Kaikki alkaa siitä ,että ihminen tiedostaa ns. omat pahat tapansa.
Muutos ei koskaan tapahdu heti vaan ensin tosiaan pitää ymmärtää itse, omakohtaisesti se "paha tapa".
Ja kun viimein tämän hoksaa, ihminen alkaa tehdä joko tietoisia tai tiedostamattomia valintoja joko tukeakseen tai poistaakseen pahat tapansa.
Ensisijaisesti ihminen alkaa kiinnittää omiin toimintoihinsa aikaisempaa enenmmän huomiota.
Jos nyt paha tapa olisi vaikka älytön kiroilu, tyyliin joka toinen sana olisi v....tu . Ihminen ei kiinnitä siihen mitään huomiota, jos ympäristö on kovin samanlaista eli tässä tapauksessa myös toiset ihmiset kiroilevat paljon.
Sitten, jos tämä ko. ihminen meneekin vaikka sellaisten ihmisten seuraan, jotka eivät kiroile ja he alkavat huomautella asiasta, ihminen voi joko alkaa puolustautua ja viljellä v...tua vieläkin enemmän tai sitten jos tilanne vaatii sen, ettei kiroilu ole enää missään tilanteessa suotavaa niiden muiden ihmisten vuoksi, ihminen alkaa varomaan näitä voimasanoja. Siis kiinnittää oman huomion omaan puheeseen ja alkaa ajatella enemmän ensin mitä suustaan suoltaa...
Myös se oma motivaatiotekijä asiassa on ratkaiseva, jos ihminen hyötyy jollakin tavalla muutoksesta positiivisesti eli palaute on positiivista niin silloin tuo muutos on enemmän kuin todennäköinen.