Ikä: 28v.
Muuta: Minulla ei ole lapsia, joten arki voi olla toisenlaista, kuin tällä palstalla yleisemmin.
Pituus: 157,5cm
Paino: 62,5kg
bmi: 25
Tavoite paino I: 56kg
Pudotettavaa: -6,5kg
Tämän jälkeen vielä 2-4kg, mutta luultavasti paino jämähtää tuohon 56kg.
Käytännössä yritän pitää painoni 54-56 välillä.
Aikaraja: Ei ole. (Keskimäärin 0,5-1kg/kk)
Millä: Liikunnan lisääminen. Ruokavalion hienosäätö. Tietoa aiheesta on paljon.
Millä muulla: Yksi isompi muutos elämässäni on, että näin sinkkuna on tullut useammin istuttua kavereiden kanssa terassilla, joten ylimääräinen alkoholin käyttö jää pois. Aloitin Isotretinoin kuurin, jonka aikana seurataan maksa-arvoja ja alkoholin käyttöä on syytä välttää. Luullakseni se on jonkinlainen ongelma painoni kannalta ollut. Vaikka kuinka kaloreita päässä laskeskellut. Kaiken lisäksi tajusin tuossa juhannuksena, että light siiderit maistuu oikeasti aika pahalle ja päätin, että sitten harvoin kun tulee alkoholia otettua, se saa olla kunnon tavaraa ja kun tietää energia pitoisuuden, jää väkisinkin kolmannen tilaaminen tekemättä. (Siirtyy suoraan neljänteen
ja tämä oli sitten vitsi)!
Teoriassa viimeisen 4,5 vuoden aikana painoni on heilunut 52-68kg:n välillä, joka on terveydellisesti pahempi/vaarallisempi juttu, kuin itse ylipaino. Painoni alkoi nousta ensimmäisen keskenmenoni jälkeen tammikuussa 2004. Toinen km tuli heinäkuussa 2004. Olimme yrittäneet kaksi vuotta. Ja ero tuli syyskuussa 2005. Ja vuoden 2004 jälkeen painoni on heilunut 59-68 välillä.
Aiemmin tapahtunutta: Paino putosi elo-marras/2007 6kg, liikunnalla. Tietoisesti en siis tehnyt muita muutoksia, ne tuli sitten luonnostaan - paitsi heikkouteni, joka oli/on leipä. Painon putoamiseen vaikutti luullakseni myös siirtyminen viljattomaan ruokavalioon. Keliakiaa tai vilja-allergiaa minulla tuskin on, mutta oireilen viljasta, myös kaurasta. Jälkiuunileipä jäi siis menneisyyteen. Siihen olin aina heikkona, vaikka se terveellistä onkin, niin kyllä sillä kiloja saa, vaikka pelkiltäänkin sitä söisi. Hiilarit.
Nyt aloitin tällä viikolla saman treenin, jota tein tuona (2007 loppuvuoden) aikana ja katson miten pitkälle se riittää. Ruokavaliossa ei sinänsä ole korjaamista, mutta hienosäätöä voin suorittaa. Ja herkuttelu on vähentynyt tiedostamattomasta syystä parin kk:n aikana.
Enemmän herkutteluni painottuu suolaiseen, kuten sipsit. Nyt olen dippaillut paprikaa joka toinen päivä 2-3kpl. Toki kurkkua ja porkkanoitakin toisinaan. Kesän ihanuuksia, kun on halvempaa. Pyrin syömään 400-600g kasviksia ja hedelmiä, mutta on päiviä kun ruoka ei vain maistu. Tällaisinakin päivinä pyrin pitämään kiinni siitä, että jos prosentuaalisesti syön vähemmän, niin kasvikset jne on oma osansa energiasta. Nyt kesällä on jäätelö maistunut, niitä yritän jättää vähemmälle.
Olen perinteinen jojoilija, paino menee mielialan mukaan. Olen tunnesyöjä ja ihmissuhteet ovat suorassa suhteessa painooni. Jos olen parisuhteessa painoni jämähtää paikoilleen. Jos eroan painoni alkaa nousta. Kun olen yksin, painoni putoaa. Pitäisi siis olla yksin
tämäkin oli vitsi. Pitää löytää se balanssi ja vaikka tietoa on omasta itsestäni ja liikunnasta, ruokavaliosta jne. niin vieläkään en ole löytänyt punaista lankaa painoni ankkurointiin.
Syksyllä olisi tarkoitus aloittaa taas balletone = baletti+pilates vaikutteisia sarjoja ja lihaskuntoa. Jatkan elokuun lopulla kuvallisen ilmaisun opintojani ja pitäisi valmistua toukokuun lopulla 2010. Saa nähdä millaisissa kiloissa tai millaisissa mitoissa. Toivottavasti olen jaksanut palstailla sinne asti ja että tavoitteet on saavutettu. :wave: