Fitness-tyypit ja riisi

Oon tässä kipeänä ollessa katsellut melko paljon "mitä syön päivässä" -videoita youtubesta. Kiinnostaisi tietää, miksi treenaajat melkein poikkeuksetta käyttää valkoista riisiä, esim. jasmin/basmatiriisi? Eikö tumma ole terveellisempää ja ravitsevampaa?

 

Tässä sinulle yksi video lisää.
Eric Berg on muutenkin melko fiksu ravintotieteissä.

Toinen erittäin hyvä, asioista tietävä, on esim. Sten Ekberg:

 

Kiitos vastauksesta, on siinä sit joku järki.

 

Kiitos vastauksesta, on siinä sit joku järki.

Suhtaudu KAIKKIIN Lispen ruokaneuvoihin varauksella. Oikeaa tietoa löydät ihan ravitsemussuosituksista eikä epämääräisistä tubevideoista.

 

Suhtaudu KAIKKIIN Lispen ruokaneuvoihin varauksella. Oikeaa tietoa löydät ihan ravitsemussuosituksista eikä epämääräisistä tubevideoista.

Sairastut nykysuosituksista koska et kykene niitä noudattamaan, ravinnonpuute iskee ja sitten mätetään kaksin käsin yliprosessoituja tuotteita joita on marketit pullollaan: muutama hylly ravintoa ja 99 pelkkää ihmiselle sopimatonta addiktoivaa roskaa.

 

Sairastut nykysuosituksista koska et kykene niitä noudattamaan, ravinnonpuute iskee ja sitten mätetään kaksin käsin yliprosessoituja tuotteita joita on marketit pullollaan: muutama hylly ravintoa ja 99 pelkkää ihmiselle sopimatonta addiktoivaa roskaa.

Olet taas väärässä. Nykysuosituksia pystyy noudattamaan varsin hyvin.

 

Suhtaudu KAIKKIIN Lispen ruokaneuvoihin varauksella. Oikeaa tietoa löydät ihan ravitsemussuosituksista eikä epämääräisistä tubevideoista.

Joo no en nyt sen kummemmin aio muuttaa omia tottumuksia tämän perusteella, mutta enpä ole sunnuntaikävelyä kummempi treenajakaan. Ihmetytti vaan, mikä juju on tuossa valkoisessa riisissä, kun sit taas useimmat näistä henkilöistä kuitenkin syö tummaa/kuiturikasta leipää eikä esim. vehnämössöpaahtoa? Ja muutenkin tarkkoja ravintoaineista, kuiduista, kasviksista, öljyistä ym.

 

Joo no en nyt sen kummemmin aio muuttaa omia tottumuksia tämän perusteella, mutta enpä ole sunnuntaikävelyä kummempi treenajakaan. Ihmetytti vaan, mikä juju on tuossa valkoisessa riisissä, kun sit taas useimmat näistä henkilöistä kuitenkin syö tummaa/kuiturikasta leipää eikä esim. vehnämössöpaahtoa? Ja muutenkin tarkkoja ravintoaineista, kuiduista, kasviksista, öljyistä ym.

Tummassa riisissä on väriaineita ja hiukan enemmän kuituja. Muuta oleellista eroa ei ole.

 

Tässä sinulle yksi video lisää.
Eric Berg on muutenkin melko fiksu ravintotieteissä.

Toinen erittäin hyvä, asioista tietävä, on esim. Sten Ekberg:

Tuo Ekberg on muuten kiropraktikko eikä lääkäri. Useimmat yhdysvaltalaiset kiropraktikot on kunnon hörhöjä mutta aika moni ei käytä dr-nimikettä koska ei ole lääkäri. Yleisempi tapa on käyttää DC-nimikettä.
Miksi ihmiset kuuntelee tällaisia hörhöjä ja puoskareita kun oikeaakin tietoa on saatavilla?

 

Pitää muistaa että fitness ja bodaus julkkiset Suomessa ei yleensä ole mitään huippuasiantuntijoita, esittävät vain sellaista. Varsinkin moni bodari on hormonien avulla treenannut ja ulkomuoto on hormonien ansiota eikä kovan tietämyksen.

 

Pitää muistaa että fitness ja bodaus julkkiset Suomessa ei yleensä ole mitään huippuasiantuntijoita, esittävät vain sellaista. Varsinkin moni bodari on hormonien avulla treenannut ja ulkomuoto on hormonien ansiota eikä kovan tietämyksen.

Kyllä kaikki bodarit treenaa hormoneilla. Kilpailuissa pitää kiinnittää huomiota dieettiin sen lisäksi mutta oletuksena voi lähteä siitä että bodarit käyttää hormoneja.

 

Tummassa riisissä on väriaineita ja hiukan enemmän kuituja. Muuta oleellista eroa ei ole.

