Lantionpohjan lihakset ja niiden treenaus

En osaa olla vielä huolissani omistani, sillä ne tuntuvat olevan melko hyvässä kunnossa (tiedä sitten, kuinka tätä asiaa pitäisi mitata), mutta ennen pitkää ja varmaan iänkin myötä niitä olisi hyvä hiljalleen alkaa harjoittaa, jo ihan kunnon ylläpitämiseksikin. Kellään kokemuksia aiheesta + apuvälineistä?

 

Mulla ainakin äijä valitti et olisin vuosien aikana löystyny niin osti mulle sellasen kuulajutun. Ilmeisesti jotain on ainaki tapahtunu kun saan nykyään pikkasen aijempaa useemmin Se oli siis tämmönen http://www.funfactory.fi/p368-smartball-uno-white-india-red-fi.html

 

Kyllähän noita lantion pohjan lihaksia voi reenata ihan ilman mitään vempeleitäkin? Senkus vaan jännittää ja rentouttaa niitä lihaksia vuoronperään pitkin päivää vaikka tyyliin kahvitauolla tjtn.

 

No kai noista laitteista on pakko olla jotain hyötyä, kun niitä kerran käytetäänkin?

 

On jotain laitteita mutta lantionpohjan lihaksia voi treenata myös ilman laitteita ja kun on hyvässä kunnossa se estää virtsankarkailua, myös miesten kannattaa treenata lantionpohjan lihaksia

 

En osaa olla vielä huolissani omistani, sillä ne tuntuvat olevan melko hyvässä kunnossa (tiedä sitten, kuinka tätä asiaa pitäisi mitata), mutta ennen pitkää ja varmaan iänkin myötä niitä olisi hyvä hiljalleen alkaa harjoittaa, jo ihan kunnon ylläpitämiseksikin. Kellään kokemuksia aiheesta + apuvälineistä?

a&o molemmille m ja n