Miksi 6-vuotias tyttö on ylipainoinen, vaikka syö vain normaalia kotiruokaa ja karkkipäivä on kerran viikossa?

Monipuolinen ja terveellinen ravinto ja /tai kotiruoka on pelkkä tyhjä fraasi, jota suurin osa suomalaisista ei edes ymmärrä. Esimerkiksi pasta, ruispala ja big mac ovat eri ruokia, mutta kaikkien pääraaka-aineena on sama ravinneköyhä vilja. Toinen haaste tulee ravintoaineiden imeytymisestä. Monen suomalaisen suoliston toiminta on kaukana optimaalisesta.

Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.

Hyvällä ruokavaliolla, riittävällä liikunnalla, riittävällä levolla, hyvällä yöunella ja ravintolisien käytöllä voitaisiin ehkäistä paljon terveydenhuollon kuluja. Nykyinen hoitojärjestelmä on kuitenkin jo lääkärikoulutuksesta alkaen niin lääkehoitokeskeinen, että muutos tuskin tulee tapahtumaan. Ja media ja virallinen taho kyllä varmistaa, että Matti ja Maija Meikäläinen aloittaa jatkossakin aamunsa mikropuurolla rasvattoman maidon kera ja nauttii päivän aikana runsaasti margariinileipiä

http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm

 

Tai sitten toisen lapsen geenit ovat eri tavalla aktivoituneet. Riittää, että toinen on traumatisoitunut synnytyksessä enemmän kuin toinen, tai toiselle on annettu antibioottikuuri ja toiselle ei. Elämä on hemmetin paljon monimutkaisempaa, kuin se mitä käsitämme.

Paino on hallittavissa samoilla keinoilla riippumatta siitä onko nälän tunne fysiologista vai psykologista alkuperää. Tasan jokainen ihminen laihtuu syömällä vähemmän.

 

Suosittelen sokeriton ja vehnätön ruokavalio. Päivittäin 1 -2 h ulkoilua. Varmasti paino putoaa. Luet jokaisesta tuoteselosteesta, että onko sokeria ja vehnää. Jos on niin hylkäät heti.
Minulle se auttoi diabetksen hoitossa.
Luepa Antti Heikkilän kirja: Diabeteksen hoito ruokavaliolla. Ajattelet, että ei ole diabetesta, joten ei kannata lukea, mutta siinä on paljon hyviä vinkkejä itsensä hoitmiseen.

 

Aloittajan lapsi kulkee kävellen päivähoitoon, mikä kuulostaa nykypäivänä suorastaan 70-lukulaiselta. Olen tässä hymy suupielessä odottanut, milloin joku ehdottaa hoitomatkojen kulkemista autolla, jotta liikuntaan jäisi enemmän aikaa. Mutta sen sijaan on ehdoteltu tuota myöhemmin nukkumaan menoa, joka on melkein yhtä hyvä.

No eihän se hoitomatka kauaa vie kuitenkaan. Ilmeisesti kulkevat sen puolijuoksua, mutta sehän on toki hienoa.

Kuudeksi ehtii kuitenkin harrastukseen, vaikka kotona olisi vasta klo 17.15. Välissä voi syödä joko aiemmin valmistettua ruokaa tai sitten välipalaa ja päivällisen vasta harrastuksen jälkeen. Vaihtoehtoisesti voi käydä vaikka perheen kanssa uimassa tai lenkillä. Kyllä siinä illassa on tunti aikaa liikunnalle, vaikka lapsi menisikin 20.00 nukkumaan. Jos se siis on todella tarpeen, omalle lapselleni riittää kyllä 10-11 tunnin yöunet, joten noin aikaisin ei tarvitse passittaa petiin.

 

Eskarilaisten ryhmäliikunnan merkitystä ennemmin väheksytään. Se kehittää motoriikkaa ja luo pohjaa myöhemmälle liikkumiselle. Ne lihavat lapset ovat valitettavan harvoin noissa ryhmissä. Ja sanotaan mitä tahansa, niin kyllä se liikunta kaloreita polttaa. On paljon lajeja missä ei tartte seisoskella esim tanssi, jalkapallo, sähly, uinti. Liikunta kannattaa lapsesta asti ottaa säännölliseksi osaksi elämää. En tarkoita kilpailua ja joka ilta juoksemista, mutta pari iltaa viikossa. Siihen on jokaisella aikaa!

 

Totta. Apn lapselle tekisi liikuntaharrastus hyvää tuon kaverien löytämisenkin takia.

Kun se ihan oikeasti on itsestä kiinni, ajan järjestäminen. Jos haluaa ehtiä arki-iltana tunniksi uimaan, lenkille tai jumppaan, se onnistuu varmasti. Kuitenkin kyseessä on ihan normaali perhe, ihan normaali työaika, ihan normaalit arkirutiinit.