Ravontoarvotaulukko antaa toisenlaisen tuloksen.

 

Ravontoarvotaulukko antaa toisenlaisen tuloksen.

Mitä taulukkoa käytät?

 

Kyllä kaikki bodarit treenaa hormoneilla. Kilpailuissa pitää kiinnittää huomiota dieettiin sen lisäksi mutta oletuksena voi lähteä siitä että bodarit käyttää hormoneja.

Ilman hormoneitakin pääsee huippukuntoon mutta tuota tietotaitoa on vaikea Suomesta löytää.

 

Sairastut nykysuosituksista koska et kykene niitä noudattamaan, ravinnonpuute iskee ja sitten mätetään kaksin käsin yliprosessoituja tuotteita joita on marketit pullollaan: muutama hylly ravintoa ja 99 pelkkää ihmiselle sopimatonta addiktoivaa roskaa.

4 syytä, miksi hiilihydraatteja ei ole järkeä vältellä – yhtä poikkeusta lukuun ottamatta

Hiilarivajeella voi olla huonoja vaikutuksia vireystilaan, uneen ja moneen muuhun asiaan.

www.is.fi

Hiilihydraatit on terveellistä ravintoa.

 

Tuo Ekberg on muuten kiropraktikko eikä lääkäri. Useimmat yhdysvaltalaiset kiropraktikot on kunnon hörhöjä mutta aika moni ei käytä dr-nimikettä koska ei ole lääkäri. Yleisempi tapa on käyttää DC-nimikettä.
Miksi ihmiset kuuntelee tällaisia hörhöjä ja puoskareita kun oikeaakin tietoa on saatavilla?

Koska "mielipide". Pissis nyt vaan tykkää situkasta...

 

Tuo Ekberg on muuten kiropraktikko eikä lääkäri. Useimmat yhdysvaltalaiset kiropraktikot on kunnon hörhöjä mutta aika moni ei käytä dr-nimikettä koska ei ole lääkäri. Yleisempi tapa on käyttää DC-nimikettä.
Miksi ihmiset kuuntelee tällaisia hörhöjä ja puoskareita kun oikeaakin tietoa on saatavilla?

Noilla sanoilla juuri tätä SAD-diettiä siellä puolustellaan, mutta todellisuus on se, että mitä laajempi tietämys lääkärikunnassa - sen parempi. Ravinto vaikuttaa todella moneen.
SAD-dieetistä päättävät ovat muuten jäävejä, kiva tällainen pikku nippelitieto sinulle.

Eipä noista videoiden herrojen vuosista juuri virheitä löydy. Ihan asiansa osaavia ovat.

Ekberg itse ent. olympiatason urheilija ja vegaanikin on ollut, muistaakseni 6 vuotta…

 

Joo no en nyt sen kummemmin aio muuttaa omia tottumuksia tämän perusteella, mutta enpä ole sunnuntaikävelyä kummempi treenajakaan. Ihmetytti vaan, mikä juju on tuossa valkoisessa riisissä, kun sit taas useimmat näistä henkilöistä kuitenkin syö tummaa/kuiturikasta leipää eikä esim. vehnämössöpaahtoa? Ja muutenkin tarkkoja ravintoaineista, kuiduista, kasviksista, öljyistä ym.

Kuitu blokkaa ravinteita, olisko se syynä?
Tai esim. makukysymys.

 

Kuitu blokkaa ravinteita, olisko se syynä?
Tai esim. makukysymys.

Kuitu blokkaa muuten myrkkyjäkin.

 

Kuitu blokkaa ravinteita, olisko se syynä?
Tai esim. makukysymys.

Vähäkuituinen ravinto heikentää suoliston toimintaan ja bakteerikantaa.

 

Vähäkuituinen ravinto heikentää suoliston toimintaan ja bakteerikantaa.

Ja runsaskuituinen ravinto auttaa hillitsemään verensokeria.

 

Perunassa on ravinteita paljon enemmän kuin riisissä, pastassa tai couscousissa olivat sitten täysjyvää tai vaaleita, kuoripäällisissä perunoissa vielä enemmän. Uuniperuna tai höyrytetty säilyttää ravinteet paremmin kuin keitetty.

 

Kuitu blokkaa muuten myrkkyjäkin.

Sauna ja urheillessa hikoilukin poistaa myrkkyjä.

 

Ravintoarvotaulukko antaa toisenlaisen tuloksen.

Mitä taulukkoa käytät?

Käytä mitä tahansa, antavat saman tuloksen

 

Perunassa on ravinteita paljon enemmän kuin riisissä, pastassa tai couscousissa olivat sitten täysjyvää tai vaaleita, kuoripäällisissä perunoissa vielä enemmän. Uuniperuna tai höyrytetty säilyttää ravinteet paremmin kuin keitetty.

Kaliumia.