Mä en ole ruoka-asiantuntija (todellakaan!), mutta painonpudottaja mäkin. Proteiinin lähteenä mulle tulee ekaks mieleen liha, kala, kananmuna esim. Ei mikään jugurtti. Mutta joo, kerroit painon,muttet pituutta. Varmaan eri tahtiin laihtuu 170cm pitkä 80-kiloinen, kun 150cm pitkä 80-kiloinen.