APUA! Pissasin meidän sohvalle. Synnytyksestä kohta jo 6 kk aikaa....

[juujuu]

Suositelkaas nyt mulle hyviä treenikuulia. Oon tehny lihasjumppaa ilman kuulia, mutta nyt pitää kyllä tehostaa tuota treeniä...

Eilen tuli kahdesti pissat housuun! Ekan kerran kun istuin leveässä haara-asennossa anopin luona lattialla, ja vaihdoin vaippaa vauvalle, toisen kerran illalla, kun istuin sohvalla jalat harallaan ja aivastin.

Juostessa, hyppiessä ja aivastaessa seisaallaan ei tule. Tuossa vaan kun on jalat harallaan. Mitenhän se niin?

 

["..."]

taitaa olla sellanen asento, et lantionpohja on aika rentona, kokeile vaikka huvikses tehä sitä treenia tollasessa asennossa, jännittäminen on vaikeempaa. Mä kävin osatamassa apteekisyta jonku härpäkkeen, varsinaisia kuulia ei näkyny ollenkaan, mut kyllä tolla sen puristuksen ainaki paremmin tuntee ku ilman mitään...

 

[.,.,.,.,]

Mäki näin joskus alkuraskaudesta mainoksen sellaisesta lantiopohjan lihasten treenin tarkoitetusta laitteesta. Siinä oli muistaakseni joku mittari josta voi tarkkailla puristusvoimaa.

Silloin en vielä innostunut, mutta nyt kun tajuan että toi jumppaaminen ja sen tehon arvioiminen onkin aika vaikeaa haluaisin ostaa laitteen. En vaan tiedä olisko niitä vauvatavarakaupassa vai just apteekissa.

Mutta aapeelle: ei kai siinä muu auta kuin jatkaa treeniä. Varmaankin saisit kunnallisella puolella yksityisajan fyssarille - ainakin omassa kunnassani sitä ihan mainostettiin, et jos tuntuu tarvetta ajan voi varata.

 

[iik]

Mäki näin joskus alkuraskaudesta mainoksen sellaisesta lantiopohjan lihasten treenin tarkoitetusta laitteesta. Siinä oli muistaakseni joku mittari josta voi tarkkailla puristusvoimaa.

Silloin en vielä innostunut, mutta nyt kun tajuan että toi jumppaaminen ja sen tehon arvioiminen onkin aika vaikeaa haluaisin ostaa laitteen. En vaan tiedä olisko niitä vauvatavarakaupassa vai just apteekissa.

Mutta aapeelle: ei kai siinä muu auta kuin jatkaa treeniä. Varmaankin saisit kunnallisella puolella yksityisajan fyssarille - ainakin omassa kunnassani sitä ihan mainostettiin, et jos tuntuu tarvetta ajan voi varata.

Mitä siellä tehdään, ollaan perse paljaana fyssarin luonako? ei ikinä!

 

[.,.,.,.,]

No en todellakaan usko, et ollaan pylly paljaana =D

Omassa kunnassa oli raskauden alussa ryhmätapaaminen jossa fyssari neuvoi raskaana olevia kokonaisvaltaisesti raskauden vaikutuksesta kehoon. Osa tapaamista käsitteli lantiopohjan lihasten jumppaa ja saimme ohjeet neljään erilaiseen treeniliikkeeseen. Harjoitukset käytiin läpi ihan vaatteet päällä ja niihin saatiin kirjalliset ohjeet. Eiköhän tuota samaa - ja vielä tarkemmin kohdennettuja liikkeitä neuvota siellä yksityisvastaanotollakin.