vierailija
Niin voisi! Pitää jakaa muutamia vinkkejä, joilla voisi saada helpommin unta:hän voisi aikaistaa nukkumaan menoaan vähän kerrallaan,ja näin totuttaa itseään että väsy tulisi aikaisemmin eikä enää tarvitsisi valvoa myöhempään että sitten saisi nukuttua.
- Syö ja juo jotain ennen nukkumaan menoa. Vatsassa tuntuu lämpimältä ja se väsyttää hieman. Maistoin vasta pitkästä aikaa Forsman Mate-teetä. Se on jonkinlaista mietoa yrttiteetä, sopii minusta hyvin iltaan.
- Lue jotain ja varaa lukemiseen tunti tai useampi.
- Rauhoita mieli ja ajattele hyviä ajatuksia itsestäsi. Jos mieleen tulee inhottavia ajatuksia, koita hätistää ne pois. Sano vaikka: Tiedän, että nuo ovat vain pahoja ajatuksia, ne eivät oikeasti ole totta. Niitä tulee, koska olen huonolla tuulella.