V
S
S/Karppi
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
Eli pisteillä laihduttaminen ei ole pysyvää? Ei kai muuten olis tarvinnut 3 kertaa laihduttaa...? LaihdutusKUURISTA lienee kysymys siis eikä PYSYVÄSTÄ ELINTAPOJEN MUUTOKSESTA? Huonompi homma toi jojoilu...
S
summer07
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja vieras:
voin tos illal laittaa sen tänne uutena keskusteluna niin ottaa ken tahtoo, se siis on ihan lääkäreiden tekemä, mut niiden kellä ei sitä ylipainoa ole ainakin se 10-15kg ni EI suositella sitä. koska se on aika rankka... laitan illal ku oon ettiny ja pääsen rauhas koneelle =) ny ulos ku aurinko paistaa ja poika odottaa äitiä mukaan =)
on kolme tapaa laihdutta:
*vähentää syömisiään
tai:
*alkaa liikkua enemmän ja säännöllisesti
tai:
*molempia
painonvartiat on ihan hyvä juttu,kunhan vähän siinäki perehtyy niihin syömisiinsä...että ei syö päivän pisteillä pelkästään pullaa ym vaan oikeesti opettelee ne kevyet ja terveelliset vaihtoehdot...
vaaleet jauhot ja sokerit ei oo kenellekään hyväksi joten ne kannattaa jättää ihan minimiin...vaikka pisteillä niitä saisit syödäkin,kannattaa silti opetella valitsemaan se terveellisempi vaihtoehto =)
liikuntaa kannattaa alkaa harrastamaan säännöllisesti niin kiinteytyy samalla,ei ole nätin näköstä kun iho roikkuu...
kannattaa luotta ennemmin mittanauhaan ja peiliin mitä vaakaan! :wave: lihakset painaa enemmän ku läski,mutta on nätimmän näköstä ku ihminen on kiinteä ja sopivasti lihaksikas kun vastaavasti vaakan mukaan paljon kevyempi mutta mutta...tiedätte mitä tarkotan
kaikki värikäs on erittäin terveellistä joten kannattaa panostaa niihin kasviksiin ja marjoihin ja hedelmiin 
äkkiä sitä unohtaa ne karkit ym rasvaset ja epäterveelliset "herkut" ja alkaa kaipaamaan "karkkipäivänä" ennemmin jotain muuta
ja vesipullo kannattaa pitää näkösällä kokoajan niin tulee juotua tarpeeksi.
tsemppiä teille kaikille,kyllä se onnistuu! :flower:
*vähentää syömisiään
tai:
*alkaa liikkua enemmän ja säännöllisesti
tai:
*molempia
painonvartiat on ihan hyvä juttu,kunhan vähän siinäki perehtyy niihin syömisiinsä...että ei syö päivän pisteillä pelkästään pullaa ym vaan oikeesti opettelee ne kevyet ja terveelliset vaihtoehdot...
vaaleet jauhot ja sokerit ei oo kenellekään hyväksi joten ne kannattaa jättää ihan minimiin...vaikka pisteillä niitä saisit syödäkin,kannattaa silti opetella valitsemaan se terveellisempi vaihtoehto =)
liikuntaa kannattaa alkaa harrastamaan säännöllisesti niin kiinteytyy samalla,ei ole nätin näköstä kun iho roikkuu...
kannattaa luotta ennemmin mittanauhaan ja peiliin mitä vaakaan! :wave: lihakset painaa enemmän ku läski,mutta on nätimmän näköstä ku ihminen on kiinteä ja sopivasti lihaksikas kun vastaavasti vaakan mukaan paljon kevyempi mutta mutta...tiedätte mitä tarkotan
kaikki värikäs on erittäin terveellistä
joten kannattaa panostaa niihin kasviksiin ja marjoihin ja hedelmiin äkkiä sitä unohtaa ne karkit ym rasvaset ja epäterveelliset "herkut" ja alkaa kaipaamaan "karkkipäivänä" ennemmin jotain muuta
ja vesipullo kannattaa pitää näkösällä kokoajan niin tulee juotua tarpeeksi.
tsemppiä teille kaikille,kyllä se onnistuu! :flower:
V
vieras
Vieras
Kuule,aina lihomisen syy on ollut raskaus.Eli jos en olis raskautunut,olisin pysynyt painossani.Alkuperäinen kirjoittaja S/Karppi:
J
Josa
Vieras
Mä en usko painonvartioihin laisinkaan. Paras tapa on laihtua syömällä terveellisesti ja liikkumalla vaikka edes 2-3 kertaa viikossa.Ja sitä terveellistä ruokaakaan ei syödä kilo kaupalla vaan sopivan pieniä annoksia usein.
Itse olen jättänyt pois sokerit, kaikki vailjat näin aluks ja peruna ja riisi pois. Pikkuhiljaa lisään täysjyväviljaa sit syksymmällä.
Itse olen jättänyt pois sokerit, kaikki vailjat näin aluks ja peruna ja riisi pois. Pikkuhiljaa lisään täysjyväviljaa sit syksymmällä.
Alkuperäinen kirjoittaja Josa:
mutta painonvartioissakin oppii ne trveelliset ruuat jos haluaa.
sä siitä vihkosta näät mistä menee vähän pisteitä ja opit ne ulkoa...tiedät mikä on terveellistä...
liikuntapisteitäkin saa,äkkiä oppii että kuinka "arvokasta" se liikunta oikeesti onkaan =)
kyllä sitä noilla painonvartioiden pisteilläkin voi onnistua ja ihan pysyvästi jos haluaa ja jaksaa asiaan panostaa...
toki minäki tiedän niitä jotka laihdutti liikkumatta,niin että kun kahvipöydässä kurkotti pullalautaselle niin joutu pitämään alleista kiinni ettei ne roiku vierustoverin kahvikupissa,samalla kehuen kuinka laihtuu liikkumattakin
ja sitten kun on tavotepaino saavutettu niin pistelasku loppuu ja kilot tulee huomaamatta takasin kun ei sisäistetty sitä mikä on terveellistä ruokaa ja parempi herkkuvalinta "karkkipäivänä"...
