40 kiloa pois vuodessa näin!

Serkkuni jonka paino oli viime vuoden maaliskuussa melkein 100kiloa sain kropastaan 40kiloa pois näin:

***********
Aamulla: kaurapuuroa (veteen keitetty)tuoremehu ja ruisleipää jossa kinkkusiivua,lasi rasvatonta maitoa. kahvi.

Päivällä: 2 perunaa ja keitettyjä kasviksia.lasi rasvatonta maitoa.

iltapäivällä: Kevyt keitto esim. lämminkuppi

illalla kaurapuuro(veteen keittetty)rasvatonta maitoa lasi.

3 kertaa viikossa 1 tunnin kuntosali ja kevyttä kävelyä ns.hyötyliikuntana

 

Kiitos vinkistä, jos tuo sellainen oli. Mutta. Missä hyvät rasvat? Ei hedelmiä? Ei lihaa/kalaa/kanaa? Aika vähän myös maitotaloustuotteita. Eli toisin sanoen kyllä on ollut suht kurjat antimet jos hän on vuoden noin jaksanut syödä! Hieno on tulos, siitä ei pääse yli eikä ympäri, toivottavasti saa myös kilot pidettyä pois.

 

näyttää olevan noin 588kcal päivässä ja rasvaa 6 grammaa

Kyllä voi syödä paremminkin ylittämättä kalorimäärää.
Ei kyllä voi muuta tehä ku nostaa hattua että on jaksanut noin tylsää sapuskaa vuoden vetää.

 

eihän missään oikeen suositella edes sitä 1200cal dieettiä. Eikös se ole niin että jo 1800cal päivässä terveellistä ruokaa niin laihtuu viikossa 500-1000g? Ja miten tolla yllä mainitulla ruokavaliolla saa kaikki tarpeelliset vitamiinit yms.? Tietty onhan mullakin se unelma että voisin joskus olla yhteensä sen 40kg laihempi...

 

Tuolla tyylillä/ruokavaliolla kilot tulee melko varmasti (tuplana?) takaisin. Liian yksipuoliseen ruokavalioon kyllästyy, eikä kukaan voi syödä samoja ruokia päivästä toiseen.

 

\

Kiitos vinkistä, jos tuo sellainen oli. Mutta. Missä hyvät rasvat? Ei hedelmiä? Ei lihaa/kalaa/kanaa? Aika vähän myös maitotaloustuotteita. Eli toisin sanoen kyllä on ollut suht kurjat antimet jos hän on vuoden noin jaksanut syödä! Hieno on tulos, siitä ei pääse yli eikä ympäri, toivottavasti saa myös kilot pidettyä pois.

Mie kiinnitin huomion prikulleen samoihin asioihin! Ei proteiinia juuri mistään, pikkasen maidosta.. siinä tais lähteä serkulla kaikki lihakset vaan pois

 

Kamalaa rääkkäystä!!itse aloitin laihdutuksen n vuosi sitten ja mulla on noin 1500kcal:n dieetillä lähteny nyt noi 40kg.en ole joka päivä liikkunu,välillä välipäiviä

 

millainen tuo 1500kalorin dietti on? mä en ymmärrä mitään noista kaloreitten laskemisista :ashamed:

 

lautasmallin noudattamista.paljon vettä,kuituja ym.pikkuhiljaa kilot putoo.noin 1500kcal syön päivässä.painonlähtö hidasta mutta varmaa

 

Tuo ei taatusti ollut terveellinen tapa laihduttaa,mun täti laihdutti vuodessa painonvartijoissa 50kg ja söi kyl paljon monipuolisemmin...

Maitotuotteetkin näyttelee aika merkittävää osaa painonpudotuksessa =) En itse tosiaan laihduttais noilla ohjeilla

 

Juu, en minäkään tuohon lähtisi. Vaikka ei edes harrastaisi liikuntaa niin kuullostaa tosi vähälle ja juuri sellaiselle mistä kilot tulee takaisin...

T:Neiti21

 

ainakin lihakset lähtee tolla dietillä...

 

Tuohan nyt varsinaista rääkkiä on. Varmasti paino tippuu mutta eihän tuossa ole mitään järkeä.