Yli 25 vuotta hyvinvoinnin parissa työskenneltyäni voin todeta, että pillerit kauppaan ja niillä rahoilla laadukasta perusruokaa. Kun lastaa kauppakärrynsä pääasiassa vihannes- ja hedelmäosastolta ( nimenomaan tässä järjestyksessä), suosii kotimaisa ja edullisia kausituotteita, välttää kaikkea valmiiksi pakattua ja valmisruokia. Muistaa bataatin, punajuuren, kaalit, marjat, avocadot, pähkinät, siemenet, quinoa, mantelit, inkiväärin, valkosipulin, kurkuman, yrtit ( paljon salaatin sijaan tai salaatin kaveriksi) kananmunat, kalat, oliiviöljyn, voin kohtuudella ja herkkuina/ makeutusaineena hunajan, tumman suklaan, niin on pohja kunnossa. Maitotaloustuotteita ja pasta, riisi, vehnä ja kaikki prosessoitu ( tehdaspakattu ruoka kauppaan). Ja hyvin menee ja elämä hymyilee.