Säästöliekki vai miksi paino ei putoa?

["laalaa"]

Eli pari viikkoa vasta laihdutusta takana, ekalla viikolla painoa (nesteitä) lähti 3,2kg ja sitten onkin ollut samassa reilun viikon, eli menikä elimistö jo säästöliekille?

Kiloklubin mukaan perusenergian tarve on n.2200kcal/vrk ja nyt laihduttaessa saisin syödä n.1700kcal/vrk, olen kuitenkin syönyt vain 700-1000kcal/vrk mutta paino ei laske... Mitään herkkuja en ole syönyt, tässä esimerkki eilisistä syömisistä:

11.00 salaattia, kurkkua ja paprikaa, kananmuna (keitetty) ja loraus
salaatinkastiketta, pala koulunäkkiä+viipale broilerin fileeleikettä, ohuen ohut

14.00 maitorahka (valio pehmeä) 100g + 50g mehukeittoa (stevialla makeutettu, 29kcal/100g)

17.00 180g salaattia+kurkku+paprikaa, 200g makaronilaatikkoa ja 8g ketsuppia

20.30 grahamsämpylä 55g, ohuen ohut broileri 2 viipaletta, 15g 9%juustoa ja 23g oivariinia

Eilen söin poikkeuksellisen paljon, tuo iltapala oli tosi tuhti, ja päivällisen makaroonilaatikon sijaan syön yleensä esim. wokkivihanneksia ja broileria.

 

["laalaa"]

[QUOTE="laalaa";27893268]Eli pari viikkoa vasta laihdutusta takana, ekalla viikolla painoa (nesteitä) lähti 3,2kg ja sitten onkin ollut samassa reilun viikon, eli menikä elimistö jo säästöliekille?

Kiloklubin mukaan perusenergian tarve on n.2200kcal/vrk ja nyt laihduttaessa saisin syödä n.1700kcal/vrk, olen kuitenkin syönyt vain 700-1000kcal/vrk mutta paino ei laske... Mitään herkkuja en ole syönyt, tässä esimerkki eilisistä syömisistä:

11.00 salaattia, kurkkua ja paprikaa, kananmuna (keitetty) ja loraus
salaatinkastiketta, pala koulunäkkiä+viipale broilerin fileeleikettä, ohuen ohut

14.00 maitorahka (valio pehmeä) 100g + 50g mehukeittoa (stevialla makeutettu, 29kcal/100g)

17.00 180g salaattia+kurkku+paprikaa, 200g makaronilaatikkoa ja 8g ketsuppia

20.30 grahamsämpylä 55g, ohuen ohut broileri 2 viipaletta, 15g 9%juustoa ja 23g oivariinia

Eilen söin poikkeuksellisen paljon, tuo iltapala oli tosi tuhti, ja päivällisen makaroonilaatikon sijaan syön yleensä esim. wokkivihanneksia ja broileria.[/QUOTE]

Niin, ja juon ainoastaan vettä, en edes kahvia tai teetä.

 

["hippi"]

unohda se helvetin säästöliekki

 

[coati]

Kyllä varmasti putoaa paino tuolla kalorivajeella. Unohda säästöliekki, kuten yllä mainittiin. Juo runsaasti vettä Hyvältä kuulostaa, kunhan vaan jaksat jatkaa. En sinuna huolestuisi vielä mistään.

 

["hippi"]

[QUOTE="hippi";27893298]unohda se helvetin säästöliekki[/QUOTE]

ensimmäisen viikon 3,2 kiloa on jotain 22 000 kcal, joten sen todelliseksi saaminen tarkoittaa vähän enemmän noita 500 kcal vajaita päiviä. Sille, että paino heittelee muista syistä ei voi laittaa painoarvoa.

 

["laalaa"]

Kyllä varmasti putoaa paino tuolla kalorivajeella. Unohda säästöliekki, kuten yllä mainittiin. Juo runsaasti vettä Hyvältä kuulostaa, kunhan vaan jaksat jatkaa. En sinuna huolestuisi vielä mistään.

