Muutama kuukausi sitten kokeilin pudottaa painoa niinkin radiikaalisti kuin kokonutrauksella. Kolmessa-Neljässä viikossa lähti 17kg että heilahti, mutta sitten loppui mielenkiinto, kun oli se ainanen kaveri seurana, eli nälkä.
Tänään alkoi mulla pysyvä elämäntaparemontti, hieman eri tavalla tällä kertaa. Sen lisäksi että aloitin tänään VHH-ruokavalion, lopetin eilen myös tupakoinnin pysyvästi. Kaikenlainen herkuttelu ja liian suuret ruoka annokset jäävät nyt pois lopullisesti, tilalle tulee paljon proteiineja, kasviksia, salaattia, marjoja ja hedelmiä. Sekä kohtuudella myös lihaa, pääasiassa tonnikalaa ja kanaa.
Koska aiempien laihdutusyritysten perusteella tiedän, että ensimmäiset kilot mulla karisee älyttömän nopeaa tahtia, niin asetan ensimmäisen tavoitteen aika korkealle. Vai miltä kuullostaa -25kg, 11-viikossa? Lähtöpaino on niinkin paljon kuin sairaanloiset 130kg!
- Eli ensimmäinen tavoite on -25kg, 15.9.2014 mennessä. (Alussa nesteitä ensimmäiset 2 viikkoa 5kg/viikko, ja sen jälkeen 1,6kg/viikko, todennäköisesti lähtee enemmänkin.)
- Tämän jälkeen -10kg lisää 30.10.2014 mennessä. (1,6kg/viikko)
- Ja vielä -10kg lisää 30.12.2014 mennessä. (1,1kg/viikko)
- ja viimeiset 10kg, 30.3.2015 mennessä. (0,75kg/viikko)
Tässä vaiheessa eletään päivämäärää 30.3.2015, suuri elämäntapa remonttini on kestänyt kaikenkaikkiaan tasan 9 kuukautta ja olen pudottanut kyseisessä ajassa lähtöpainosta -55kg. Painan enään 75kg, joten painoindeksini on vain 25.1 BMI, eli 200g vaille normaalipaino. Enää tästä alemmaksi en halua painoani pudottaa, mutta aion ylläpitää terveellisiä elämäntapoja, ja seuraavaksi keskittyä kiinteyttämään itseäni, ylimääräistä nahkaa jää varmasti pajon.
Ja tämä teksti toimikoon motivaationani, aina kun tulee tunne että tekee mieli luovuttaa, tulen lukemaan tämän. Lisäksi oon ottanut paljon kauheita kuvia itsestäni, joita voin tuijotella aina kun motivaatio on hukassa, ja kysyä itseltäni, "haluatko todella jäädä tuollaiseksi?".
Tsemppiä kaikille muillekkin, täälläkin sitä tarvitaan!
Tänään alkoi mulla pysyvä elämäntaparemontti, hieman eri tavalla tällä kertaa. Sen lisäksi että aloitin tänään VHH-ruokavalion, lopetin eilen myös tupakoinnin pysyvästi. Kaikenlainen herkuttelu ja liian suuret ruoka annokset jäävät nyt pois lopullisesti, tilalle tulee paljon proteiineja, kasviksia, salaattia, marjoja ja hedelmiä. Sekä kohtuudella myös lihaa, pääasiassa tonnikalaa ja kanaa.
Koska aiempien laihdutusyritysten perusteella tiedän, että ensimmäiset kilot mulla karisee älyttömän nopeaa tahtia, niin asetan ensimmäisen tavoitteen aika korkealle. Vai miltä kuullostaa -25kg, 11-viikossa? Lähtöpaino on niinkin paljon kuin sairaanloiset 130kg!
- Eli ensimmäinen tavoite on -25kg, 15.9.2014 mennessä. (Alussa nesteitä ensimmäiset 2 viikkoa 5kg/viikko, ja sen jälkeen 1,6kg/viikko, todennäköisesti lähtee enemmänkin.)
- Tämän jälkeen -10kg lisää 30.10.2014 mennessä. (1,6kg/viikko)
- Ja vielä -10kg lisää 30.12.2014 mennessä. (1,1kg/viikko)
- ja viimeiset 10kg, 30.3.2015 mennessä. (0,75kg/viikko)
Tässä vaiheessa eletään päivämäärää 30.3.2015, suuri elämäntapa remonttini on kestänyt kaikenkaikkiaan tasan 9 kuukautta ja olen pudottanut kyseisessä ajassa lähtöpainosta -55kg. Painan enään 75kg, joten painoindeksini on vain 25.1 BMI, eli 200g vaille normaalipaino. Enää tästä alemmaksi en halua painoani pudottaa, mutta aion ylläpitää terveellisiä elämäntapoja, ja seuraavaksi keskittyä kiinteyttämään itseäni, ylimääräistä nahkaa jää varmasti pajon.
Ja tämä teksti toimikoon motivaationani, aina kun tulee tunne että tekee mieli luovuttaa, tulen lukemaan tämän. Lisäksi oon ottanut paljon kauheita kuvia itsestäni, joita voin tuijotella aina kun motivaatio on hukassa, ja kysyä itseltäni, "haluatko todella jäädä tuollaiseksi?".
Tsemppiä kaikille muillekkin, täälläkin sitä tarvitaan!