V
Vieras
Vieras
V
Vieras
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja ringleader:
Mulla on ylipainoo 35 kg että sen takia mulla lähteekin alkuun nopeeta kun on painoo liikaa. Ei se kyllä lähde niin nopeeta jos on esim 10 kg pudotettavana
T
tossuliini
Vieras
Mä olen kans pudottanut vajaassa 2 kuukaudessa melkein 8 kg, mutta jätin aluksi karkit, suklaan, jätskit veks ruokavaliosta, syön kevyemmin ja vähemmän ja liikun suhtkoht paljon, enemmänkin pitäisi mutta hyvä näin. Mulla on tavoite saada 15 kg pudotettua synttäripäivään mennessä joka on n. 1,5 kuukauden päästä.
1
13kg laihduttanut
Vieras
Suosittelen edelleen cambridgekuuria!!!!
Lähti 5-6kg viikossa ja poissa on pysynyt.
Rankka kuuri mutta nopea ja tehokas.
http://www.cambridgekuuri.com/
www.
Lähti 5-6kg viikossa ja poissa on pysynyt.
Rankka kuuri mutta nopea ja tehokas.
http://www.cambridgekuuri.com/
www.
1
13kg laihduttanut
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Phoenix:
No se on vuoden päivät pysynyt joten no problems. =)
Liikun 2-3kertaa viikossa ja syön terveellisemmin!
Alkuperäinen kirjoittaja Provo:
saako raskaana syödä niitä? (ei varmaan) ja mitä kriteereitä vaatii että saa kuurin niitä?
kiitos :xmas:
M
mamma
Vieras
V
vieras
Vieras
Mie oon pudotellut jokaisesta raskaudesta kertyneet kilot (ainakin 15/raskaus), nykynen painoindeksi alle 20, liikkumalla päivittäin niin että hengästyn ainakin 45 minuuttia. Syön ihan tavallista ruokaa, mutta jos herkuttelen, jätän jonkin ruuan väliin.
Miks ihmiset ei vaan tajua, että ainoo keino laihtua on syödä vähemmän. Kun kukaan ei jaksa liikkua niin paljon, että kuluttais päivänaikana syömänsä ylimääräset kalorit. Ja nyt siis puhun ylipainosista. Mä liikuin yhdessä vaiheessa tosi paljon, mutta läski oli ja pysy, koska mässäilin aika tavalla :ashamed: mutta siis paino pysy koko ajan samassa.
Painonvartijoissa oppii aika hyvin missä ruuissa on hirveesti kaloreita ja mitkä ruuat on terveellisiä ja kevyitä. Kyllä esim mikropitsat sai jäädä kauppaan sen jälkeen, kun sain tietää että niistä meni 13 pistettä ja suklaalevystä 33! Ja päivän aikana sain syödä 22 pisteen edestä.
Painonvartijoissa oppii aika hyvin missä ruuissa on hirveesti kaloreita ja mitkä ruuat on terveellisiä ja kevyitä. Kyllä esim mikropitsat sai jäädä kauppaan sen jälkeen, kun sain tietää että niistä meni 13 pistettä ja suklaalevystä 33! Ja päivän aikana sain syödä 22 pisteen edestä.
Mun pitäis tiputtaa 30kg :/ :ashamed: Tilasin postimyynnistä crosstrainerin jolla aion ruveta kuntoilemaan, hydrobicissa alan käydä kun se taas alkaa. Ratsastuksen aloitan parin viikon päästä. Nyt syksyisin tulee pyörällä ajamista, kun kuljetan tyttöä hoitoon ja menen matkahuoltoon, matka yhteensä n.3km. Talvella kuljetan tyttöä rattailla.
Sitten pitää tietysti alata syömään terveellisemmin ja kohtuudella. Kun vain riittäis itsekuria laihduttaa itsensä normaalipainoon! Mulle riittäis ihan sekin, että olisin normaalipainoni ylärajoilla. Parempi sekin kuin nykyinen paino.
Niin ja elättelen edelleen toiveita siitä, että laihdutuksen myötä rinnat pienenevät...
:xmas:
Sitten pitää tietysti alata syömään terveellisemmin ja kohtuudella. Kun vain riittäis itsekuria laihduttaa itsensä normaalipainoon! Mulle riittäis ihan sekin, että olisin normaalipainoni ylärajoilla. Parempi sekin kuin nykyinen paino.
Niin ja elättelen edelleen toiveita siitä, että laihdutuksen myötä rinnat pienenevät...
:xmas:Alkuperäinen kirjoittaja jaimalai:
Totta toinen puoli. Esim. PV ei huomioi, missä ruoissa on hyviä rasvahappoja, vaan luokittelee ruoat tylysti kaloreiden / annos mukaan. Hyvät rasvat auttavat huomattavasti pitämään nälkää pois ja näinpä se ruoka ei ole koko ajan mielessä, ja syö automaattisesti vähemmän.
Tuo mikropizza on ihan hyvä huomio. Itse laskeskelin aikoinaan, että esim. lihapulla-ateria on valmiseineksenä 20% kalorikkaampi (ja mitälie moskaa sisältää...) kuin vastaava kotiruoka.
M