 

Kuitenkin kyseessä on ihan normaali perhe, ihan normaali työaika, ihan normaalit arkirutiinit.

Et ole luultavasti opiskellut työn ohessa, saati ollut yrittäjänä.

 

Klo 20 on eskarilaiselle hyvä aika mennä yöunille. Yöunen määrää ei kannata vähentää, sillä lyhyet yöunet altistavat lihomiselle.

 

Aloittajan lapsi kulkee kävellen päivähoitoon, mikä kuulostaa nykypäivänä suorastaan 70-lukulaiselta. Olen tässä hymy suupielessä odottanut, milloin joku ehdottaa hoitomatkojen kulkemista autolla, jotta liikuntaan jäisi enemmän aikaa. Mutta sen sijaan on ehdoteltu tuota myöhemmin nukkumaan menoa, joka on melkein yhtä hyvä.

Kyllä ihmisen auttamisen into on rajaton.

Niin mitä? Itse sanoit, että 70-luvulla lapset liikkuivat enemmän. Mutta väität myös ettei iltaisin ole aikaa. Eli liikuitko itsekin lapsena vain päivällä? No miten se eroaa apn lapsen tilanteesta sitten ja miksi apn lapsi on lihava ja sinä 70-luvun lapsi et?

 

Et ole luultavasti opiskellut työn ohessa, saati ollut yrittäjänä.

En olekaan, mutta tiedän kyllä yrittäjiäKIN, jotka pystyvät siihen. Väitätkö sinä, että se ei ole mahdollista?

 

En olekaan, mutta tiedän kyllä yrittäjiäKIN, jotka pystyvät siihen. Väitätkö sinä, että se ei ole mahdollista?

Haastavaa on JOKA ilta järjestää niin, että molemmat vanhemmat ovat paikalla. Viikonlopun lisäksi meillä onnistuu maks. yksi ilta viikossa.

 

Ja jäisihän sille yrittäjä-äidille hetki aikaa opiskella rauhassa, kun lapsi olisi ulkona leikkimässä tai jossain harrastusryhmässä.

 

Haastavaa on JOKA ilta järjestää niin, että molemmat vanhemmat ovat paikalla. Viikonlopun lisäksi meillä onnistuu maks. yksi ilta viikossa.

Miksi pitäisikään joka ilta? Se yksikin on parempi kuin ei yhtään, eikö?

 

Ja jäisihän sille yrittäjä-äidille hetki aikaa opiskella rauhassa, kun lapsi olisi ulkona leikkimässä tai jossain harrastusryhmässä.

No sinähän nyt besserwisser olet.

 

No sinähän nyt besserwisser olet.

No mikä tuossa nyt oli sitten väärin? Kerro ihmeessä!

 

Miksi pitäisikään joka ilta? Se yksikin on parempi kuin ei yhtään, eikö?

Mikä ihme sinua vaivaa?? Kun se yksi ilta ei ole mikään säännöllinen , se voi olla maanantai tai torstai. Huomaan, että et todellakaan ole kokenut yrittäjyyden ja perheen yhdistämisen painetta. Yrittäjyys antaa paljon vapauksia, mutta siihen in koko perheen sitouduttava.

 

Monipuolinen ja terveellinen ravinto ja /tai kotiruoka on pelkkä tyhjä fraasi, jota suurin osa suomalaisista ei edes ymmärrä. Esimerkiksi pasta, ruispala ja big mac ovat eri ruokia, mutta kaikkien pääraaka-aineena on sama ravinneköyhä vilja. Toinen haaste tulee ravintoaineiden imeytymisestä. Monen suomalaisen suoliston toiminta on kaukana optimaalisesta.

Terveellisen ravinnon kivijalka koostuu kolmesta asiasta: proteiineista, väreistä ja rasvoista.

Hyvällä ruokavaliolla, riittävällä liikunnalla, riittävällä levolla, hyvällä yöunella ja ravintolisien käytöllä voitaisiin ehkäistä paljon terveydenhuollon kuluja. Nykyinen hoitojärjestelmä on kuitenkin jo lääkärikoulutuksesta alkaen niin lääkehoitokeskeinen, että muutos tuskin tulee tapahtumaan. Ja media ja virallinen taho kyllä varmistaa, että Matti ja Maija Meikäläinen aloittaa jatkossakin aamunsa mikropuurolla rasvattoman maidon kera ja nauttii päivän aikana runsaasti margariinileipiä

Aitoa ruokaa?

