Välimeren ruokavalio kerää jälleen ylistystä – merkittävää hyötyä naisille

  • Viestiketjun aloittaja vierailija
  • Ensimmäinen viesti
vierailija
vierailija
Sinä muistaakseni ylistit välimeren diettiä…
Tiesitkö että jo vuonna 2014 puolet alueen aikuisista naisista (50,1 %) ja yli kaksi viidestä miehestä (43,8 %) oli ylipainoisia tai lihavia….

Euroopan lihavimmat löytyy muistaakseni Kroatiasta ja Maltalta(?)🤔.
Suomalaisista naisista ylipainoisia on 46 % ja lihavia 19 %, miehistä vastaavasti 66 % ja 20 %.
EU:n ylipainoisimmat naiset (61 %) ovat brittejä ja miehet (72 %) tšekkejä.
Niin, harvempi paikallinenkaan noudattaa Välimeren ruokavaliota nykyään riskaruuan kulta-aikana.
 
Sinä muistaakseni ylistit välimeren diettiä…
Tiesitkö että jo vuonna 2014 puolet alueen aikuisista naisista (50,1 %) ja yli kaksi viidestä miehestä (43,8 %) oli ylipainoisia tai lihavia….

Euroopan lihavimmat löytyy muistaakseni Kroatiasta ja Maltalta(?)🤔.
Suomalaisista naisista ylipainoisia on 46 % ja lihavia 19 %, miehistä vastaavasti 66 % ja 20 %.
EU:n ylipainoisimmat naiset (61 %) ovat brittejä ja miehet (72 %) tšekkejä.
Eihän joku ihanneruokavalio kerro siitä, mitä porukka _käytännössä_ syö. Ei Välimeren ihmiset ole sidottu Välimeren ruokavalioon, vaan he saattavat vetää liikaa pihviä, hampurilaisiakin, ouzoa, pastaa jne. Ja ruokamäärät, liikunnan määrä jne. on kansalaisten päätettävissä.

Mutta kyse on tutkimuksissa siitä, että mitä jos oikeesti syö jonkun ihanneruokavalion mukaan eikä syö mitään muuta, niin mitä sitten tapahtuu kropassa.
 
  • Tykkää
Reactions: -roosaruusa-
vierailija
Eihän joku ihanneruokavalio kerro siitä, mitä porukka _käytännössä_ syö. Ei Välimeren ihmiset ole sidottu Välimeren ruokavalioon, vaan he saattavat vetää liikaa pihviä, hampurilaisiakin, ouzoa, pastaa jne. Ja ruokamäärät, liikunnan määrä jne. on kansalaisten päätettävissä.

Mutta kyse on tutkimuksissa siitä, että mitä jos oikeesti syö jonkun ihanneruokavalion mukaan eikä syö mitään muuta, niin mitä sitten tapahtuu kropassa.
Näin just.
 
vierailija
Eihän joku ihanneruokavalio kerro siitä, mitä porukka _käytännössä_ syö. Ei Välimeren ihmiset ole sidottu Välimeren ruokavalioon, vaan he saattavat vetää liikaa pihviä, hampurilaisiakin, ouzoa, pastaa jne. Ja ruokamäärät, liikunnan määrä jne. on kansalaisten päätettävissä.

Mutta kyse on tutkimuksissa siitä, että mitä jos oikeesti syö jonkun ihanneruokavalion mukaan eikä syö mitään muuta, niin mitä sitten tapahtuu kropassa.
Eikä se ole edes "eikä syö mitään muuta", vaan että syö pääasiallisesti Välimeren ruokavalion mukaan. Täysi puritanismi ei yleensä ole paras tapa
 
Lissulla on kärjistäviä harhautustekniikoita.

-Ekalla sivulla julistaa että ihminen on lihansyöjä
-sit puhuu että muut puhuvat vegaaniudesta.
-kolmantena puhuu roskaruuasta

Ei, vaan uskoisin että porukka tarkoittaa tässä ketjussa terveellistä SEKAruokavaliota. Niitä ovat Välimeren ja Itämeren ruokavaliot, nykyiset ravitsemussuositukset.

Ne eivät ole vegaaniruokavalioita eikä roskaruokaa. Roskaruokaa on Mäkkäri ja sokeria&vehnäjauhoa paljon sisältävät ruuat.
Välimeren ja Itämeren ruokavalioissa EI purra yliprosessoitua hampurilaista eikä vedetä pullaa vaan ne ovat oikeasti huipputerveellisiä.
 
  • Tykkää
Reactions: -roosaruusa-
Eikä se ole edes "eikä syö mitään muuta", vaan että syö pääasiallisesti Välimeren ruokavalion mukaan. Täysi puritanismi ei yleensä ole paras tapa
Juu, mutta veikkaan että kun on tutkimuksesta kyse, niin osallistujien ruokavalio on kontrolloidumpaa.
Ettei joku Jorgos väitä olevansa lihan alkoholin kohtuukuluttaja mutta lihaa menee 2 kg ja viinaa menee pullo päivässä.
 
vierailija
"Parsakaali on yksi ravinteikkaimmista vihanneksista."
Ja yksi superfoodeista, joka purkaa epigeneettisiä muutoksia kehossa.
Nimenomaan ja vielä antiestrogeenisia nuo kaalit. Monessa tutkimuksessa on todettu että jos syöt vain yhtä kasvista syö parsakaalia, joko raakana tai kevyesti höyrytettynä tai uunissa haudutettuna.

Parsakaalit ja kaalit yleensä: valko/keräkaali, punakaali, kukkakaali, lehtikaali, ruusukaali jne. raa'an sipulin esim. kelta/ruokasipulin, punasipulin ja raa'an valkosipulin, tomaatin sekä basilikan ja neitsytoliiviöljyn kanssa on supercombo.
 

Yhteistyössä