Painonpudotus

Hei, auttakaa vinkkejä painon pudotukseen! Lääkärin diagnoosin mukaan pelkkien verikokeiden perusteella olen ylipainoinen! Mitat 171cm ja 71kg. Kävelen joka päivä 2-4km, käyn salilla kerran viikossa ja tanssitunnilla 2-3krt/vko. En syö karkkia, enkä pullaa ja harvoin punaista lihaa. Mikä voi olla pielessä, kun paino ei putoa? Lääkäri vaan käskee pudottaa painoa, mutta se on ja pysyy. Ikää nyt 39v.

 

Lievästi ylipainoinen.

Me ollaan melkein samankokoiset, mä painan vielä pari kiloa enemmän.


Mut millä se lääkäri sen verikokeista näki? Kolesteroli koholla? Vai sokerit?



Mitä sä siis syöt? Siis ku mainitsit vaan mitä en syö.

 

Mitähän sitä pitäisi sit painaa, kun painoindeksi on tuonkin mukaan normaali? Ja miten sen painon saa putoamaan, pitääkö lopettaa syöminen?

Ihan tavallista kotiruokaa syön, kalaa, kalaa, perunaa, pastaa, riisiä, kasviksia, salaattia, leipää, puuroa jne..

Ei ole lekuri ottanut sokereita, eikä kolesterolia. Maksa-arvot koholla ja siksi lekuri kirjoittanut, että todennäköisesti maksa-arvojen kohollaolo liittyy obesiteettiin ja metaboliseen oireyhtymään.

 

Mitähän sitä pitäisi sit painaa, kun painoindeksi on tuonkin mukaan normaali? Ja miten sen painon saa putoamaan, pitääkö lopettaa syöminen?

Ihan tavallista kotiruokaa syön, kalaa, kalaa, perunaa, pastaa, riisiä, kasviksia, salaattia, leipää, puuroa jne..

Ei ole lekuri ottanut sokereita, eikä kolesterolia. Maksa-arvot koholla ja siksi lekuri kirjoittanut, että todennäköisesti maksa-arvojen kohollaolo liittyy obesiteettiin ja metaboliseen oireyhtymään.

Olisin kyllä tosi epäilevä kyseistä lääkäriä kohtaan jos pelkästään maksa-arvojen perusteella tekee päätelmiä.

Mutta kokeilisin vähentää valkoisia hiilihydraatteja ja lisätä kaskivksia niiden tilalle.
Ja kovaa rasvaa veks ja oliiviöljyä tilalle.

Ja sit vois ehkä pidentää yhtä kävelylenkkiä ja pitää tarkoituksella kerran viikossa lepopäivä liikunnan osalta.


Ja anteeksi, en jaksanut tsekata painoindeksilaskurilla, normaalipainoinenhan todella olet!

 

Maistuuko alkoholi? Tai mitä ylipäätään juot? Olet kyllä normaalipainoinen. Itselläni on aina ollut epäily rasvamaksasta labrakokeiden perusteella myös alipainoisena. Ja minun maksa reagoi kaikkiin lääkkeisiin herkästi.
Ethän vedä mitään ravintolisiä?

 

Riisissä on arseenia

Maistuuko alkoholi? Tai mitä ylipäätään juot? Olet kyllä normaalipainoinen. Itselläni on aina ollut epäily rasvamaksasta labrakokeiden perusteella myös alipainoisena. Ja minun maksa reagoi kaikkiin lääkkeisiin herkästi.
Ethän vedä mitään ravintolisiä?

 

Riisissä on arseenia

Riisin arseenin määrään vaikuttaa valmistustapa. Huuhtele kunnolla ja useampaan kertaan.

 

Mutta kokeilisin vähentää valkoisia hiilihydraatteja ja lisätä kaskivksia niiden tilalle.

Lähtisin tästä liikkeelle. Yksi muutos kerrallaan. Ap:n mitoilla ei ole mitään paniikkia eli kyse on tosiaankin hienosäädöstä. Uunijuureksia, höyrytettyä parsakaalia, kukkakaalia, salaattia... Vähemmän pastaa ja riisiä.