Juurikin näin. Toinen kovin yleinen harhaluulo on, että kun on sillä terveellisellä kotiruoalla ensin lihottu, niin sillä samalla terveellisellä kotiruoalla pitäisi sitten myös laihtua. Tämän ketjun esimerkki on tästä loistava. Kuvaillaan että ruokavalio sisältää runsaasti viljaa ja vain niukasti rasvaa, ja annoskootkin ovat pieniä. Ja sitten kieltäydytään näkemästä että se on juuri se ruokavalio jolla ollaan lihottu. Jotain täytyisi siis tehdä toisin jos halutaan odottaa erilaista lopputulosta.

 

No helvetti sentään! Fakta on, että jos HALUAA se onnistuu! Jos ei halua, niin hyvä, ei ole pakko -mutta miksi haaskata aikaa väittämällä, että haluaISI muttei onnistu, että joku sitten turhaan alkaa miettiä ratkaisuja ongelmaan, jota ei oikeasti edes olisi, kun se tyyppi vaan heti sanoisi, että EI HALUA.

 

Ei esikouluikäistä voi kaupungissa yksin laskea ulos "kaikeksi iltaa". En laskisi vielä ekaluokkalaistakaan yksin koko illaksi ulos.

Miksei voi? Eikö teillä ole pihaa, taloyhtiöllä ei ole pihaa? Mikset lähde lapsen kanssa ulos?

 

Mikä ihme sinua vaivaa?? Kun se yksi ilta ei ole mikään säännöllinen , se voi olla maanantai tai torstai. Huomaan, että et todellakaan ole kokenut yrittäjyyden ja perheen yhdistämisen painetta. Yrittäjyys antaa paljon vapauksia, mutta siihen in koko perheen sitouduttava.

Mutta eihän molempia vanhempia tarvita kuskaamaan lasta harrastuksiin. Viime vuonna lapseni harrastusryhmässä, kun pääosin vanhemmat jäi lapsen harrastuksen ajaksi salin/kentän laidalle, monilla oli lapsen pikkusisaruskin mukana siellä touhuamassa vanhemman kanssa. Ja sittenhän se on vielä helpompaa, kun lapsen voi vain vieda harrastukseen ja lopuksi hakea, tehdä välillä mitä haluaa.

Siis miksi kahden vanhemman tarvitsisi olla kotona, jotta lapsi voisi harrastaa? Meinaatko, että yh-vanhempien lapset eivät sitten voi harrastaa koskaan?

Muutenkin minusta noin lähtökohtaisesti vanhemman tulisi joustaa lapsen hyvinvoinnin takaamiseksi, eikä edellyttää lapsilta sitoutumista siihen, ettei heihin nyt vaan voi ollenkaan panostaa, kun toinen vanhemmista on yrittäjä. Jos perheen ja yrittäjyyden yhdistäminen ei kohtuudella onnistu, olisi syytä harkita sitä yrittäjyyttä vielä uudestaan.

 

on niin, ettei lapsi tai aikuinenkaan liho, jos kuluttaa enemmän mitä syö, ja toisinpäinkin.
Jos ei liikuta/ehditä liikuttaa lapsia,niin sitten ei syödäkään!! Oliskohan siis parempi vaihtoehto vain alkaa porukalla liikkumaan ,jotta syödäkin voitaisiin normaalisti?
Televiso kiinni ja pihalle koko sakki! Jos ei ehditä iltaisin liikkua/ulkoilla, niin miten sitten ehditte istuskella ja töllöö tuijotella?
Ja kyllä, se ON VANHEMMAN vastuulla miten lapsi liikkuu ja syö ts. voiko hän ylipäätään hyvin.
Totta kai sairauden pois sulkeminen on viisasta, jos sellaista epäilette.
Itselläni on ekaluokkalainen poika ja hän syö paljon, oikeasti paljon ja saa syödä! Hänelle maistuu kaikki :ruoka,leipä,hedelmät,puurot,kasvikset jne. Mutta hän on liikkeessä koko valveillaoloaikansa, lähes. Mutta liikkumisesta tykkään itsekin.
Älkaa menkö siitä mistä aita on matalin, vaan alkakaa tietoisesti tekemään asioita niin,että liikutte/joudutte näkemään vaivaa asioiden eteen.
Teetä lapsellasi kaikki minkä vaan voit. Aloita kotitöistä!

 

Älyttömiä neuvoja täällä, kuten yöunista vähentäminen! Se ei ainakaan auta tilannetta, jos lapsen nukkumisesta aletaan säästää liikkumisen takia. Muutenkin liikkumisen vaikutus painoon on olematon, varsinkin kun 6-vuotias liikkuu jo normaalit leikit ja eskarimatkat.
Ruokavalio kuulostaa hyvältä jo nyt. Ainoa keino, jolla näkisin olevan apua, on annosmäärien pienentäminen. Sitäkään ei voi radikaalisti tehdä yhtäkkiä, vaan pitäisi pienentää pikkuhiljaa. En myöskään lähtisi puhumaan lapsen lihavuudesta tai laihduttamisesta, sillä tuloksena voi olla syömishäiriö.

