotiini tarve tuli tyydytetyksi. Alkuun imin jatkuvalla syötöllä ja sitten aloin vähentämään. Tehosi erittäin hyvin, suosittelen!