Huolestunpas koska miehellä tippuu paino kohisten (9kg alle kahdessa viikossa) ja minä junnaan paikallani...

 

["itkupilli"]

Mulla on kanssa paino jumittanut 72 kilon kohdalla, mutta tiedän, että se ei kestä loputtomiin. Täytyy vaan jatkaa samaan malliin.

 

["laalaa"]

[QUOTE="hippi";27893330]ensimmäisen viikon 3,2 kiloa on jotain 22 000 kcal, joten sen todelliseksi saaminen tarkoittaa vähän enemmän noita 500 kcal vajaita päiviä. Sille, että paino heittelee muista syistä ei voi laittaa painoarvoa.[/QUOTE]

Ekan viikon olin kyllä tosi tiukalla ruokavaliolla...

 

["hippi"]

Kyllä varmasti putoaa paino tuolla kalorivajeella. Unohda säästöliekki, kuten yllä mainittiin. Juo runsaasti vettä Hyvältä kuulostaa, kunhan vaan jaksat jatkaa. En sinuna huolestuisi vielä mistään.

Veden juomisen riittävyyden näkee pöntöstä. Jos kusi tummuu niin lisää nestettä. Muuten voi toki ottaa tuopillisen ennen ateriaa jos haluaa kokeilla sitä keinona lisätä kylläisyyden tunnetta. Kliinisiä tutkimuksia on olemassa sen puolesta, että se toimii jossakin määrin. Mutta mitään ylenpalttista juo juo juo meininkiä ei kannata rastikseen ottaa.

 

[ravintojkauma perseellään]

ja varsinkin ajat syöt yötä vasten suurimman osan hiilihydraateistasi..

 

["itkupilli"]

[QUOTE="laalaa";27893335]Huolestunpas koska miehellä tippuu paino kohisten (9kg alle kahdessa viikossa) ja minä junnaan paikallani...[/QUOTE]

Miehet on miehiä, niihin ei kannata verrata. Niiden kostumus on ihan erilainen.

 

["laalaa"]

ja varsinkin ajat syöt yötä vasten suurimman osan hiilihydraateistasi..

Tosiaan tuo eilinen sämpylä illalla oli poikkeus, muuten olen syönyt illalla joko salaattia tai rahkaa.

 

["vieras"]

normaali painonpudotustahti on 1kg viikossa, joten ihan hyvältä tuo sun määrä kuullostaa

 

[ggg]

[QUOTE="laalaa";27893357]Tosiaan tuo eilinen sämpylä illalla oli poikkeus, muuten olen syönyt illalla joko salaattia tai rahkaa.[/QUOTE]

vihda rahka raejuustoon ja toi makaronilaatikko vaikka kana salaattiin..

 

[coati]

ja varsinkin ajat syöt yötä vasten suurimman osan hiilihydraateistasi..

No juu tällästa paskaa kannattaakin kuunnella... Tai sitten jättää ihan omaan arvoonsa. Ei se laihduttaminen mitään ydinfysiikkaa ole. Se, että syö hiilihydraatteja yötä vasten ei tarkoita sitä, että se estäisi painon putoamista!

 

["ViVa"]

mulla nyt huomenna 3vkoa täynnä tiukkaa kuuria, ekalla viikolla putosi myös reilu 3kg, pari kertaa on jumittanut tai jopa noussut useemman päivän, mutta kannattaa kirjata ylös kerran viikossa paino, jumeista huolimatta toka viikolla putosi 1,6kg ja huomenna siis punnituspvä, mutta tällä vkolla tähän mennessä sama 1,6kg
Mä kylläkin syön vaan max 500 kaloria päivässä. että höpöhöpö säästöliekit

 

["hippi"]

ja varsinkin ajat syöt yötä vasten suurimman osan hiilihydraateistasi..

Hiilareiden ajalla ei ole oikein väliä painonpudotuksen kannalta. Harjoittelemisen kannalta sillä olisi joillekkin merkitystä.

 

["laalaa"]

vihda rahka raejuustoon ja toi makaronilaatikko vaikka kana salaattiin..