 

on niin, ettei lapsi tai aikuinenkaan liho, jos kuluttaa enemmän mitä syö, ja toisinpäinkin.
Jos ei liikuta/ehditä liikuttaa lapsia,niin sitten ei syödäkään!! Oliskohan siis parempi vaihtoehto vain alkaa porukalla liikkumaan ,jotta syödäkin voitaisiin normaalisti?
Televiso kiinni ja pihalle koko sakki! Jos ei ehditä iltaisin liikkua/ulkoilla, niin miten sitten ehditte istuskella ja töllöö tuijotella?
Ja kyllä, se ON VANHEMMAN vastuulla miten lapsi liikkuu ja syö ts. voiko hän ylipäätään hyvin.
Totta kai sairauden pois sulkeminen on viisasta, jos sellaista epäilette.
Itselläni on ekaluokkalainen poika ja hän syö paljon, oikeasti paljon ja saa syödä! Hänelle maistuu kaikki :ruoka,leipä,hedelmät,puurot,kasvikset jne. Mutta hän on liikkeessä koko valveillaoloaikansa, lähes. Mutta liikkumisesta tykkään itsekin.
Älkaa menkö siitä mistä aita on matalin, vaan alkakaa tietoisesti tekemään asioita niin,että liikutte/joudutte näkemään vaivaa asioiden eteen.
Teetä lapsellasi kaikki minkä vaan voit. Aloita kotitöistä!

Luitko ketjun? Ap ja hänen miehensä eivät tuijottele telkkua, vaan ap opiskelee ja kumpikin tekee yrittäjänä töitä! Vähän eri asia kuin telkun tuijottaminen.

 

AP toivottavasti jaksat lukea vielä tämän. Itse en jaksanut ihan koko ketjua lukea, kun alkoi ottaa toisten viisastelut päähän.
Kuten tuolla edellä jo eräs "Sini" totesi, AP:nkertomat annoskoot eivät todellakaan ole suuria. Ateria koot vaikuttavat aivan normaaleille, jotkut hoitolapseni 4-6-vuotiaat syövät jopa enemmän. Jos syö liian vähän, elimistö menee säästöliekille joka myös ns. lihottaa. Liikunta on erittäin tärkeää jo lapsena, mutta niin on myös rauhalliset koti-illat eskarin/hoitopäivän jälkeen. Suosittelen korkeintaan yhtä harrastusta viikolla, jos arki-iltoihin ei sovi niin lapsille on tarjolla paljon liikuntaharrastuksia esim. lauantaiksi.
On totta, että lapsellasi tuntuu olevan ylipainoa, mutta miksi. Nyt olisi hyvä mennä lääkäriin ja pyytää aika ravitsemusterapeutille. Tärkeintä on kuitenkin selvittää onko syynä jokin sairaus, esim. kilpirauhasen toimintahäiriö tai diabetes. Onko lapsesi jatkuvasti väsynyt, onko iho kuiva ja lähteekö hiuksia tai onko hän erityisen janoinen ja pienenkin suorituksen jälkeen nälkäinen vaikka olisi syönyt kunnolla aikaisemmin??? Nämä viittaavat jo että jotain voi olla pielessä. Toivottavasti syy lapsen lihavuuteen löytyy, kun ateriat tuntuvat olevan kohdillaan.
T: Päiväkodissa työskentelevä lastentarhanopettaja

P.S. Kaikille muille ketjuun osallistujille: Lasta ei saa missään tapauksessa laittaa millekään hiilarittomalle dietille. Lapset tarvitsemat monipuolisen ruokavalion, jossa on KAIKKEA jokaisesta ruokaympyrän osa-alueesta. Ja te, jotka kuskaatte lapsia harrastuksiin jatkuvasti iltaisin, antakaa lapsillenne myös rauhallisia koti-iltoja ilman mitään menoja!!!

 

[QUOTE="Meira";30435518]Luitko ketjun? Ap ja hänen miehensä eivät tuijottele telkkua, vaan ap opiskelee ja kumpikin tekee yrittäjänä töitä! Vähän eri asia kuin telkun tuijottaminen.[/QUOTE]

No tässä tapauksessa, ap:n lapsen kannalta, eroa ei ole. Ei liikuta iltaisin, vietettiin se aika sitten telkkarin tai oppikirjojen parissa.