Leipää kork. 1 ruoalla ja pasta nostaa hyvin helposti sokerit pilviin. Lihaa, kasviksia, munia, kreikkalaista jugua lidlistä. Rasva ei nosta sokereita ja oikea rasva eli voi ja öljyistä oliviiöljy ja kookosrasva ovat oikein hyviä ja terveellisiä.. Tsemppiä! =)