Inhoan raejuustoa, sitä en pysty syömään, ja kuten aloitusviestissä kirjoitin, normaalisti syön päivälliseksi esim. wokkivihanneksia ja broileria.

 

[ei se]

No juu tällästa paskaa kannattaakin kuunnella... Tai sitten jättää ihan omaan arvoonsa. Ei se laihduttaminen mitään ydinfysiikkaa ole. Se, että syö hiilihydraatteja yötä vasten ei tarkoita sitä, että se estäisi painon putoamista!

estäkkään Ap lla varmasti lähtenyt rasvaa koko ajan, nyt van kun sortunut napsimaan hh pinotetusti illalla nesteet eivät poistu kehosta samaan tapaan kuin ilman niitä jolloin paino putoaisi edelleen.

 

["laalaa"]

[QUOTE="laalaa";27893268]Eli pari viikkoa vasta laihdutusta takana, ekalla viikolla painoa (nesteitä) lähti 3,2kg ja sitten onkin ollut samassa reilun viikon, eli menikä elimistö jo säästöliekille?

Kiloklubin mukaan perusenergian tarve on n.2200kcal/vrk ja nyt laihduttaessa saisin syödä n.1700kcal/vrk, olen kuitenkin syönyt vain 700-1000kcal/vrk mutta paino ei laske... Mitään herkkuja en ole syönyt, tässä esimerkki eilisistä syömisistä:

11.00 salaattia, kurkkua ja paprikaa, kananmuna (keitetty) ja loraus
salaatinkastiketta, pala koulunäkkiä+viipale broilerin fileeleikettä, ohuen ohut

14.00 maitorahka (valio pehmeä) 100g + 50g mehukeittoa (stevialla makeutettu, 29kcal/100g)

17.00 180g salaattia+kurkku+paprikaa, 200g makaronilaatikkoa ja 8g ketsuppia

20.30 grahamsämpylä 55g, ohuen ohut broileri 2 viipaletta, 15g 9%juustoa ja 23g oivariinia

Eilen söin poikkeuksellisen paljon, tuo iltapala oli tosi tuhti, ja päivällisen makaroonilaatikon sijaan syön yleensä esim. wokkivihanneksia ja broileria.[/QUOTE]

Piti muuten olla 3g oivariiniä, ei 23g

 

["laalaa"]

estäkkään Ap lla varmasti lähtenyt rasvaa koko ajan, nyt van kun sortunut napsimaan hh pinotetusti illalla nesteet eivät poistu kehosta samaan tapaan kuin ilman niitä jolloin paino putoaisi edelleen.

Voisko olla tuo että illan hiilarit kerää nesteet? En kyllä joka päivä käy vaakalla mutta sama tulos on ollut nyt useamman kerran. Kannattaisko opetella käymään vaakalla vain joka maanantaiaamu ilman vaatteita?

 

[laihiksella]

Meinaatteko jaksaa pitkäänkin noilla 500 kcal päivillä?! Tietysti jos idea on pudottaa vaan nopeasti muutama kilo niin toimiihan se. Ehkä fiksumpaa olisi syödä 1500 kcal ja jatkaa näin vaikka kolme kuukautta. Olis pienempi riski saada kilot heti takasin, kun ei jaksa enää kituuttaa 500 kalorilla. Ei sillä ainakaan mitään kuntoliikuntaa jaksa, mikä taas olisi terveellistä painonhallintaa.

 

[ei puttoo]

painosi ei putoa koska syöt yksinkertaisesti liian vähän

 

[jkklj]

[QUOTE="laalaa";27893401]Voisko olla tuo että illan hiilarit kerää nesteet? En kyllä joka päivä käy vaakalla mutta sama tulos on ollut nyt useamman kerran. Kannattaisko opetella käymään vaakalla vain joka maanantaiaamu ilman vaatteita?[/QUOTE]

juuri näin molempiin asioihin.

 

[paskan marjat]

painosi ei putoa koska syöt yksinkertaisesti liian vähän

.. pidmmän päälle juu mutta 2 viikossa ei varmasti vielä mennä niin pahasti miinukselle että paino i enää putoisi vaikkei söisi yhtään mitään